Träning

Annons

Mer energi och Mål i sikte….

Torsdag morgon och efter annorlunda frukost så har jag nu vinkat hejdå till Figaro som styr kosan mot skolan.
Som jag skrev i tidigare inlägg så trivs han så bra i sin nya skola att det aldrig längre är något tjat eller ledsamheter när han skall iväg. Självklart är han som de flesta 10 åringar, lite svår att få upp ur sängen men efter väckning nummer fyra så kommer han :) Ha ha….. Livets lott som en tjatig mamma fortsätter !!! HÄR kan du läsa om skolbytet som från början var helt mot hans egen vilja.

För min egendel kommer dagen att kantas av träning, jobb med mitt roliga projekt med CRFitness och efter lunch är det dax att bege mig till Nacka Modecenter för ny införsäljning av Modemärket Betty Barclay. Ja man kan nog alltid säga att jag har kontraster i mitt liv….Inte ett jobb el projekt som är det andra likt!
Tilläggas bör dock att jag trivs som fisken i vattnet…..

Ett starkt personligt mål som jag just nu har är att på fyra veckor toppa formen.
Målet är så stark att jag faktiskt tagit extra hjälp av min & kärlekens PT Henke både vad gäller träning och nu även kosten. Du som följer mig vet att jag alltid tränar och att jag dessutom är utbildad personlig tränare. Jag sitter alltså själv på en stor kunskap vad gäller just träning men saknar erfarenheten. Varje pass hos PT Henke så lär jag mig något nytt och får nya roliga övningar att lägga på minnet, så himla roligt!

IMG_0858 IMG_0856 IMG_0857

Henke är även utbildad kostrådgivare och bad mig förra veckan att skriva ner ett matschema, hur jag äter, när och vad ?
Jag fick bästa Betyg på innehållet och variationen i mitt dagliga kostintag och här vet jag själv att jag är väldigt nog med vad jag stoppar i mig. Jag är ingen som småäter eller trycker i mig sötsaker hur som helst.
Väldigt strikt är nog ordet!
Vad jag däremot fick minus på var att jag åt på tok för lite med tanke på att jag också tränar. Ett ganska stort underkost på kalorier.

Detta är förklaringen till att jag inte har haft så bra energi på det sista tiden (sedan jag började öka min träning). Jag har känt mig trött och ganska orkeslös men ändå tränat. I detta läge så är kroppen smart och håller kvar varenda liten fettcell, vilket betyder att trots träning så tappar jag inte de extra kilon som jag önskar + att jag är tom på energi och ork. Jag har alltså ätit lika lite som jag gjorde under tiden som jag var skadad i sommar, när jag INTE kunde träna.
Nu har jag fått ett kostschema som jag testat i två dagar och jag känner redan att det gör susen. Min annorlunda frukost idag bestod  tillexempel av 2 kokta ägg och en burk makrill (kör just nu, inga sädesprodukter o inga mjölkprodukter)

Jag har ett MÅL och dit skall jag Nå…..

Önskar Dig en fin dag :)

Annons

Är det ok att tvinga sitt barn att byta skola?

Just fått hem en go och glad Figaro från skolan och nu nalkas det en snabb mellis och sedan avfärd mot fotbollsplanen. Dagens fotbollsträning med Enskede IP är inställd pga av att tränarna är bortresta. Men jag erbjöd mig istället att köra lite fysträning med killarna, vi får väl se hur många det är som vågar dyka upp.
Kanske det bara blir jag och Figaro ?

IMG_1324

Det här med att få hem en glad och nöjd kille är lyxigt! Innan sommarlovet såg det nämligen inte riktig likadant ut. Hans skolbyte har gjort honom så gott, fast han egentligen INTE alls ville byta skola.
Beslutet tog jag och Gert gemensamt efter många och långa samtal både med varandra , med andra och såklart även med Figaro. I över 4 år hade vi stått i kö på denna skola och hux flux så kom Figaro in… Problemet var ju bara att han själv ABSOLUT inte ville lämna sina gamla kompisar ( vilket vi båda såklart förstod). För oss var problemen annorlunda, vi visste båda att den gamla skolan inte hade varit så bra för honom de sista åren, mobbing mm som blev svår att få kontroll på.  Men även om vi hade alla svaren på varför VI ville att han skulle byta skola så var det inte helt självklart. Vi tyckte ju också att Figaro hade haft ett tuff år ändå, med vår skilsmässa! Och det gjorde såklart ont i våra hjärtan att dra upp honom från sina vänner, och på sitt sätt sin trygghet.
Gör vi rätt eller fel ?
Vad är viktigast? En bra skolgång eller bra kompisar ? Helt enkelt, kan man tvinga sitt barn att byta skola ?

Allt förenklades dock genom ett mirakel! Figaros bästa kompis från den gamla skolan  hamnade i samma klass i den nya skolan. Vad är oddsen ? Vilken tur vi hade ?
Helt plötsligt så kvittrade Figaro av LYCKA över sitt skolbyte och idag fungerar allt så himla bra. Nolltolerans gällande mobbing, små klasser, otroligt bra lärare och en mycket bra återkoppling (om något skulle ske).
Skolan är dessutom Internationell vilket i detta fallet betyder att flera ämnen är på Engelska. Både jag och Gert tycker det är viktigt med språk och framför allt Engelskan. Ju tidigare man vågar börja prata dess bättre är det…
Visst tyckte Figaro att det var läskigt med en Engelskspråkig skola, men nu fungerar det toppen och är det något han inte förstår så frågar han en kompis eller sin lärare.

Tänk vad bra allting ändå blev till slut:)

Vi hörs!

Annons

Rosa Oktober, ett litet bidrag för en stor sak

 

Denna Fredag morgon vill jag tillägna och lyfta ROSABANDET. Det är Oktober och hela Sverige färgas rosa och jag vill be ALLA att tänka lite extra på de som är drabbade av Cancer. Värsta sjukdomen & värsta beskedet som jag tror att man kan få…. EN Mardröm!
Bröstcancer är den vanligaste cancersjukdomen bland kvinnor i Sverige. Dagligen insjuknar drygt 20 kvinnor i bröstcancer. Men glädjande nog har vi under de senaste 20 åren gjort många viktiga genombrott inom cancerforskningen och idag överlever 8 av 10 kvinnor sin bröstcancer.
Du är väl noga med att undersöka din bröst ? Klicka HÄR så kommer du till BRÖSTSKOLAN som enkelt gudar dig.

Butiken runt om i vårt avlånga land har under denna månaden fler ROSA produkter i sitt sortiment. När du väljer någon av dessa produkter så stödjer DU cancerforkningen ”Ett litet bidrag för en stor och viktig sak”

Jag har under flera år fått den stora äran att få vara en av cancerfondens ambassadörer och jag känner att det är en roll jag verkligen tar på allvar. Min rädsla för denna sjukdom är enorm och HÄR kan du läsa om hur cancern kom mig nära in på livet.
Det finns också studier som visar att om man rör på sig minst 30 minde flesta dagar så minskar man risken för bröstcancer.

Så kära Vänner, gör en god insatts denna månad ( och alla andra månader också såklart) Årets ROSABANDET är dessutom designat av ingen mindre än Efva Attling, enligt mig det snyggaste Rosabandet. Köpt det och bär det med stolthet. KRAM & GOD HELG :)
IMG_1504 IMG_1505 IMG_1528 IMG_1535

Annons

Bullens Dag ?

Just återvänt från gymmet efter ett sjukt tufft benpass. Får väl se om jag överhuvudtaget kommer att kunna gå imorgon 😉 Även om det tar emot när kl ringde 05:30 för att vi hade träningstid 07:00 så är det verkligen skönt att ha träningen avklarad redan kl 08:00.

IMG_1506 IMG_1507 IMG_1508 IMG_1509

Påvägen hem uppmärksammade jag att det är Kanelbullens dag och även om jag inte själv tänker äta någon så köpte jag med två hem. Tänker att barnen blir glada då;)

Vem är det egentligen som hittar på alla dessa dagar? Kanelbullens dag, våffeldagen, semmeldagen mm

IMG_1502

Som sagt för min del blir det inga sötsaker i veckorna, får räcka med att jag unnar mig gott på helgen. Nu bär det av på möte till  blandannat Jack Wolfskins Showroom. Måste kolla in nyheterna i deras utomhus träningskollektion .

Ha en fin Dag;)

Annons

Spontant skärgårdsbesök och årets första DOPP?

Efter en superskön helg i goda vänners lag och med massor av skärgårdsluft i lungorna är det nu full fart in i en ny vecka.

Ja det var galet spontant som jag och kärleken blev inbjudna till vännerna Cecilia & Jocke och deras fantastiska Hasselkobben och på två röda kastade ihop våra väskor och begav oss till Stavsnäsbrygga.
Jag ÄLSKAR spontanitet!!!

IMG_1277

I timmar njöt vi av gott bubbel och att pusta ut efter vecka. Så härligt att kunna sitta ute i friska luften med levande ljus, pratandes & skrattande och utan några måsten. BARA VARA!!!

IMG_1278 IMG_1284 IMG_1287 IMG_1291 IMG_1294 IMG_1295

Tills det var dax för middag :) och det bästa med att vara vuxen är att man helt och hållet själv bestämmer vad och när man vill äta :) Blev TAPAS till middag!!!! ÄLSKAR TAPAS och skulle kunna äta detta 7 dagar i veckan :)

IMG_1296

Att vakna i Skärgården är magiskt och efter en god frukost tog vi oss till Hasselkobbens bastu.
Här skulle bastas och badas!!!! Kan säga att jag INTE har badat på hela detta året….alltså INTE ett dopp på hela sommaren! Jag är en rejäl badkruka och badar i stort sett endast när jag är utomlands (knappt ens då)
Dock är det ju så att bastu & bad hör ihop, så efter mycket om och men så var jag ju tvungen att kasta mig i ….
FY BURR!!!! SÅÅÅ KALLT!!!

IMG_1298 IMG_1301 IMG_1305 IMG_1304 IMG_1306
IMG_1309  JADU, även solen har fläckar!!!
Snacka om att vi ALLA fyra svullnade rejält nä vi kom till korvmojjen vid Stavsnäsbrygga :)
IMG_1317

Söndagar är likamed överlämning och resp hämtning av Figaro och just denna Söndagen var det dax för min vecka. Vi möttes upp på fotbollsplanen där Enskede IP skulle möta Sickla IP och det bjöds på en rafflande match där Figaro briljerade med att göra 2 snygga mål och deras lag vann med 5-3…. Thjohooo!!! Lycka såklart :)
IMG_1323 IMG_1324

Så härligt att få ha denna goding i en hel vecka:)

Jag har kanske känt mig mer taggad än jag gör just denna Måndag, vaknade nog inte på den bästa sidan och dagen har fortsatt i en lite låg anda. Men så är det ju ibland och man kan ju inte alltid vara på topp:)
Tog mig trots detta en liten paus i arbetet och begav mig till Hammarbybacken.
Jag startade med uppvärmning o kondition i backen och avslutade med styrka i utegymmet som ligger nedanför backen. Jag föredrar mest av allt att träna ute och uppskattar verkligen alla härliga utegym som våran stad bjuder på. Och efter att ha fått svettats och flåsat i närmare en timma så kände jag mig faktiskt bättre till mods.

IMG_1337

Träningen är lösningen på mycket:)
Imorgon blir det en dag ”On the Road” då jag skall på möte både i Eskilstuna och Västerås.

Vi hörs!