Etikettarkiv: Anatomi

Kroppsmålning och Vig som ett kylskåp…….

Hej Fina Du:)
Ja! denna veckan kommer det att bjudas på mycket bilder från mina utbildningdagar då det är precis vad jag gör från Måndag-Söndag. Jag utbildar mig dag för dag, från 8:00 på morgonen till 17:00 och jag befinner mig  i Sports Club Education´s lokaler i Vallentuna. Det är alltså upp före tuppen som gäller och avfärd från Enskede sker kl 7:00 för att hinna i tid. Jag måste verkligen säga att jag förundras alla som pendlar dagligen i denna staden….Jösses vilka köer det är redan kl 07.
På Dagens schema stod RÖRLIGHET och vi har gått igenom hela kroppen med bra övningar för att öka just rörligheten( vissa svårare än andra) . Kan säga att det är lite tufft att inse att kroppen inte alls är så rörlig som den borde och så ikväll har jag gjort mitt första egna rörlighets – morgonprogram på 10 min. Detta program skall jag själv börja använda som en rutin för att öka just min rörlighet.
Vi fick massor av lärdom även idag och jag måste erkänna att det blir snurrigt i min hjärna med all information. Mina kvällar här hemma tar slut ganska tidigt då jag helt enkelt behöver sova och ladda för kommande dag.

IMG_7978

Igår när vi startade kursen så var det ju 3D ANATOMI  som  vi gick  igenom och vad är väl ett bättre sätt att lära sig än att måla upp musklerna direkt på kroppen :)

IMG_7966

Här får jag agera muskelmodell :)
IMG_7965

Får väl vara glad att jag slapp köra överkroppen för hela klassen, fanns ju helt klart bättre objekt för detta :)

IMG_7970

Med fullklottrad kropp från dagens övningar så tillbringade jag kvällen i duschen, blev en rejäl skrubb från topp till tå :)
IMG_7973

I natt blir det till att lägga benen i viloläge. Dessa skall köras hårt imorgon då temat är KNÄBÖJ/ SQUATS

Så om jag lyckas ha några krafter kvar till gaspedalen hem imorgon så hörs vi då :)
Kram & Godnatt

Kvällslektyr

IMG_7689

Det är inte mycket annat som gäller för mig just nu…. Plugg plugg och åter plugg! Det mesta av min lediga tid tillägnas numera till mina studier och framförallt veckan då jag inte har Figaro. I natt drömde jag om muskler, fästen och leder så nu verkar det ju börja hända saker i min hjärna;) Det är extremt intressant att få lära sig mer grundligt hur kroppen hänger ihop och det är grymt roligt att förkovra sig i något som man är genuint intresserad av ” Träning” .

Jag har redan nu börjat smida planer på vad jag skall göra när min utbildning är klar, men jag berättar mer om detta längre fram;)

Nu är det Kram och godnatt

Löpning, Körsbärsblomning och Rosé i Solen…

Då har en skön helg passerat och skall jag summera just min helg så har den fyllts med träning och plugg.

Jodå! Lite trött på muskler, leder och fästen blir jag allt emellanåt men det är bara att fortsätta nöta in dom fina latinska orden;)

IMG_7631

Igår var det ju varit ett fantastiskt vårväder och jag startade upp dagen med skön morgonlöpning runt Riddarholmen. Slås som alltid av hur vacker våran stad är:)

IMG_7635 IMG_7637

För mig är det rena rama lyxen att starta dagen med träning. Blev inte så lång löpning men istället ökade jag tempot och lade till lite extra övningar.

3 x 20 armhävningar, 3 x 1 minut Planka och så gjorde jag endel rörlighetsträning och avslutade med rejäl stretch. Jag kommer att bjuda på lite inspirationsbilder och videos framöver:)

IMG_7639

Det blev även en skön promenad genom Kungsträdgården för att se den otroligt vackra blomningen av de Japanska Körsbärsträden och vi invigde favorit restaurangen Strandbryggan med ett glas Rosé i solen.

IMG_7642

Nu väntar en ny spännande vecka;) Och ikväll skall jag berätta om mitt senaste besök hos Dr Calle. Vi hörs!

Hatkärlek till min nya vän….

Denna Fredag har gått i pluggandets tecken och mina stora ögon har varit som fastlimmade på muskler, leder och latinska ord. Det är långt ifrån enkelt att få in allt i denna snart 45 åriga hjärna, men jag är en envis kvinna och har bestämt mig för att ge allt som står i min makt för att lyckas:)

IMG_7610

Killen på affischen nedan är numera min kompis. Jag skall vara ärlig och säga att jag har väldigt blandade känslor till honom,  hat och kärlek ligger varandra väldigt nära. Men ju mer jag stryker mina fingrar över hans muskler o leder så börjar jag så smått gilla honom;) Jag har bestämt mig för att låta honom bli min bästa vän;)

IMG_7612

I skrivande stund sitter jag bakom kulisserna på Lets Dance där jag jobbar ikväll. Studion är full med härliga glada människor och vi är ett kul gäng som jobbar . Min klänning ikväll är designad av Couture Designern Frida Jonsvens.

IMG_7613 IMG_7616

Ovan min VIP kollega Micke och nedan träffade jag på den alltid lika glada och sprudlande vännen Anna Book;)

IMG_7618

Trevlig Helg;)

Att prioritera sin tid….

Flitets lampa lyser hos mig ikväll! Skulle egentligen ha varit på en förhandsvisning av filmen ”Lion” med bland annat Nicole Kidman i huvudrollen, men fick snäll och vänligt avboka detta. Det var 1,6 miljonerklubben som bjöd inte till detta event och jag hade verkligen velat gå.
Men min tid är påtok för dyrbar just nu och det handlar om att prioritera varenda timma from nu fram till slutet på Februari.
Min PT utbildning på Sport Club Education är nu igång och fram till 16 Januari har vi X antal böcker och sidor att läsa. Teorin kommer mestadels att pluggas hemifrån/ online och kommer att sammanfattas vid våra ”Live” möten som startar 16/1.  Jag började såklart med det för mig jobbigaste ämnet ANATOMI och skall villigt erkänna att jag var helt knäckt igår, tänkte att jag aldrig kommer att lära mig allt detta. Så mycket delar som kroppen är uppbyggd av och så många konstiga namn att komma ihåg.
Det gäller att inte snöa in på smådetaljerna nu utan att gå vidare, bara att fortsätta traggla o läsa…..

Dock finns det ännu en högprioritet och det är träningen, nog så viktigt i stunder där jag behöver vara fokuserad och strukturerad. Har skrivit om detta förr, men för mig blir träningen extra viktigt när jag har ett pressat schema.
Så 9 km löpning blev det i mina ben innan det var dax att hugga tag i ytterligare några sidor Anatomi.

IMG_6069

Fick hårigt sällskap av lillterroristen ”Messi” :)

IMG_6062

Efter några timmar med näsan i boken så blir det kudden som gäller. Imorgon ringer kl 05:30 och en ny dag tar fart! Det nalkas morgonträning och kl 07:00 kör jag ett PT pass.
Yes, nu kör vi så det ryker!!!!

Vi hörs :)