Hälsa

Smarta företag satsar på träning till personalen….

Det tillhör inte vanligheterna att jag åker tåg men igår hade jag ett uppdrag i Örebro och tänkte att tåget kunde vara ett bra och miljövänligt alternativ. Vaknade dock upp med nyheten att en eld i Eskilstuna orsakade inställd trafik under hela gårdagen förmiddag. Så jäkla typiskt tänkte jag!!!!
Dock hade jag turen att allt var löst till min avgång så att efter lite om och men så satt jag där på tåget i godan ro. Måste erkänna att det är ganska mysigt med tåg ändå (när allt funkar) och då resan tog lite över två timmar så fick jag massor gjort.

212D6C4D-CADE-4B1F-B98D-AC78D3A61290

Och anledningen till min resa är att Porsche Center i Örebro gett mig i uppdrag att träna deras personal. Ett mycket bra initiativ och en förbannat god investering om du frågar mig. Att som företagare stärka sin personal och sig själv genom aktivitet är givande på så många punkter. Med träningen följer mer energi i vardagen, välmående och friska kollegor, bättre mål fokus i arbetet, generellt bättre kosttänk och så även bättre sömn.
Rörlighet och träning gör oss helt enkelt mer effektiva!
På Porsche Center i Örebro finns ett fullt utrustat gym i källaren där all personal får träna och vissa är bättre än andra på att nyttja detta. Min roll blir nu att få ALLA att hitta dit och hitta rörelseglädjen i drömfabrikens källare.
Sagt och gjort! Igår körde vi så att svetten lackade och tre ”Cirkelpass” senare så hade jag avklarat full aktivitet med Verkstadsgänget, Säljgänget och övriga kollegor.
VILKET GÄNG!!! Så JÄKLA kul!!!!
Fler företag borde verkligen satsa på personalvård och peppa sin personal till träning och aktivitet.
Många företag investerar i friskvårdsbidrag samt i vissa fall även med fina gym, men tyvärr är det allt för få som nyttjar detta.
Jag tror definitivt på att liva upp företaget genom att ha träning på plats och ta in en grupptränings instruktör någon dag i veckan.
I detta fallet så lade vi träningen precis efter arbetstid med obligatorisk närvaro:)

F6CEF6C7-0408-4AE8-9B20-FAF6BB67C4C5

Blev dock urdåligt med bilder tagna då jag själv hade min telefon kopplad till musiken:)
Men lyckades fånga ett litet gäng på bild…..Bra kämpat!!!

A5F8A4AE-927D-413D-AA47-CBB0B0BD9A4E 0A2F70FA-932D-424E-8974-61C0E2A3E611 401BF97B-D723-4F8F-82E7-EC7813A29CD0 4268FDAA-7455-4645-9221-6EF82DAE239E

0A2F44A3-FE60-4CAD-9AF2-C58B40C3D2C2

Helt klart coolaste miljön för träning!!!!

Vi Hörs!

Formavita Bodysculpting, Nu är det gjort!

Reaktionerna när det kommer till skönhetsbehandlingar och ingrepp är alltid många och väldigt olika.
Vad är accepterat att göra och inte? Gränsen drar man ju utifrån sig själv och de inte så lyckade fall som man träffar på där ute. Jag tycker att veckans debatt och skärpta regler för skönhetsklinikerna är suverän. Det finns allt för många oseriösa aktörer på marknaden, som efter en intensivkurs på några dagar blir man till exempel berättigade att lägga botox & filler.

Inte klokt om du frågar mig!!! Nu kommer reglerna att tuffas till betydligt….Vilket är så bra!
Personligen så skulle jag aldrig gå till någon som jag inte fått via flera rekommendationer och helst skall det finnas en läkarutbildning i grunden.
Via rekommendation av bästa Dr Calle som äger och driver Formavita Bodysculpting så fick jag kontakten med Alexandra som är den enda i Stockholm ( mig vetandes) som arbetar endast med Coolsculpting proffesionellt. Därför var det med ett lugnt hjärta som jag traskade dit för min behandling igår.

231C5758-FFB8-49A2-8FB7-B0E6539377A7 96E7141F-A766-443F-9964-A45719017B2D 9EBE4F21-556D-4192-BAC0-5B0A0CEAA19B

Här nedan har jag ritat i de områden som vi nu har behandlat. Resultatet visar sig först om ca 4 veckor och slutresultat har vi om 8-12 veckor. Under denna tiden så kommer jag äta, träna och leva precis som vanligt och då detta inte är ett kirurgiskt ingrepp så kunde jag egentligen träna samma dag. Så jag brände faktiskt av ett överkroppspass timmarna efter denna behandling.

84934516-679F-4450-9386-E43F206929B8 080B286C-2323-4065-9352-FBE5CA0233BB

Med ett slags munstycke som är som en sugklocka så fäster man apparaten på önskat behandlingsområde och därefter programmeras kylan. Lite obehaglig känsla dom första minutrarna men sedan försvinner den känslan. Vi jobbade med tre områden på mig så det blev 3 x 35 min i behandlingstid.

Såhär efteråt har jag en lite bortdomnad känsla på de områden vi behandlat men absolut ingen smärta. Mår toppen och är superspänd på hur resultatet kommer att bli. Jag har aldrig för stora förväntningar när det kommer till nya behandlingsmetoder utan testar gärna och låter resultaten få visa sig.
Så fortsättning följer helt enkelt. Jag kommer självfallet att uppdatera dig med info och bilder :)

Idag är det Fredag och vad passar bättre än att börja morgonen med ett träningspass.
Sedan blir det ett kärt frukostmöte med en efterlängtad vän och sedan ett spännande jobb möte på stan.
Jag älskar Fredagar då jag oftast har detta som en ledig dag och just idag innehåller den massor av roligheter.
Ser också framemot kvällens fotbollsmatch på Östermalms IP då Figaro skall spela sin första 11 manna match och sedan blir det middag hos älskade vännerna Maria & Christer. Livet är gott❤️ Trevlig helg

I samarbete med Formavita Bodysculpting

Frysa fett, går det verkligen ?

 Hade egentligen tänkt hålla detta lite hemligt ett tag till, men känner bara att jag MÅSTE berätta om vad jag mer gjorde hos FORMAVITA igår. Du kommer förmodligen tycka att jag är en idiot och det kanske jag är ? Vad vet jag :) Men vad jag vet är att jag är 47 år gammal och mogen nog att ta mina egna beslut.
Det är nämligen så att jag under en längre tid varit lite nyfiken på en behandling som heter ”Coolsculpting”
Det är en metod där man fryser bort fett permanent. Så igår när jag hade gjort min ansiktsbehandling IPL (gårdagens inlägg klicka här) så slank jag även in på Formavitas NYA Bodysculpting klinik på Södermalm och fick en konsultation av Alexandra .

8CCC6465-1F3E-4194-A3CD-683EF5D46EDF 2027BBF5-269D-473E-985F-B90CDEEADEC6

Hon berättade också lite om detta med fettceller. Att du får en viss mängd redan som liten och som du sedan bär med dig resten av livet. Mängden byggs tills du kommer upp i tonåren och sedan stoppar produktionen av fettceller. Därför är det oerhört viktigt att vi inte låter våra barn bli överviktiga i tidig ålder, detta bär dom nämligen med sig resten av livet.
Så varför går vi då upp och ner i vikt kan man ju undra? Jo dem fettceller som vi har ökar i omfång men inte i antal. Och detta styrs av hur vi mår och lever. Blir vi riktigt riktigt överviktiga så kan även cellerna dela på sig.

60141913-7742-46DD-B0CF-99534ACA9401

Denna behandling är ett skonsamt sätt (istället för fettsugning) att få bort fett på oönskade områden och du kan redan efter behandlingen leva ett normalt liv med träning mm. alltså Inga ärr eller kirurgiska ingrepp.

Och JA det fanns faktiskt fett även på min kropp, trots att jag tränar en heldel, mår bra och äter nyttigt.
Vissa områden är ju bara sjukt svåra att få ordning på och det är lite frustrerande att inte få till det där sista. Observera att detta inte är någon viktminskningsmetod utan mer ett sätt att forma och strama till.

9A3DC2EF-82D2-4846-92C1-05AF642A149096699AFD-8B5D-46D7-94FD-31E5FA65A712

Imorgon har jag en inbokad tid för att testa denna nya metod och då Alexandra arbetar endast med Coolsculpting och är ett proffs inom området så känner jag mig helt trygg:)

Självklart berättar jag mer om min behandling imorgon samt kommer jag att bjuda på för och efterbilder,
så kika gärna in igen.

Vill du läsa på om Bodysculpting så klicka HÄR

I samarbete med Formavita

Solskador och pigmentfläckar!

Med facit i hand så borde jag varit lite mer rädd om mitt skinn!
Men som den soldyrkare som jag är så har varken solkräm eller solhatt varit ett alternativ. Nu har dock min inställning till solen blivit lite annorlunda och efter denna sommaren så är det skärpning på riktigt.

Så nu har jag tagit hjälp av skönhetssalongen Formavita  för att få hjälp med mina pigmentfläckar som blivit väldigt markanta bara över denna sommaren. Med hjälp av en behandlingsform vid namn IPL så hoppas vi kunna bleka ner dessa mörka fläckar. Behandling går ut på att man med ett starkt ljus skjuter sönder pigmentet i fläckarna och som på så sätt gör att fläckarna bleknar.
8E1CE21F-5262-44D1-881B-3069F3A055EB

Före bild där du tydligt ser mina hudförändringar/solskador som jag önskar få bort….
0AC6062D-0A06-4F47-83FE-685CD1004CAD32DFF69E-F538-487B-9451-19964F45A7E0

A5243EE0-2AF6-40BB-AC60-5F3CE6C7471497887B66-C591-4082-B391-83EC950FF5C3BCC7DF1E-5399-466C-BB9E-26AC3F667984325990E6-1DDE-4735-B343-C17B4C417262

och efter dagens behandling såg jag ut såhär:) Lite rödmosig och där min skadad hud blivit mer markant än innan men detta är endel av processen.
C54E470E-B214-4B4D-9514-111C60282DBA

Det är kanske inte heller är den skönaste behandlingen som jag har gjort men det finns ett ordspråk som säger
” Skall man bli fin får man lita pin” och det får vi hoppas gäller även nu. Linda jobbade med säker hand över mitt ansikte och på 10-15 min var det över. Nu tar den ca 1 vecka innan man kan börja se ett resultat och
för min solskadade hy så kommer det troligen att krävas mer än en behandling.
Jag kommer såklart att uppdatera er med ett slut resultat.

Är du intresserad av att läsa mer om IPL så kika in HÄR

Detta inlägg är gjort i samarbete med Formavita.

Upplev hösten i fjällen….

Efter några timmars försening av flyget i Fredags så kom vi ÄNTLIGEN iväg. Det blev några dyra timmar på Arlanda då dom tar hutlöst mycket betalt, vad sägs om kanelbulle 40 kr, ett glas vitt 179kr, en öl 99 och en grillad macka för 150kr. Det hindrade dock inte detta gänget från köp.

7F2BB8D1-E876-4765-B05E-0EDB79665F5A

Kosan gick mot Östersund och sedan Årefjällets högst belägna hotell Buustamoen och då vi var några timmar sena så dundrade vi rakt ner i hotellest egna bränneri( inte fy skam) där vi fick uppleva en annorlunda snapsprovning. Snaps har nog tidigare inte stått högst på min lista men jag har nu ändrat åsikt helt. Det var nämligen både roligt och gott. Snapsarna vi fick prova var väldigt olika inkaraktär men alla så goda och med en liten perfekt aptitretare till så blev det så häftigt och du vet ju att man MÅSTE sjunga till snapsen så stämningen blev snabbt hög i källaren:)

B71F71F3-E9E6-4205-AE3A-C3A0FF9A7F52 ECA04FC1-6EF1-4F74-9F79-106A8D01E6EF E69C80FA-00B8-4B8A-9545-0348A6F41C41 4262057D-7675-4B05-B699-812639DB0459 E1DE51FA-434A-4576-BC63-23C1D4372B64 2EC273D5-AAB8-4592-9808-D7DB101C42D6

Vissa sorter av Buustamons egentillverkade sprit sorter finns faktiskt även på vårt systembolag och värt att veta är också att dom är väldigt milda och fina i sin smak( tjejsprit helt enkelt).

Efter en otroligt trevlig stund och med massor av ny kunskap i ryggsäcken så tog vi oss mot matsalen och kvällens välkomponerade middag.

BCFD40F4-A4A2-4C16-A52C-B9BF65403AE2 384415A7-9664-451F-AA74-ECE68611A6EE 3FE2C6B9-8409-4919-9905-98332AFD2C74 D044DF7B-236E-4547-8C3D-707D0D466B3A EA1FA763-F7E5-4FF7-A7BC-3714B8DB3395BD3960E4-E762-43F6-8738-46FA37F6E9B9 85CF509C-119F-48D1-B41E-1CCD647B9383

Kan inte säga annat än att vi ständigt blir imponerade över dessa fantastiska kök. Maten är gudomlig och miljön på Buustamon likaså. Det blev dock en tidig kväll i säng denna Fredag då det nalkades både den årliga höstmarknaden och vandring upp på Åreskutan på Lördagen.

Vi behövde ladda helt enkelt!

FFD1652B-209F-4731-ABE6-DFD31B700A62

Så med raggsockorna på så var det Tack & Godnatt;)