motion

Smarta företag satsar på träning till personalen….

Det tillhör inte vanligheterna att jag åker tåg men igår hade jag ett uppdrag i Örebro och tänkte att tåget kunde vara ett bra och miljövänligt alternativ. Vaknade dock upp med nyheten att en eld i Eskilstuna orsakade inställd trafik under hela gårdagen förmiddag. Så jäkla typiskt tänkte jag!!!!
Dock hade jag turen att allt var löst till min avgång så att efter lite om och men så satt jag där på tåget i godan ro. Måste erkänna att det är ganska mysigt med tåg ändå (när allt funkar) och då resan tog lite över två timmar så fick jag massor gjort.

212D6C4D-CADE-4B1F-B98D-AC78D3A61290

Och anledningen till min resa är att Porsche Center i Örebro gett mig i uppdrag att träna deras personal. Ett mycket bra initiativ och en förbannat god investering om du frågar mig. Att som företagare stärka sin personal och sig själv genom aktivitet är givande på så många punkter. Med träningen följer mer energi i vardagen, välmående och friska kollegor, bättre mål fokus i arbetet, generellt bättre kosttänk och så även bättre sömn.
Rörlighet och träning gör oss helt enkelt mer effektiva!
På Porsche Center i Örebro finns ett fullt utrustat gym i källaren där all personal får träna och vissa är bättre än andra på att nyttja detta. Min roll blir nu att få ALLA att hitta dit och hitta rörelseglädjen i drömfabrikens källare.
Sagt och gjort! Igår körde vi så att svetten lackade och tre ”Cirkelpass” senare så hade jag avklarat full aktivitet med Verkstadsgänget, Säljgänget och övriga kollegor.
VILKET GÄNG!!! Så JÄKLA kul!!!!
Fler företag borde verkligen satsa på personalvård och peppa sin personal till träning och aktivitet.
Många företag investerar i friskvårdsbidrag samt i vissa fall även med fina gym, men tyvärr är det allt för få som nyttjar detta.
Jag tror definitivt på att liva upp företaget genom att ha träning på plats och ta in en grupptränings instruktör någon dag i veckan.
I detta fallet så lade vi träningen precis efter arbetstid med obligatorisk närvaro:)

F6CEF6C7-0408-4AE8-9B20-FAF6BB67C4C5

Blev dock urdåligt med bilder tagna då jag själv hade min telefon kopplad till musiken:)
Men lyckades fånga ett litet gäng på bild…..Bra kämpat!!!

A5F8A4AE-927D-413D-AA47-CBB0B0BD9A4E 0A2F70FA-932D-424E-8974-61C0E2A3E611 401BF97B-D723-4F8F-82E7-EC7813A29CD0 4268FDAA-7455-4645-9221-6EF82DAE239E

0A2F44A3-FE60-4CAD-9AF2-C58B40C3D2C2

Helt klart coolaste miljön för träning!!!!

Vi Hörs!

Formavita Bodysculpting, Nu är det gjort!

Reaktionerna när det kommer till skönhetsbehandlingar och ingrepp är alltid många och väldigt olika.
Vad är accepterat att göra och inte? Gränsen drar man ju utifrån sig själv och de inte så lyckade fall som man träffar på där ute. Jag tycker att veckans debatt och skärpta regler för skönhetsklinikerna är suverän. Det finns allt för många oseriösa aktörer på marknaden, som efter en intensivkurs på några dagar blir man till exempel berättigade att lägga botox & filler.

Inte klokt om du frågar mig!!! Nu kommer reglerna att tuffas till betydligt….Vilket är så bra!
Personligen så skulle jag aldrig gå till någon som jag inte fått via flera rekommendationer och helst skall det finnas en läkarutbildning i grunden.
Via rekommendation av bästa Dr Calle som äger och driver Formavita Bodysculpting så fick jag kontakten med Alexandra som är den enda i Stockholm ( mig vetandes) som arbetar endast med Coolsculpting proffesionellt. Därför var det med ett lugnt hjärta som jag traskade dit för min behandling igår.

231C5758-FFB8-49A2-8FB7-B0E6539377A7 96E7141F-A766-443F-9964-A45719017B2D 9EBE4F21-556D-4192-BAC0-5B0A0CEAA19B

Här nedan har jag ritat i de områden som vi nu har behandlat. Resultatet visar sig först om ca 4 veckor och slutresultat har vi om 8-12 veckor. Under denna tiden så kommer jag äta, träna och leva precis som vanligt och då detta inte är ett kirurgiskt ingrepp så kunde jag egentligen träna samma dag. Så jag brände faktiskt av ett överkroppspass timmarna efter denna behandling.

84934516-679F-4450-9386-E43F206929B8 080B286C-2323-4065-9352-FBE5CA0233BB

Med ett slags munstycke som är som en sugklocka så fäster man apparaten på önskat behandlingsområde och därefter programmeras kylan. Lite obehaglig känsla dom första minutrarna men sedan försvinner den känslan. Vi jobbade med tre områden på mig så det blev 3 x 35 min i behandlingstid.

Såhär efteråt har jag en lite bortdomnad känsla på de områden vi behandlat men absolut ingen smärta. Mår toppen och är superspänd på hur resultatet kommer att bli. Jag har aldrig för stora förväntningar när det kommer till nya behandlingsmetoder utan testar gärna och låter resultaten få visa sig.
Så fortsättning följer helt enkelt. Jag kommer självfallet att uppdatera dig med info och bilder :)

Idag är det Fredag och vad passar bättre än att börja morgonen med ett träningspass.
Sedan blir det ett kärt frukostmöte med en efterlängtad vän och sedan ett spännande jobb möte på stan.
Jag älskar Fredagar då jag oftast har detta som en ledig dag och just idag innehåller den massor av roligheter.
Ser också framemot kvällens fotbollsmatch på Östermalms IP då Figaro skall spela sin första 11 manna match och sedan blir det middag hos älskade vännerna Maria & Christer. Livet är gott❤️ Trevlig helg

I samarbete med Formavita Bodysculpting

Frysa fett, går det verkligen ?

 Hade egentligen tänkt hålla detta lite hemligt ett tag till, men känner bara att jag MÅSTE berätta om vad jag mer gjorde hos FORMAVITA igår. Du kommer förmodligen tycka att jag är en idiot och det kanske jag är ? Vad vet jag :) Men vad jag vet är att jag är 47 år gammal och mogen nog att ta mina egna beslut.
Det är nämligen så att jag under en längre tid varit lite nyfiken på en behandling som heter ”Coolsculpting”
Det är en metod där man fryser bort fett permanent. Så igår när jag hade gjort min ansiktsbehandling IPL (gårdagens inlägg klicka här) så slank jag även in på Formavitas NYA Bodysculpting klinik på Södermalm och fick en konsultation av Alexandra .

8CCC6465-1F3E-4194-A3CD-683EF5D46EDF 2027BBF5-269D-473E-985F-B90CDEEADEC6

Hon berättade också lite om detta med fettceller. Att du får en viss mängd redan som liten och som du sedan bär med dig resten av livet. Mängden byggs tills du kommer upp i tonåren och sedan stoppar produktionen av fettceller. Därför är det oerhört viktigt att vi inte låter våra barn bli överviktiga i tidig ålder, detta bär dom nämligen med sig resten av livet.
Så varför går vi då upp och ner i vikt kan man ju undra? Jo dem fettceller som vi har ökar i omfång men inte i antal. Och detta styrs av hur vi mår och lever. Blir vi riktigt riktigt överviktiga så kan även cellerna dela på sig.

60141913-7742-46DD-B0CF-99534ACA9401

Denna behandling är ett skonsamt sätt (istället för fettsugning) att få bort fett på oönskade områden och du kan redan efter behandlingen leva ett normalt liv med träning mm. alltså Inga ärr eller kirurgiska ingrepp.

Och JA det fanns faktiskt fett även på min kropp, trots att jag tränar en heldel, mår bra och äter nyttigt.
Vissa områden är ju bara sjukt svåra att få ordning på och det är lite frustrerande att inte få till det där sista. Observera att detta inte är någon viktminskningsmetod utan mer ett sätt att forma och strama till.

9A3DC2EF-82D2-4846-92C1-05AF642A149096699AFD-8B5D-46D7-94FD-31E5FA65A712

Imorgon har jag en inbokad tid för att testa denna nya metod och då Alexandra arbetar endast med Coolsculpting och är ett proffs inom området så känner jag mig helt trygg:)

Självklart berättar jag mer om min behandling imorgon samt kommer jag att bjuda på för och efterbilder,
så kika gärna in igen.

Vill du läsa på om Bodysculpting så klicka HÄR

I samarbete med Formavita

Höst i fjällen, Buustamon del 2

 Tänkte faktiskt fortsätta att berätta om våran underbara helg i Åre och hur magisk Lördagen blev med både Höstmarknad och vandring i fjällen. I föregående inlägg kan du läsa om våran efter mycket om och men i ankomst och den snapsprovning som väntade:)

Fick nästa nypa mig i armen av den magiska utsikten som jag fick beskåda när jag gnuggade sömnen ur ögonen på Lördagsmorgonen. Hade sovit som en stock då det var både mörkt och knäpptyst. Utvilad var ordet! och laddad för dagen som vi alla sett mycket framemot.

En rejäl frukost bjöds det på innan vi tog oss ner mot den omtalade höstmarknaden på Åretorg.

B1BBB251-5134-4F74-9D3C-AD7C35E01178 56CA7BAC-0A8D-436C-BCFA-F71F7834C304

Vi var nästan först på plats så på bilderna är det fortfarande ganska glest med människor, men framåt lunchtid var det betydligt mer. Det räknades med ca 25 000 besökare under Fre, Lör och Söndag.

01BA54BD-9AEC-4E9D-8302-16B5BE2EC0534F90B9BA-8487-4835-8F2F-2B4FDE103648 AAAC41A1-D0CA-4617-89E6-28E16A8E8D87 2663B737-07BE-41CE-A273-FFA69DFB5614

Blev endel shopping för vissa och själv bröt jag ihop av skratt  över kalsongerna nedan :) Funderade på om dom kanske kunde bli en fin julklapp till min darling ?  :)009B60C4-2E3B-4B23-B0F2-71D959052469 58445E6D-F88B-415C-8059-894AB9D1E1BA

Och kanske lite special kött nedan kunde pigga upp…… Ha ha! Ber om ursäkt över min taskiga humor men kan liksom INTE låta bli:)
36111783-F29A-4CF4-8F73-F0F6A0C58872 EF728065-68AF-4338-808E-A72B61127055 B0CC1614-4D4C-4AEE-915D-348771CD5CE5 D795E729-CB5B-4752-8A79-9988023564A3

Det var speciellt att uppleva Åretorget utan snö. Har nämligen alltid varit här på Vintern tidigare….
men kan nu varmt rekommendera ett besök här på hösten.
Efter timmars strosande var det dax att återvända till Buustamons Fjällgård där vi alla bodde under helgen. Det nalkades nya äventyr och väl framme väntade packade ryggsäckar och Jesper som är guide från Åreguiderna.
Vi skulle upp på Åreskutan!!!!6A97412C-92B9-4869-BF87-0B25C00A778F

B81DC305-C5E2-440F-90DD-3065519EB629

2728544B-02E6-4016-B888-0744953C5F14

”Det är så frisk och stärkande i fjällen”…….46A38827-051B-408E-9847-8000D06A0CAE50473881-13AF-4365-9975-E88A3DC22611

Jag och min bloggkollega Åza Brennander
B0D63F73-9DFF-45DF-A58D-203A4B9B6AF7

Leena VD och ägare av Petit Hotel i sällskap med guiden Jesper och Buustamons ägarinna Lotta
657CCC07-83B8-4472-A658-04EA061BFD2F

Hasse & Anna Aro
E1F4AA83-CA3E-4124-94AE-19F6C0E1B406

Cecilia Ljung med maken Jocke Borrfors7FD248AF-92B1-48BA-BA00-6DBC6829AF24

Marianne Scheja Franson med maken Lars Franson
B1FD5FDF-46BA-4F05-B697-49A1C27F4076D565A648-2700-4793-A25C-C14EA2A14BE6E7B1F08B-5E7B-4F1A-8407-9356EBBD0AA2655932AE-521C-446F-81F7-4DE7CB0DBC2A0B93667A-71E0-44DD-BAC4-7D60623EF034

0C5AFBCD-ABAD-4277-A779-952B9CA1EA18

Halvvägs upp på toppen blåste det som tusan och var ganska dimmigt, men vi hittade en liten kur där vi all fick vindskydd. Här åt vi den medhavda lunchen som Buustamons Fjällgård hade fixat och vi njöt verkligen av Paj med renkött och hembakt snickerskaka till kaffet. Tänk att mat alltid smakar så gott när man är ute:)

8CB558DB-B8AD-4EAE-A06F-2990673FE27E39212F60-B3D0-4F98-B0F4-107283AE1B3D
6523C137-9824-4C59-B63C-E43D68FAE417

”Finns det hjärterum så finns det stjärterum”
7A8369B6-C554-4023-BD2D-CBE1A50EFE17E1CE6789-6A9F-4C45-BF01-A749EC140F571E8D0B80-391A-4897-8E7B-8B3715B26F56D3D1608A-E21F-4B5D-B09F-D9BBF9798AE96469ACD5-63CE-4186-9E23-F259CA139A6D

Naturen är verkligen magisk här på hösten ….1AA0D67C-2E8C-4BCF-98D6-9EA324D67605BC6F6752-DE0F-4D5E-A663-F438F806EAB6D108AAC5-244B-4E91-A316-4E79BBDEBC64

Vi vandrade totalt ca 5-6  km(3 timmar) innan vi var tillbaka på hotellet igen och där väntade varma bad & bubblande dryck.

FFA10E92-E529-402E-B17E-E47A4416B483C3546093-10E9-4F98-8329-69C13776BA2436676101-EB03-4571-83B1-B59E78B8425DFE1EB9AA-BCD8-4A4F-844A-E58C9407B87654625796-082E-4F69-B854-E5CE6FF749D52C86BBE7-B259-436D-85D7-1FB88334A98060623D6C-6711-42BA-9778-E5C76FD42C65

Kvällen bjöd på ännu en fantastisk middag med mycket skratt och där alla i gänget fick säga två ord som symboliserade våra äventyr.  Jag skall erkänna att jag flera gånger blev otroligt sentimental och tårögd. Mitt sammanfattningsord av  alla våra helger i Petit Hotels anda är MAGISKT. Det har varit ett så fantastiskt kul uppdrag och de personer som rest med oss(Leena på Petit Hotel och mig) har verkligen bidragit med så mycket glädje & värme.
Mina äventyr med Petit Hotel är klara för detta året och det är väl kanske därför denna helg blev lite extra känslosam. Men tillsammans med ambassadörerna ” Gänget eller som vi nu även kallar oss ”Familjen” så har vi redan börjat smida planer för att ses igen :)

Nyfiken på PETIT HOTEL? Kika in HÄR så hittar du flera av de guldkorn som vi besökt under 2019 samt många fler…..

/ Tanja

Spring för LIV!

Jag vet att man inte kan leva på gamla meriter men jag är faktiskt fortfarande väldigt stolt över min fantastiska tid 46:50 på tjejmilen (för 6 år sedan). Har flera gånger tänkt utmana mig igen och då med ett mål att landa under 45 min. Var på god väg året efter då jag tränade stenhårt, men fick tyvärr en elak hosta 2 månader innan, den tog över en månad att bli av med och min träning var förlorad. Jag vägrade ställa upp då jag insåg att jag aldrig kommer nå målet…… Nej på den tiden sprang jag inte för att det enbart var roligt utan för att nå mitt specifika mål.

5292458F-1181-40D1-8F56-746D379ED23D

Jag skulle vilja flagga för ytterligare en bra motivering för löpning med ett lopp som ALLA borde springa ( gå eller lunka) ” ROSA BANDET loppet”. Att springa för LIVET, ditt eller någon annans är väl ett fantastiskt sätt att gemensamt uppmärksamma den hemska Cancern. Vi vet ju att fysik aktivitet dessutom förhindrar och ger sjukdomen en hårdare kamp.

Den 29 september går startskottet för Rosa bandet loppet och genom att anmäla dig så bidrar du till forskningen. HÄR hittar du allt du behöver veta om årets VIKTIGASTE lopp.

obs! Man behöver inte vara vältränad utan kan även gå eller lunka runt, barn från 12 år är välkomna;)

vi ses!

35D5A4C8-F17C-41CB-8E60-5610E8A1E047