Skönhet

Annons

TRÄNINGSHELG i Fjällbacka

EN JUKLAPP fylld med energi!!!!!

NU släpper vi 30 st Biljetter till TRÄNINGSHELGEN i FJÄLLBACKA!

” Följ med på en DÖDS-SKÖN Tjejhelg ”

21-22 April 2018 anländer Tanja Fylking & Maria Wigbrant
” Fabulous & Strong ” Väst- Bästkusten.
Här skall vi njuta av helgen med härlig gemenskap, träning, frisk luft, inspiration, god mat och massor av skratt & energi!

HÄR i Facebookgruppen kan du anmäla ditt intresse och hitta mer info om resan. tanja_fjallbacka

Följ med på en DÖDS-SKÖN TRÄNINGSHELG I FJÄLLBACKA
21-22 April 2018 anländer ” Fabulous & Strong ” vackra Fjällbacka, som ligger naturskönt på västkusten.
Här skall vi njuta av helgen med härlig gemenskap, träning,frisk luft, inspiration, god mat och massor av energi!

Tillsammans med Tanja Fylking & Maria Wigbrant kommer du att få delta i rolig och funktionell träning som stärker din kropp.
Det kommer att bjudas på en härlig mix av olika pass såsom cirkelträning, styrka, kondition mm samt NYHETEN
” PUMPA Rumpa”.
Den mesta träning kommer att ske utomhus!
Maria som i botten är Barnmorska kommer att föreläsa om vikten av inre bålstabilitet och hur du bland annat får en
” Stark & glad snippa ” samt så kommer du att bli guidad genom en kroppscanning för att hitta den totala avslappningen.
(Inga förkunskaper krävs under denna helgen, träning är upplagd så att ALLA kan vara med och prestera utefter sin gena förmåga)

Då allas vår deckardrottning Camilla Läckberg satt Fjällbacka på kartan med sina mordhistorier så kommer vi även att erbjuda dödsskön träning på självaste KUNGSKLYFTAN.
Guidad tur genom Fjällbacka finns också att få om man vill fördjupa sig ytterligare.

På Kvällen pustar vi ut minglar med lite bubbel och avnjuter en god middag i härlig Skärgårdsmiljö.

OBS! Platserna är begränsade så först till kvarn!

NÄR: 21-22 April 2018
VAR: Stora Hotellet / Gallärbacken, Fjällbacka
Helgpris med helpension: Lör – Sön 2499 kr /pers.
Enkelrumstillägg tillkommer på 400 kr.
I priset ingår:
1 Natt, del i dubbelrum på hotell
1 Hotellfrukost
2 Mellanmål
1 Lunch
1 Förfriskning
1 Middag
Alla pass, aktiviteter och föreläsningar.
(Mer specad info kommer ihop med bokningsbekräftelsen.)
Dagsbiljett Lördag : 750:- / Då ingår 2 träningspass, 1 x föreläsning,1 x Lunch &
1 x Mellanmål (alltså utan frukost, middag och övernattning).

Vid frågor maila: tanja.fylking@gmail.com alt ring 0704-671668
Anmälan är bindande och sker via Swish-betalning till 0704-671668
Antalet platser är begränsade till 30 personer och bokning sker via inbetalning.
(Sista anmälningsdagen samt bokningsändring skall ske en månad innan avsatt datum(21 mars).
Möjlighet för incheckning på hotellet redan Fredag 20/4 finns, maila mig ( Tanja) för prisinfo.

Varmt välkomna!

Tanja & Maria

IMG_8573 images-2 images-1 images-5 images-3 F&S Bootcamp

Annons

Mät ditt kroppsfett!

 

Det är en frostig morgon och Figaro har just traskat iväg till skolan.
Jag känner en viss tacksamhet att Julkalender finns att tillgå då det gör morgonproceduren något enklare. Det är normalt ganska svårt att få upp den morgontrötte killen ur sängen men nu går det ganska självmant då han gillar att vakna till vid Tv´n.

Min dag blir inte riktigt som planerat då flera av min PT kunder är sjuka men det betyder och andra sidan att jag får möjligheten att ta tag i massa andra projekt istället. Inget ont som inte har något gott med sig….

Kom på att jag helt glömt berätta om den kroppsskanning som jag och Kärleken gjorde för ett tag sedan. En helt klart bra investering att göra om du vill få koll på hur ditt BMI och din insida ser ut.
Man kan nämligen vara smal men ha mycket fett kring sina organ, vilket faktiskt är minst lika farligt som att ha några extra bilringar. Alla vet säkert att det inte är bra att bära på för många kilon. Men det spelar faktiskt roll var på kroppen dessa sitter. Fett samlat kring midjan och de inre organen i magen, är farligare för hälsan än det fett som samlas på andra ställen på kroppen.
Att vara rund om magen är, oberoende av BMI, farligare än att vara kraftigt överviktig.

Testet som jag och Kärleken gjorde heter INBODY och gjordes på MM Sport på Sveavägen här i Stockholm. Här får du direkta indikationer på din Kroppsammansättning, Muskel & fett analys, Viktanalys, Segmental fettfri massa och testet jämför även dina kroppsdelar på höger och vänster sida.

Jag är som du säkert vet väldigt intresserad av kroppen och hur vi kan påverka våran hälsa genom bra träning och kost.
Som kvinna 40 + är det än mer viktigt att vi ser över och tar hand om våra kroppar då hormonerna och bristen på östrogenproduktionen gör att vi har lättar för att lägga på oss.
Då pratar jag om ohälsosamma kilon. Vi har också svårare att bli av med dessa, vilket kan kännas hopplöst ibland.
Men tjejer vi kan inte skylla allt på våra hormoner, hårt slit lönar sig även här och vi tränar ju för att få ett längre och friskare liv, eller hur?
Genom en bra kost, ett intag som motsvarar vad vi gör av med och daglig motion så kommer vi väldigt långt:)

IMG_1843

Vi Hörs! T

F&S 40+
Följ gärna Facebooksidan ” Fabulous & Strong ”

Annons

Du följer väl med ?

Du har väl bokat biljett till TJEJKVÄLLEN den 26/1 – 2018 ???

DU som följer mig här på bloggen vet att ett av mina roliga uppdrag  är att utveckla nya samarbeten och affärsideer  för Eskilstuna företaget CRFitness. CRFitness jobbar med träning och kostrådgivning både fysiskt och Online och till skillnad från många andra aktörer på marknaden så skräddarsyr dom ALLT detta utifrån din person. Så vill du ha hjälp med bra program för träning och kost så skall du definitivt kika in på deras hemsida HÄR Tjejerna är fantastiskt drivna och dom har verkligen många järn i elden.
Jag kan nu berätta den glädjande NYHETEN att den 26 Januari så smäller dom till med en hejdundrandes
TJEJFEST på Clarion Hotell Bolinder i ESKILSTUNA.
Det kommer att finnas flera kvinnliga lokala företagare på plats som erbjuder allt från stiltips, makeup, naglar och marknadsföring.
Tanken är att lyfta de kvinnliga företagarna i Eskilstuna, och ALLA er kvinnor därute.
Under kvällen kommer tjejerna dessutom att spela in sitt 50 avsnitt av CRfitness podden live inför publik.
I samband med det äter vi en god middag, dricker gott, minglar lite tillsammans och dansar så länge benen orkar.

Under kvällen kommer det bli utlottning av fin fina priser bland alla deltagare, t ex så kommer Five Seasons att ge bort en valfri vinterjacka ur deras sortiment till en lycklig vinnare.
Alla deltagare kommer också att gå hem med en fin GOODIEBAG från våra samarbetspartners.

Så boka DIN kväll redan NU och Glöm inte ange CRFitness när du bokar ditt hotellrum.

girlsnight-1024x931-1

KÖP DIN BILJETT HÄR

Så ses VI den 26/1-2018 :)

Annons

Go morron….

Starka och fyllda med energi kör vi morgonens Powerwalk.
Det är våran sista hela dag här på ”La Pared” och imorgon börjar resan hem till Sverige igen.

Vi passar på och njuter extra av dagen…..och jag laddar upp och bjuder på några extra sköna pass.

23722379_10215066229868890_3517759037588160261_n

#tidningentara #ameliamagazine#tararesan #ameliaresa #träning #måbra#boostadinkropp #feelgood #feurteventura#lapared

 Följ mig gärna på Instagram #tanjafylking

 

Annons

En riktig höjdpunkt !

IMG_2481

Vilken dag! Vilket Gäng! Och vilken extremt lyckad premiär av mitt nya egenkomponerade träningspass

” Pumpa Rumpa”

Idén av passet kom redan under min utbildning som personlig tränare. Jag ville skapa ett eget träningspass för min absoluta favoritmuskel” Rumpan” ( eller rättare sagt Gluteus Maximus som den så fint heter på Latin) och hade då som mål att presentera detta på denna resan. Imorse var det alltså dax och fast jag var väl förberedd så var det ändå lite pirrigt. Att introducera passet och musiken för en hel skara nya människor var helt enkelt lite nervöst.

Men så fin feedback jag fick!!! Kan säga att jag i skrivande stund fortfarande är lyrisk och fast jag bjudit på ännu ett träningspass under dagen så var lanseringen av mitt ” pumpa rumpa pass ” helt klart dagens höjdpunkt:)

Tack ALLA sköna Tjejer för GRYM support!