Tag Archives: kom i form

Träningshelg för KVINNOR!

Följ med på en träningshelg fylld av rolig träning, föreläsningar, härlig gemenskap, frisk luft, inspiration, god mat och massor av energi tillsammans med
MIG Tanja Fylking(lic personlig tränare) & instruktör o barnmorskan Maria Wigbrant.
I samarbete med lokala” Wellnes by LisaMarie” i Fjällbacka så kommer vi även att uppdatera oss kring kostfrågan samt skall vi djupdyka i ämnet kring Klimakteriet.
Vi kommer detta år att ha 10 sängplatser i en gemensam Villa, samt så har vi reserverat 5 st dubbelrum ovanpå Café Bryggan. Antalet övernattningsplatser är alltså begränsat till Max 20 pers.

NÄR: 27-29 Mars
VAR?: Cafe BRYGGAN i Fjällbacka

STORA Paketet Fredag – Söndag 3799:-
Detta ingår: , 2 övernattning , 2 frukost, 2 lunch, 1 middag, mellanmål samt all träning, föreläsningar och goodiebag

MELLAN Paketet Lördag – Söndag 2899:-
Detta ingår: 1 övernattning, 1 frukost, 2 lunch, 1 middag, mellanmål samt all träning , föreläsningar och Goodiebag.

LILLA Paketet – DAGSBILJETT Lördag 950:-
Detta ingår: 1 lunch, mellanmål, all träning, föreläsning och middag

BOKA DIN PLATS REDAN IDAG och uppge om du önskar bo med enkelrumstillägg + 400kr
GENOM ATT MAILA tanja.fylking@gmail.com
Telefon: 0704-671668

Väl mött! Tanja, Maria & Lisa- Marie

F&S Kvinna

DC05E08A-1904-4C6B-BE95-EEB9FB82D45B 7D1091B2-6437-47BE-A36B-7843F2A4E747 DCE02842-5110-4C67-99E2-62E8EDA626EF A153A11F-631B-4B6F-8A0D-E8F7F752BA82 40BFAC11-D443-4685-8AEB-11F2CCCC0812 07F58890-1BDB-4BEC-B744-D7452EB48C76_1_201_a 78468518-2604-47E3-9D86-A06714EBF183 070A7931-57E3-462E-A876-C06090FD1DC0 A3D5029B-B898-406A-BEB1-69A5E8F68691 1BB790F6-D6DC-485E-96B4-2362E958C7B2 97386293-34BF-47AE-BB47-D80F47E7860B B286ED4E-B16A-4A2A-846E-3DB4035C41B5 E0ED4680-2CFA-45B1-A8BC-B6F7508CB87F C6F9EA1F-D13D-4F60-9172-8613B5160C55 47D10B53-4415-404A-A3DD-A45BA45F54B1 6A1EC88C-DE2D-4610-A4AD-6FE01505398A_1_105_c C665818E-7D1E-40E6-9323-B7E954C03C03 1E860B6F-16E8-4607-AA59-23AE9ADF2596 F4761BAC-983B-4BC6-BA45-03B27F4E7560 E0EE4174-38E1-4FE3-AA2C-96EAE30D7A83 8F769C63-7559-42CA-9071-89934C21941ADA16F1E4-62EA-456E-9584-9D03D2D167BB

Ny vecka nya möjligheter….

Veckan avrundades med tulpanensdag och med dessa blomster i hemmet så känns det som vi är påväg mot våren. Fortfarande kallt som tusan ute, men vi går ju ändå mot ljusare tider:)
I helgen har jag verkligen njutit av ledighet, knappt ens öppnat mailen. Det är ganska ovanligt men kändes som ett måste! Ibland behöver jag helt enkelt ta en liten timeout från alla måsten.
Jag är i stort sett kontant anträffbar och brukar vanligtvis alltid svara på min mail minst en gång om dagen, 7 dagar i veckan. Hur gör du ? Svara du på jobb mail fast det är helg ?

Det blev skridskopremiär 2017 för Figaro då han och bästa vännen Julian möttes upp på Medborgarplatsens skridskobana:)
IMG_6542

Själv tog jag mig hem till Enskede för att ta en löprunda i solen. Det är attans halt just nu så det gäller att spänna benen extra hårt. Jag har fortfarande inte investerat i nya spiraler/broddar till mina skor så jag är extra försiktig nu när jag springer. Livrädd att ramla (kanske tillhör åldern :)?
IMG_6546

Vintern är snart slut och först nu hittar jag en fantastisk skridskobana inte långt ifrån där vi bor i Enskede. Det är lustigt hur lite jag har hunnit se av den lilla byn trots att jag nu har bott här i 8 månader.
Här skall jag och Figaro åka så snart vi har en dag ledigt:)

IMG_6547

Jag och sonen har kommit in i ett bio stim och igår körde vi ännu en film. Denna gången var det jag som fick välja film och då blev det ” Hundra ettåringen som smet från notan och försvann”.
Kul med Svensk film och Robert Gustavsson är ju riktigt bra:)

IMG_6550

Efter bion avrundade vi med en härlig brakmiddag på Olearys i Heron City. Figaro har bestämt sig för att gå igenom hela efterrättsmenyn och denna gången blev det Choklad milkshake till dessert. Får se vad det blir nästa gång…..

IMG_6551 IMG_6553 IMG_6555

Som sagt! En riktigt skön helg :)

Nu är det en ny vecka och jag är tillbaka på kontoret hos Ulrika Davidsson. Vi har ett gediget schema framför oss då det idag är premiär för hennes Kickstartföreläsning. Startskottet går i Umeå nu ikväll och på Onsdag är det dags för Åland/Mariehamn.
HÄR kan du se vilka städer vi kommer att besöka och själv kommer jag att medverka under nästa vecka då vi besöker Jönköping, Göteborg och Malmö.
Hoppas vi ses:) Kram

Höstens Träningsresa är bokad, Du följer väl med?

Nu är det bokat och klart, den 15 e Nov lyfter jag tillsammans med Marie Herrey med planet till Thailand/Phuket för att ge oss själva en rejäl boost av träning. Det är vännen My tillsammans med träningsgurun Pischa som anordnar denna fantastiska 10 dagars resa i ett underbart Thailand. I vårans var jag tillsammans med My på min absolut första träningresa i Marbella och jag måste säga att det är något av det bästa jag gjort, fick definitivt blodad tand!!!
Jag kom hem full med energi och tokladdade batterier :)
Du hänger väl med ?
Se info nedan och är Du snabb med att boka flyg så finns det resor till otroligt låga priser just NU :)
••••

SAWADEE WÖRKOUT 20-30 NOVEMBER

Äntligen är det dags igen!

Wörkout beger sig till varmare breddgrader & denna gång till ett fjärran land nämligen Phuket & Thailand.

Vid Pischas sida kommer My Martens vara med som driver en av Sveriges största mammabloggar & numera riktar in sig starkt mot träning & hälsa. På resan kommer ni att få ta del av hennes viktresa & där hon kommer att föreläsa om hur man lyckas trots pressat schema.

Det blir ett riktigt fartfyllt schema dessa 10 dagar med allt från crossfit på en av Phukets främsta träningsanläggningar Titan Fitness, Pischas svettiga WörkOut , avslappnande yogapass & såklart ska ni få ta del av thailands kultursport thaiboxning.

Detta är en toppen resa för dig som älskar att träna. Vi ser gärna att du håller igång träningen hemma men du kan absolut vara nybörjare på de träningsfomer vi kommer att utöva. Det kommer att finnas god tid för våra coacher att hjälpa dig utveckla dina tekniker och förbättra din träning med de tips & kunskap du kommer få under dessa 10 dagar. Ett gäng lärorika dagar väntar med allt från svett, kunskap, nya bekantskaper & en träningsvärk som sent kommer att släppa. Men självklart kommer det finnas gott om tid att njuta av Thailand, massage & soliga dagar. Så lämna vintern bakom Er & följ med på en inspirerande resa i hälsans tecken.

 

Detta ingår på resan:

  • BOENDE (eget rum, ac, wi-fi på varje rum)
  • PICK UP/DROP OFF FLYGPLATS
  • TRÄNING (crossfit, thaiboxning, yoga & wörkout ca. 18 pass) PÅ TITAN FITNESS
  • BEACHWÖRKOUT
  • MÅLTIDER (FRUKOST, LUNCH, MIDDAG)
  • AKTIVITET (Söndag är ledig dag )
  • RÖRLIGHETSTRÄNING
  • FÖRELÄSNING MED MY MARTENS (känd från Ensam mamma söker, bloggare)
  • PRIS 12.900:-

OBS! Flyg ingår ej 

 BOKA HÄR