Etikettarkiv: Den gyllene halvtimman

Ett kokande huvud!

 

Har du vaknat upp med känslan av att ditt huvud kokar någon gång ? Det händer mig ganska ofta men inte till den graden som det gjorde i morse. Tror att det beror på att jag snart varit ensam i en hel vecka, då Kärleken är i fjällen med sin dotter och Figaro är i fjällen med sin bästa kompis. Kvar hemma har jag varit och min stora son Kevin som man knappt ser röken av (22år med ett eget liv). Det har varit tidigt i säng på kvällarna och jag har haft all vaken tid för mig själv. Tid för tankar och reflektioner helt enkelt. I morse vaknade jag alltså redan 06.30 med att min hjärna jobbade på högvarv och kl 07:00 hade jag tre nya träningsprojekt klara i mitt huvud.
Snacka om kreativitet när den är som bäst!!!!
I detta nu har jag skrivit ner alla idéer och redan kontaktat några nyckelpersoner. Vad det sedan blir av dessa projekt, verklighet eller inte får tiden utvisa.
För att sålla projekten ytterligare så skall jag strax bege mig ut på en Powerwalk runt Skogskyrkogården, mitt bästa trix för att bolla tankar med mig själv är att gå eller spring. Vet inte hur många bra saker jag kommit fram till just i dessa stunder…..
Vi pratar ” Den gyllene halvtimman” som jag skrev om i gårdagens inlägg. Fysik aktivitet är sjukt bra för kreativitet och koncentration och mycket mycket annat:)

AC6AD758-6626-44AC-807E-CBD487F5F1DA

Frukost för den kreativa hjärnan blev Bovete Gröt al la Tanja
1 dl Bovete
2,5 dl vatten
1  färsk hackad daddel
1/2 äpple
lite salt och kanel
Blanda ihop allt och låt puttra ihop på medelvärme.
Toppa med 1/2 äpple, lite russin och pudra på lite extra kanel.
Tillsätt lite mjölk( vanlig el soya)

MUMS!!!!

F5B12D6E-BA91-42D5-9C03-7EBF503C2826 EFE31CDF-15A9-4E8C-8E80-9269F1DD6568

Imorgon kommer äntligen Kärleken hem igen och jag skall var helt ärlig och säga att JAG LÄNGTAR SÅ!

Nu skall jag ta vara på denna härliga Fredag på bästa tänkbara sätt, jag skall pricka av min ”To Do lista” för veckan så att inget kvarstår till nästa vecka. Sedan skall jag ta helgen till att fila lite extra på mina nya idéer.
(Och från och med imorgon kväll så står det GOSA på menyn :)

Happy Friday:)

Den gyllene halvtimman! Därför är den viktigt….

Har just avnjutit en lång skön powerwalk runt Skogskyrkogården som ligger ett stenkast från Globen här i Stockholm. Denna runda har kommit att bli min favorit, det är något rogivande med kyrkogårdar och denna är enorm. Lyckades pricka in en timma när solen sken och snöfallet hade uppehåll, så nu har jag tankat in ljus och energi för en fortsatt dag på kontoret.

Jag skulle vilja flagga för DEN GYLLENE HALVTIMMAN som vi alla borde lägga in i vårt liv. Det är nämligen så att våran kropp behöver minst 30 min aktivitet per dag och dessa minuter gör oss väldigt gott.
Många av oss har stillasittande arbete och det är ju konstaterat att vi sitter stilla extremt mycket idag.
Nedan har jag listat upp en rad bra saker som händer när du aktiverar dig….Saker som du säkert hört tidigare men som vi behöver påminna oss själva med ibland.

EF645022-F453-4C2C-A7A3-73831A9C388A

Så positiv är den ”DEN GYLLENE HALVTIMMEN”

# Förlänger ditt liv med flera år
# Förbättrar din livskvalite
# Förbättrar minne och koncentration
# Minskar risken för depression
# Ger ett mycket bra skydd mot folksjukdomar som hjärt-kärlsjukdom, stroke, åldersdiabetes, osteoporos(benskörhet) och demens
# Minskar risken för flera vanliga former av cancer, bland annat bröstcancer och tjocktarmscancer
# Stärker ditt hjärta och dina muskler
# Minskar risken för att du ramlar
# Minskar risken för benskörhet
# Hjälper dig att hålla din kroppsvikt

Så lika väl som du planerar in att titta på ett Tv program eller lägger tid vid din dator så bör du planera in 30 minuters aktivitet per dag. Inte så mycket när man ser till fördelarna med att investera i sig själv med denna tid.

”Det är inte det du gör en gång som formar ditt liv utan det är vad du gör dagligen”

Vi hörs! T