Etikettarkiv: ekologiskt

Nu hände det som INTE fick hända……

Satan i gatan! Detta var verkligen inte bra och långt ifrån vad jag behövde just nu…..

Efter en sommar av rehab för min skadade nacke kändes det som jag äntligen var pågång. Min träning började kännas bra och jag har varit så taggad för att bygga upp min kropp igen.
Men så var tydligen inte meningen. Igår hände det som INTE fick hända. I ett djupt marklyft på gymmet låstes min ländrygg så in i hoppsan!!! Satan i gatan vilken obehaglig och smärtsam upplevelse…..Trodde på riktigt att jag skadade något riktigt allvarligt.
Men det är tydligen såhär det känns att få RYGGSKOTT! Något som jag aldrig tidigare har haft….Tackar ödmjukast för detta!!! Detta vill jag verkligen inte uppleva igen….
Fick en linda av min PT som skulle förhindra onödig blödning och sedan var det bara att krypa upp och lägga mig i ett hörn. Började genast googla på Ryggskott och medicinen var faktiskt inte vila utan att man skulle försöka röra på sig. Ont eller inte, bara att göra det ändå!

Vila hjälper alltså inte mot ryggskott. Försök röra dig, promenera, gör rörelser där du står med knän och händer i golvet och växlar mellan att resa ragg som en katt och att svanka (yogarörelserna katt och ko) för att skapa cirkulation och mjuka upp. Komplettera dessa mjukgörande övningar med regelbunden styrketräning för core och säte. (OBS Bålen är extrem viktig för att hålla ryggen i ordning).

Hittade lite bra övningar på nätet som jag numera får ägnar mig åt och jag ber till gudarna att jag snabbt är på benen igen.
Om en vecka börjar min vandring upp på Kebnekaise och jag bara skall genomföra detta. Har laddat och sett framemot detta så mycket och det får verkligen INTE hända att jag inte kan åka med.
Har du några bra tips så får du gärna dela med dig?
Jag har kontaktat min naprapat och hoppas på att få en tid inom kort.

Inte nog med att jag själv haltar omkring i hemmets vrå,  idag fick jag även sällskap av en förkyld liten kille med halsont. Så här är det verkligen sjukstuga DELUXE just nu…..

IMG_0797

Dock skall det allt till mer än ett ryggskott för att jag INTE skall jobba på, får dock ta en paus och röra på mig emellanåt. Sitter jag stilla för länge så stelnar jag till avsevärt och detta vill jag gärna undvika.
Jag har så mycket kul som händer framöver och bara måste bli bra:)

Låt mig presentera ett kul event som går av stapeln 23 Sep på LIDA GÅRD i FLEN.
Då kör jag och min superkollega MARIA en  ”Saturday Boothcamp” med riktigt kul & effektiv träning, inspirerande föreläsning, hälsosam lunch som avslutas med en energigivade grön drink al la Miss Fylking.
Antalet platser är begränsade så vet du att du vill komma och köra med oss denna dag, boka och betala omgående via Swish på 0704-671668.
Har du frågor så maila mig gärna på tanja.fylking@gmail.com

Vi ses! (med eller utan ryggskott:)

Bild1

Lida Gård är en fantastisk gård som ligger utanför Flen. Gården arrenderas av ingen mindre än KUNG Carl Gustav och drivs idag av min vän Hannah Larsson, en riktigt driven kvinna. I den stora nyrenoverade ladan kan du Shoppa allt från kläder till inredning och är du Häst tjej så hittar du allt till din fyrbenta vän här.
I Cafet bjuds det på mycket godsaker och på den nybyggda terassen kan man njuta när solen strålar.
Gården har denna sommaren även denna fått tillökning av fyra härliga får…. :)
Ett ställe helt klar värt att besöka:)

Vi ses!!!

Skönhetsevent med skönsjungande Sara Varga….

Då var det Fredag igen och det nalkas helg, galet hur snabbt veckorna går. Började denna morgonen med ett galet uppvaknande då vi totalt försov oss och vaknade med ett ryck kl 07:10 (normal vaknar jag kl 06:00). Blev racer dusch och race frukost för att sedan köra tokrace till skola och jobb. Vi hann i tid!!!!! Figaro var på skolan 08:00 där vi pussade hejdå för denna vecka då han nu skall till sin pappa Gert och jag var på jobbet 8:30 :)
Dock gillar jag inte denna typ av hastigt uppvaknande och när hjärtat fullkomligt slår dubbelslag, blir liksom fel start på dagen….Jag blir ganska irriterad när jag blir stressad medans andra håller ett stabilt lugn.
Men dagen har faktiskt varit riktigt bra med flera givande möten och samtal.

I eftermiddags blev det en tur förbi FormaVita och Dr Calle, det var dax att bli lite julfin (mer om detta i nästa inlägg) och summera vårt trevliga mingel som vi hade härom kvällen. Formavita är en skönhetssalong som utökat med ännu en fin lokal på Maria Prästgårdsgatan 29/Södermalm. Här bjöds det in till invigning och kvällen till ära uppträdde Sara Vargas med sin NYA låt. Det bjöds även frisk på god plockmat, ekologiskt vin från Ciu Ciu och ALLA sköna gäster fick en lyxig goodiebag med sig hem.

IMG_5893 58559403-2rqPp IMG_5894 IMG_5886 IMG_5906 IMG_5900

Figaro fick följa med på kvällens skönhetsmingel :)
IMG_5898

och tog sin närvaro på högsta allvar……
IMG_5902

Det serverades ett mycket gott ekologiskt vin vid namn Ciu Ciu. Lådan finns idag på systembolaget och den nya snygga flaskan är påväg in. Hittar du den inte i hyllan så fråga gärna personalen på bolaget.

IMG_5885 IMG_5890 IMG_5889

Härliga Sara Varga bjöd på skönsång:) Hon är förövrigt uttagen till årets melodifestival…..
IMG_5918

Min chef och kollega Ulrika Davidsson kikade också förbi…….
IMG_5910

Välfyllda och lyxiga Goodibags väntade……
IMG_5887 IMG_5925 IMG_5928

Goodibagen & kvällen innehåll mycket fin från :

#forma_vita
#ulrikaskickstart
#vinovum_sweden
#paulmitchellsweden
#teoxane
#teosyal
#njie
#propud

Stort Varmt Tack

Formavita & CO

Calle & Ewa
&
Kvällens värdinna: Tanja Fylking

Hälsosam familj på 30 dagar

Gårdagens event med kostrådgivaren Ulriks Davidsson var som vanligt riktigt inspirerande och varför göra det krångligare än nödvändigt. Nyttig mat behöver inte vara jobbigt….. Jag tillhör själv dom som får fullständig panik när det kommer till vad vi stoppar i oss, herregud vad mycket skräp det finns i maten idag, usch! Och för att inte tala om hur mycket socker vi trycker i våra barn. Ulrika bjöd igår på både pepp , inspiration och godsaker från sin nya kokbok ” hälsosam Familj på 30 dagar” Som du hittar HÄR. På plats fanns även ekologiska ” Årstiderna” med sin berömda Juicelåda. Tack Ulrika och Edit för en trevlig och inspirerande eftermiddag, nu skall här minsann frossas i fina goodiebagen;) Ps: Ulrika Davisson är tjejen som står bakom metoden 5:2 och har släpp flera bra kostböcker. IMG_2688.JPG IMG_2691.JPG IMG_2686.JPG IMG_2689.JPG IMG_2690.JPG IMG_2692.JPG IMG_2687.JPG