Etikettarkiv: kostrådgivare

Annons

Träningshelg i Fjällbacka

2019 är här och jösses vad jag känner mig laddad för allt kul som jag har framför mig. Mycket resor och träning står på vårens meny och först ut blir faktiskt min och min kollega Marias träningshelg i Fjällbacka.
Fredag den 5 April rullar bilen(alt bussen) från Stockholm till härliga västkusten men återfärd Söndag.
Vi har alltså gjort det så lyxigt att du som bor i Stockholm får FRI transfer om du köper helgpaketet Fre-Sön och åker med oss.

Så behöver du en sporre att komma igång? eller bara något kul att se framemot ? Boka dig NU…..
IMG_0784 IMG_3278 IMG_0668

TRÄNINGSHELG FJÄLLBACKA 5-7 APRIL 2019

Följ med på en träningshelg fylld av rolig träning, föreläsningar, härlig gemenskap, frisk luft, inspiration, god mat och massor av energi tillsammans med
Lic personliga tränaren Tanja Fylking & instruktör o barnmorskan Maria Wigbrant.
I samarbete med lokala” Wellnes by LisaMarie” i Fjällbacka så kommer vi även att djupdyka i kostfrågan och träningscoachning online.

VAR?: Stora Hotellet BRYGGAN (Gallärbacken)

STORA Paketet Fredag – Söndag 3499:-
Detta ingår: , 2 övernattning , 2 frukost, 2 lunch, 1 middag, mellanmål samt all träning, föreläsningar och goodiebag

MELLAN Paketet Lördag – Söndag 2699:-
Detta ingår: 1 övernattning, 1 frukost, 2 lunch, 1 middag, mellanmål samt all träning , föreläsningar och Goodiebag.

LILLA Paketet – DAGSBILJETT Lördag 950:-
Detta ingår: 1 lunch, mellanmål, all träning, föreläsning och middag

Antalet platser är begränsade till 20 pers
BOKA DIN PLATS REDAN IDAG) GENOM ATT MAILA tanja.fylking@gmail.com
Telefon: 0704-671668

Unknown

Annons

Mer energi och Mål i sikte….

Torsdag morgon och efter annorlunda frukost så har jag nu vinkat hejdå till Figaro som styr kosan mot skolan.
Som jag skrev i tidigare inlägg så trivs han så bra i sin nya skola att det aldrig längre är något tjat eller ledsamheter när han skall iväg. Självklart är han som de flesta 10 åringar, lite svår att få upp ur sängen men efter väckning nummer fyra så kommer han :) Ha ha….. Livets lott som en tjatig mamma fortsätter !!! HÄR kan du läsa om skolbytet som från början var helt mot hans egen vilja.

För min egendel kommer dagen att kantas av träning, jobb med mitt roliga projekt med CRFitness och efter lunch är det dax att bege mig till Nacka Modecenter för ny införsäljning av Modemärket Betty Barclay. Ja man kan nog alltid säga att jag har kontraster i mitt liv….Inte ett jobb el projekt som är det andra likt!
Tilläggas bör dock att jag trivs som fisken i vattnet…..

Ett starkt personligt mål som jag just nu har är att på fyra veckor toppa formen.
Målet är så stark att jag faktiskt tagit extra hjälp av min & kärlekens PT Henke både vad gäller träning och nu även kosten. Du som följer mig vet att jag alltid tränar och att jag dessutom är utbildad personlig tränare. Jag sitter alltså själv på en stor kunskap vad gäller just träning men saknar erfarenheten. Varje pass hos PT Henke så lär jag mig något nytt och får nya roliga övningar att lägga på minnet, så himla roligt!

IMG_0858 IMG_0856 IMG_0857

Henke är även utbildad kostrådgivare och bad mig förra veckan att skriva ner ett matschema, hur jag äter, när och vad ?
Jag fick bästa Betyg på innehållet och variationen i mitt dagliga kostintag och här vet jag själv att jag är väldigt nog med vad jag stoppar i mig. Jag är ingen som småäter eller trycker i mig sötsaker hur som helst.
Väldigt strikt är nog ordet!
Vad jag däremot fick minus på var att jag åt på tok för lite med tanke på att jag också tränar. Ett ganska stort underkost på kalorier.

Detta är förklaringen till att jag inte har haft så bra energi på det sista tiden (sedan jag började öka min träning). Jag har känt mig trött och ganska orkeslös men ändå tränat. I detta läge så är kroppen smart och håller kvar varenda liten fettcell, vilket betyder att trots träning så tappar jag inte de extra kilon som jag önskar + att jag är tom på energi och ork. Jag har alltså ätit lika lite som jag gjorde under tiden som jag var skadad i sommar, när jag INTE kunde träna.
Nu har jag fått ett kostschema som jag testat i två dagar och jag känner redan att det gör susen. Min annorlunda frukost idag bestod  tillexempel av 2 kokta ägg och en burk makrill (kör just nu, inga sädesprodukter o inga mjölkprodukter)

Jag har ett MÅL och dit skall jag Nå…..

Önskar Dig en fin dag :)

Annons

På Roadtrip med Ulrika Davidsson

Efter en helg som gått i sjukstuganstecken så är jag åter på benen. All vila som helgen bjudit på har gjort mig gott och idag var jag startklar och redo att lämna stan redan vid 08:00. Denna veckan kommer jag att tillbringa tillsammans med ” Ulrika Davidsson” kostrådgivare o kokboksförfattaren samt min kollega Helena. Imorse rattade jag oss ner till Jönköping för veckans första stopp. På John Bauer Hotell checkade vi in och här hölls även kvällens föreläsning. Otroligt trevligt hotell med fantastisk mat och bästa tänkbara service. Kan varmt rekommendera Dig att checka in här.

Continue reading

Annons

Unna Dig en Hälsodag…..

Efter en fartfylld helg i goda vännerslag var man tillbaka i verkligheten på jobbet.  En ny spännande vecka med nya möjligheter!
Det är mycket fokus kring våra två stora hälsoevent som går av stapeln inom kort.
Först ut är en ” Inspirationsföreläsning 28 Sep” på ÅLAND och den 8 Okt är det dax för en Hälsodag i VolvoCars Showroom i Kungsträdgården.

Biljetter till ÅLAND hittar du HÄR
Unknown-1

Biljetter till HÄLSODAGEN hittar du HÄR

Unknown

Vi Hörs!

Annons

Hälsosam familj på 30 dagar

Gårdagens event med kostrådgivaren Ulriks Davidsson var som vanligt riktigt inspirerande och varför göra det krångligare än nödvändigt. Nyttig mat behöver inte vara jobbigt….. Jag tillhör själv dom som får fullständig panik när det kommer till vad vi stoppar i oss, herregud vad mycket skräp det finns i maten idag, usch! Och för att inte tala om hur mycket socker vi trycker i våra barn. Ulrika bjöd igår på både pepp , inspiration och godsaker från sin nya kokbok ” hälsosam Familj på 30 dagar” Som du hittar HÄR. På plats fanns även ekologiska ” Årstiderna” med sin berömda Juicelåda. Tack Ulrika och Edit för en trevlig och inspirerande eftermiddag, nu skall här minsann frossas i fina goodiebagen;) Ps: Ulrika Davisson är tjejen som står bakom metoden 5:2 och har släpp flera bra kostböcker. IMG_2688.JPG IMG_2691.JPG IMG_2686.JPG IMG_2689.JPG IMG_2690.JPG IMG_2692.JPG IMG_2687.JPG