Etikettarkiv: 45+

Lyxresa till Kroatien, vill du följa med ?

Om tre veckor så lyfter planet till Alicante och Fabulous & Strong 45+ är då påväg mot en veckans härlig träning på den spanska solkusten. Skall erkänna att jag trots att vi har haft en galet vacker sommar här hemma ändå längtar till solen i Spanien. Jag får liksom INTE nog!!! Då denna resa fick ett varmt mottagande hos vårt resebolag Go Aktiv travel och nästan omedelbart blev fullbokad så kan vi nu presentera en NY resa för våren 2019.

Alltså en favorit i repris resa för dig som brinner för träning, hälsa, skönhet och livets goda ting. Träningsinspiratörerna är (JAG) Tanja Fylking & Maria Wigbrant som under resan kommer att bjuda på rolig och funktionell träning som stärker hela din kropp.

Maria är träningsinstruktör, barnmorska och författare till de storsäljande böckerna Stark, Glad, Gravid. Maria kommer att föreläsa om vikten av inre bålstabilitet och guidar dig genom både funktionell träning och kroppscanning så att du kan hitta den totala avslappningen. Jag (Tanja) utbildade mig till Lic personlig tränare för två år sedan och kommer att bjuda på fartfyllda och sköna träningspass som nyheten Pumpa Rumpa, cirkelträning och Tabata. Jag kommer även att berätta om min resa och att det ALDRIG är för sent att göra det man brinner för.

Le Meridien i Split är den ultimata destinationen för dig som gillar att träna och samtidigt ha närhet till både hav och strand. Vi kommer till stor del att träna utomhus och med en bra variation mellan olika typer av pass som garanterat kommer ge hela kroppen en rejäl boost. Alla är välkomna att delta oavsett tränad eller otränad, här jobbar alla utifrån sin egen förmåga. Det kommer självklart även att finnas gott om tid för återhämtning, trevliga middagar och mingel!

Säkra upp din plats och boka vårens resa HÄR

front-entrance-le-meridien-split 3600x2025_mallorca-palms shutterstock_285655148 beach-le-meridien-split 7-palms-sunset-le-meridien-lav-1

Hoppas vi ses:)

Den gyllene halvtimman! Därför är den viktigt….

Har just avnjutit en lång skön powerwalk runt Skogskyrkogården som ligger ett stenkast från Globen här i Stockholm. Denna runda har kommit att bli min favorit, det är något rogivande med kyrkogårdar och denna är enorm. Lyckades pricka in en timma när solen sken och snöfallet hade uppehåll, så nu har jag tankat in ljus och energi för en fortsatt dag på kontoret.

Jag skulle vilja flagga för DEN GYLLENE HALVTIMMAN som vi alla borde lägga in i vårt liv. Det är nämligen så att våran kropp behöver minst 30 min aktivitet per dag och dessa minuter gör oss väldigt gott.
Många av oss har stillasittande arbete och det är ju konstaterat att vi sitter stilla extremt mycket idag.
Nedan har jag listat upp en rad bra saker som händer när du aktiverar dig….Saker som du säkert hört tidigare men som vi behöver påminna oss själva med ibland.

EF645022-F453-4C2C-A7A3-73831A9C388A

Så positiv är den ”DEN GYLLENE HALVTIMMEN”

# Förlänger ditt liv med flera år
# Förbättrar din livskvalite
# Förbättrar minne och koncentration
# Minskar risken för depression
# Ger ett mycket bra skydd mot folksjukdomar som hjärt-kärlsjukdom, stroke, åldersdiabetes, osteoporos(benskörhet) och demens
# Minskar risken för flera vanliga former av cancer, bland annat bröstcancer och tjocktarmscancer
# Stärker ditt hjärta och dina muskler
# Minskar risken för att du ramlar
# Minskar risken för benskörhet
# Hjälper dig att hålla din kroppsvikt

Så lika väl som du planerar in att titta på ett Tv program eller lägger tid vid din dator så bör du planera in 30 minuters aktivitet per dag. Inte så mycket när man ser till fördelarna med att investera i sig själv med denna tid.

”Det är inte det du gör en gång som formar ditt liv utan det är vad du gör dagligen”

Vi hörs! T