Taggarkiv: Gamla Stan

Annons

Det händer INTE ofta!

Det är Lördagskväll och jag sitter uppkrupen i fåtöljen och tittar på ”Sjtärnorna på Slottet”. Kvällen skulle ha sett helt annorlunda ut om det inte var så att jag fick ett migränanfall igår. Huvudvärken sitter fortfarande i och trots att lördagen varit superlugnt med endast en frisk promenad så fick jag avboka kvällens festligheter.  Kärleken fick alltså gå iväg på egenhand och representera oss båda.

Jag kan säga att det händer inte ofta att jag sitter ensam en Lördagskväll.  Men det har varit en bra dag att vara lite hängig på, det har nämligen varit Konståkning på TV. Ända sedan jag var en liten flicka så har jag gillat att titta på isdans och konståkning.

49669D10-375E-4850-8D16-BB1167F2A0FC E0B72893-5B1D-4A0E-81F3-645BAF436CE7 A1D29E4C-6E9D-40C5-B406-0B96D9B142CA 6CC2127B-1A1B-4FFD-B214-7823AB9EF49A 884D4135-F092-44D5-B130-5630F86FC7D0 351B1F46-4EE2-4140-94D4-7658247E705E

Det blir en tidig kväll i säng för mig då jag verkligen vi vara pigg och fräsch imorgon.  Migränen som jag får ibland kommer inte speciellt ofta, dock blir jag oerhört slut efter ett sådant anfall och ibland så tar det flera dagar att komma i form igen. Vila är det enda som hjälper för snabb återhämtning.

Kram o go helg

Här nedan kan du läsa lite extra om Migrän och den Migränen som jag lider av är MIGRÄN med aura.

Migrän


Migrän är en folksjukdom som har funnits i alla tider och kulturer. På 400-talet f Kr beskrev Hippokrates, som kallas läkekonstens fader, något som kan beskrivas som aurafenomen, men redan på stenåldern utfördes troligen operationer med trepan. Trepan är en borr som man lät rotera genom huvudets hårda parti för att komma till rätta med huvudvärken.

Symtom

Migrän kännetecknas av en kraftig, ofta ensidig, pulserande huvudvärk som kommer i attacker.Dessutom är huvudvärken ofta förenad med illamående, kräkningar, känslighet för ljud, ljus och lukter och i vissa fall även halvsidig domning i armar och ben. Huvud­värken förvärras av fysisk aktivitet.

Migrän med aura har ett förstadium som ofta består av synpåverkan såsom tunnelseende och flimmer. En annan auraupplevelse är känselrubbningar som endast drabbar den ena kroppshalvan. Man kan också få talsvårigheter eller hörselstörningar innan huvudvärken kommer. Aurasymtom inleder vanligtvis migränattacken och varar från fem minuter till en timme och följs oftast av huvudvärk.

Migrän utan aura har inget markerat förstadium men många migräniker har dock förkänningar av ett anfall. Det kan till exempel vara humörsvängningar, trötthet, koncentrationssvårigheter eller ett sug efter sötsaker. Ett migränanfall kan vara mellan en halv timme och tre dygn. Efter attacken kan man känna sig alldeles utmattad och kraftlös.

Orsak
Migrän är en neurologisk sjukdom som kan drabba alla. Det är inte helt klarlagt varför man får migrän, men det förefaller till stor del vara en ärftlig sjukdom. Cirka 70 procent av personer med migrän uppger att de har en nära anhörig med migrän. Ett komplicerat samspel mellan nerv- och blodkärlssystemen pågår under ett migränanfall, samtidigt som kemiska ämnen frigörs och gör blodkärlen extra smärtkänsliga.

Utlösande faktorer

De vanligaste faktorerna, så kallade triggerfaktorer, som kan utlösa migrän är: stress, hormonförändringar, vissa livsmedel som choklad, starka ostar, rödvin, citrusfrukter, starkt kryddad mat och livsmedelstillsatser. Men även långvarig fysisk träning, p-piller, för mycket eller för lite sömn, hetta och starkt solljus, höga ljud och starka lukter, svängningar i temperatur och lufttryck kan utlösa ett anfall.

Migränanfall kan även utlösas utan att de går att härleda till någon triggerfaktor.

Män har i allmänhet kortare attacker än kvinnor, som ofta får migränanfall i samband med menstruation och ägglossning.

Graviditet kan innebära en tillfällig förbättring för en del, medan andra får en försämring under denna period.

Efter klimakteriet blir migränanfallen ofta lindrigare men det finns kvinnor som har svår migrän även vid hög ålder.

Behandling

För att komma underfund med orsaken kan en huvudvärksdagbok vara en bra hjälp. Du antecknar när värken kommer och vad som kan ha utlöst den. Skriv också upp om du tar medicin och vilken effekt den har. När du fört dagbok några veckor kanske du kan hitta samband och mönster.

Eftersom det kan finnas många orsaker till migrän, finns det ingen medicin som alltid hjälper alla.

Det finns receptfria värktabletter som innehåller acetylsalisylsyra (till exempel Treo, Magnecyl och Bamyl), paracetamol (till exempel Alvedon och Panodil) eller ibuprofen (till exempel Ipren och Ibumetin), som kanske kan hjälpa i ett tidigt skede vid lindrig migrän.

Även så kallade NSAID-läkemedel (till exempel Nap­roxen, Naprosyn, Voltaren, Eeze och Orudis) som inne­håller naproxen, diklofenak eller ketoprofen används mot migrän. De kombineras ibland med metoklopramid (Prim­p­eran eller Migpriv) som innehåller medel mot illamående.

Ett annat sätt att behandla akut migrän är med hjälp av triptaner som har god effekt och fungerar relativt snabbt.De receptbelagda triptanerna (Almogran, Imigran, Maxalt, Naramig, Relpax och Zomig) finns i olika beredningsformer: tabletter, smälttabletter, injektioner, suppositorium och nässpray.

Personer som får migrän ofta kan även pröva förebyggande behandling med så kallade betablockerare (till exempel Inderal, Seloken eller Tenormin) eller med epilepsimedicin (Lamicta).

Alternativa behandlingsformer
Andra behandlingsformer vid migrän är till exempel akupunktur, transkutan nervstimulering (TNS), massage, sjukgymnastik, avslappning, samtalsterapi, samtals-grupper, hypnos, yoga och hälsokostpreparat.

En person som har migrän kan också ha spänningshuvudvärk. Det är viktigt att skilja på huvudvärkstyperna, då de kräver olika behandling.

Obs! Värk av värktabletter
Daglig användning av värktabletter kan leda till huvudvärk, som beror på att man tar värktabletter för ofta. Du är i riskzonen för att få läkemedelsutlöst huvudvärk om du tar vanliga receptfria värktabletter mer än tre dagar i veckan under en längre tid. För att komma till rätta med den ursprungliga huvudvärken krävs då att du slutar med värk­tabletterna. Ta kontakt med din läkare för att få hjälp och stöd. Vill du ha mer information kan du beställa boken »Mindre migrän – Mera liv« eller filmen »Förlorade Dagar« från Svenska Migränförbundet.

Kronisk migrän
Migrän kan bli kronisk vilket innebär att man har huvudvärk i 15 dagar eller mer per månad, varav minst 8 av dessa är migrän.

Testa dig själv!

När du har huvudvärk brukar du: ( ja eller nej )

– kunna förutsäga att en attack är i antågande?

– få synstörningar en halv timme före huvudvärken?

– bli känslig för ljud och ljus?

– ha svår huvudvärk som börjar på ena sidan av huvudet?

– må illa så att du ibland måste kräkas?

– få en dunkande huvudvärk som förvärras av fysisk ansträngning?

– ha ett anfall som varar mellan tre timmar och tre dygn?

Fundera igenom ovanstående frågor.

Om du svarat ja på minst tre av frågorna så kan det vara migrän du lider av.
Svaren hjälper din läkare att bestämma vilken typ av huvudvärk du har och vilken behandling som kommer att passa dig bäst.

Annons

Nytt ÅR och nya rutiner….

 

Då har vi ordagrant KICKAT igång det nya året med allt vad det innebär.
Jag och Kärleken har bestämt oss för att starta upp denna månaden med att gå i hälsans tecken. Så trots en segdragen förkylning så startade vi denna morgon med en rask Powerwalk på ca 45 min.
Nu är det ju så att vi normalt både tränar och lever hyfsat sunt men efter allt gott i både matväg och dryck under julen så känns det skönt att lägga lite extra fokus på sundhet.
För oss kommer detta att innebära lite mer träning, bättre kost samt låta nyttigheterna leva även över helgerna.
Många använder här uttrycket Vit månad, men jag skulle nog hellre använda ordet ”Hälsa” även om det för våran del innefattar att vi även tar bort alkoholen under denna tiden.
Vit månad känns lite förlegat! och i vårat fall handlar det inte om att alkoholen är några problem dock innehåller den väldigt mycket socker.

Nej! Snarare har det varit svårt att hålla kosten, sömnen och träningen i den ordningen som vi brukar och som våra kroppar är vana vid.

Välkommen tillbaka ”vardagen” säger vi :)

43AC64D5-0115-4693-B046-6E846056E574 52FF9A00-3241-40F9-85D6-97601E3768A7

Annons

Läckberg & Skölds Bröllop

JA, Herregud vilken fest det blev…..!!! Det hade länge flaggats för The White Party där vi skulle fira Simons 30 års dag och Camilla Läckbergs 4000 sidor. Kan säga att jag verkligen INTE ville missa denna fest och jag till och med tidigare lade min PT Tenta bara för att kunna gå. Kan säga att jag verkligen inte ångrar detta beslut, för tänk om jag inte hade gått??? Då hade jag med facit i handen missat århundradets totala överraskningsbröllop!

IMG_8835

Vi var ett härligt gäng som samlades för fördrink i Gamla Stan. Här fixades det också med heliumballonger då det blivit min nya partygrej och jag tycker det är minst lika vackert som ett fång blommor.
Passades också så fint till alla vita kläder…….

IMG_8836

Vi var nästan 250 gäster som samlades på Skeppsholmen och vädret var magiskt:)

IMG_8838 IMG_8857 IMG_8858 IMG_8859

Väl inne i kyrkan möts vi av en spektakulär inredning och champagnen flödade bland härliga dansare och skön musik. Här var vi fortfarande omedvetna om att vi strax skulle befinna oss på en bröllopsfest :)

IMG_8729 IMG_8731 IMG_8733

Förutom att Camilla och Simon var kvällens höjdpunkt så blev även tatueringshörnan en riktigt magnet. Gratis Tatueringar till gästerna….. Helt galet! Var ganska övertygad om att även jag skulle falla för trycket under kvällen, men jag lyckades behålla mitt förnuft :) Ha ha , jag har verkligen inget emot tatueringar men har under mina 45 år lyckad hålla mig utan. Jag tycket det är super snygg men har inte vågat…….
Men jag kan säga att det var många som kom hem med en tatuering som dom inte hade räknat med :)

IMG_8742

Som alltid när Läckberg bjuder på fest så finns partydetaljerna i varenda vrå…. På toaletten bjöds det på godsaker och tatuerings gnuggisar för oss fegisar :)IMG_8757

Och så bröts festen av att stora TV skärmar tändes upp med en film från Camilla o Simons dag på Måsholmen. Där hade alltså de TU blivit ETT som Herr & Fru…..
Du kan ju tror att det gick en härligt sus och jubel genom lokalen!!!!!
Så underbart fantastiskt!!!!

IMG_8759

Jag är så glad för dessa underbara personers LYCKA och Kärlek  och make till generösare vänner får man leta efter. Önskar er verkligen ALL lycka i livet tillsammans och jag är så Tacksam att jag fick vara med och fira denna dag.
IMG_8763 IMG_8769

Även Camilla tatuerade sig kvällen till ära :)
IMG_8777

Fullt ös på dansgolvet :)
IMG_8781

Träffade på Cissi Wallin i vimlet :)

IMG_8784

Jag och Christina Melin spexade vid fotoväggen ……Christinas blogg hittar du HÄR, där bjuder hon på blandannat underbara bilder från bröllopet  :)

IMG_8793 IMG_8802 IMG_8807 IMG_8816 IMG_8818 IMG_8870

Kvällen förgylldes med artister som Måns Selmelöv, Evelina Olsson,  Victor mlf och det bjöds på fantastisk mat och otrolig fin stämning. Framför allt så firades KÄRLEKEN från början till slut.

LÄNGE LEVE KÄRLEKEN :)

Annons

Blondie goes 40, kalas i raffiga kläder:)

Just landat hemma efter en första dag i skolbänken.  Min PT utbildning via Sports club Education har nu börjat på allvar och vi drog igång med den absolut tyngsta biten ANATOMI. Hela dagen har vi ritat muskler på varandras kroppar (gäller att inte vara blyg:) så ikväll blev det till att skrubba rejält. Bjuder på bilder från detta i morgon….. Idag tänker jag nämligen tillägna utrymmet för ingen mindre än min goda underbara vän CHRISTINA MELIN.
I Lördags firade vi nämligen denna härliga donnan med buller och brak i skönaste Moulin Rouge tema a la Burlesque…. Herregud vad roligt!!! Alla gick verkligen al in på sina outfits och det börjades med att vi bjöd på förmingel med bubbel och snacks innan vi traskade genom gatorna i Gamla stan till festlokalen:)
IMG_7830 IMG_7831

Vårt ÄLSKADE födelsedagsbarn :) Christina Melin
På instagram #blondiegoes40 kan du se massor av härliga bilder från festen :)

IMG_7933

Mycket foton blev det !!!! Bjuder på en rejäl bildbomb…..
IMG_7833 IMG_7836 IMG_7842 IMG_7845

La Camilla Läckberg
IMG_7929

Simon fick en härlig Läckerbit i sitt knä….:)
IMG_7858

Partyladdade brudar :)

IMG_7896

Annika Duckmark var också på ett strålande festhumör…..
IMG_7900 IMG_7907 IMG_7908

Hela tjejgänget:)
IMG_7909

SKÅLAR för Vänskap :)
IMG_7911 IMG_7913

Alla fick inta den magiskt vackra stolen för att ta lite bilder, så även jag :)

IMG_7921 IMG_7922 IMG_7923 IMG_7924 IMG_7926 IMG_7929 IMG_7933 IMG_7934 IMG_7935

Vi gjorde stor Succe när vi äntrade gatorna genom Gamla Stan! Turister stannade oss för att ta bilder och trodde nog att vi ingick i The Old Town :)

IMG_7897

IMG_7959

IMG_7906

Såhär glad blir man i Marie & Richard Herreys närhet, alltid lika härligt att ses:9 
IMG_7905IMG_7938

Succe blev det också när vi bjöd på kvällens dessert …….i Form av ????

IMG_7884 IMG_7883

SNOPPAR i alla dess former och färger. Ingen nämnd ingen glömd….HA HA

Klockan 01:00 vandrade jag hem med ett fett leende på läpparna trots ömmande fötter. Med skorna i en handen och med en snopp Cupcakes i andra traskade jag Västerlånggatan fram. Kvällen hade verkligen bjudit på så mycket skratt, glädje, värme och gemenskap.
Tack fina Christina för en alldeles magisk fest :)

IMG_7937

Annons

Väck kroppen med frisk luft!

 

 

IMG_7672En bra start på dagen i mitt liv är när jag får ta en skön löprunda innan frukost. Att komma hem anfådd, svettig, med  rosor på kinderna och fylld med energi är en så skön känsla. Nu kommer min frukost att smaka extra gott!!!

Faktum är att du får en enorm energi av träning och du bör för din hälsas skull höja pulsen minst 30 min per dag.

Önskar Dig en riktigt bra dag;)