motion

Annons

Träningshelg i Fjällbacka

2019 är här och jösses vad jag känner mig laddad för allt kul som jag har framför mig. Mycket resor och träning står på vårens meny och först ut blir faktiskt min och min kollega Marias träningshelg i Fjällbacka.
Fredag den 5 April rullar bilen(alt bussen) från Stockholm till härliga västkusten men återfärd Söndag.
Vi har alltså gjort det så lyxigt att du som bor i Stockholm får FRI transfer om du köper helgpaketet Fre-Sön och åker med oss.

Så behöver du en sporre att komma igång? eller bara något kul att se framemot ? Boka dig NU…..
IMG_0784 IMG_3278 IMG_0668

TRÄNINGSHELG FJÄLLBACKA 5-7 APRIL 2019

Följ med på en träningshelg fylld av rolig träning, föreläsningar, härlig gemenskap, frisk luft, inspiration, god mat och massor av energi tillsammans med
Lic personliga tränaren Tanja Fylking & instruktör o barnmorskan Maria Wigbrant.
I samarbete med lokala” Wellnes by LisaMarie” i Fjällbacka så kommer vi även att djupdyka i kostfrågan och träningscoachning online.

VAR?: Stora Hotellet BRYGGAN (Gallärbacken)

STORA Paketet Fredag – Söndag 3499:-
Detta ingår: , 2 övernattning , 2 frukost, 2 lunch, 1 middag, mellanmål samt all träning, föreläsningar och goodiebag

MELLAN Paketet Lördag – Söndag 2699:-
Detta ingår: 1 övernattning, 1 frukost, 2 lunch, 1 middag, mellanmål samt all träning , föreläsningar och Goodiebag.

LILLA Paketet – DAGSBILJETT Lördag 950:-
Detta ingår: 1 lunch, mellanmål, all träning, föreläsning och middag

Antalet platser är begränsade till 20 pers
BOKA DIN PLATS REDAN IDAG) GENOM ATT MAILA tanja.fylking@gmail.com
Telefon: 0704-671668

Unknown

Annons

Nu håller vi tummarna stenhårt!

Morgondagen känns som domedagen! Det är då besiktningsfolket kommer till lägenheten i Gamla Stan för att se hur omfattande vattenskadan blivit och vi får faktiskt rysningar över tanken. Det sista vi vill är ju att behöva stå ut med att se köket rivas ner, nu när det ÄNTLIGEN blivit färdigt! Både jag och kärleken försöker såklart vara positiva men det känns inte helt lätt. Positivt är dock att vi tidigt imorgon lämnar både lägenhet och Stockholm då vi sedan länge bokat en mysig weekend med goda vänner till Köpenhamn. Det skall faktiskt bli lite skönt att slippa se eländet här hemma några dagar.
Domen lär vi ju bli varse när snickaren som fått i uppdrag att sköta turerna med försäkringsbolaget hör av sig. Vi håller såklart tummarna stenhårt för positiva besked!!!!

I morse var det skönt att lämna lägenhet och byggjobbare för ett besök på gymmet. Min träning känns riktigt bra nu och jag känner mig så motiverad. För det är ju så att även om jag själv är utbildad Personlig tränare så tappar även jag gnistan ibland. Inte helt då träningen alltid varit endel i mitt liv, men den kan tryta och bara innefatta något enstaka pass i veckan. Vilket för mig är påtok för lite!

D8D2F690-F471-493F-8F48-38696BC92DFD B8768C54-2F18-499C-B162-EA22918B61D82378FC48-1003-449B-8C66-E788D105009D

JA! såhär såg det faktiskt ut efter dagens pass…..
Jag gråter inte, men är helt slut efter dagens tuffa benpass som PT Henke komponerat ”JÄKLAR”
5F182209-542C-4BCD-8628-09B1B1D1C28C

Efter ett tufft träningspass brukar jag och Kärleken pusta ut med våran favorit drink på Joe and The Juice
” Green Mile” heter den och innehåller Broccoli, äpple, lime & avokado så god!
033EA03E-A3AF-476B-A6B9-9C634BB4AEA7

En annan person som tränar mycket är min son Figaro. Jag sitter i skrivande stund på Stocksunds IP i DJURSHOLM och inväntar honom efter dagens 2 timmars fotbollsträning. 4 dagar i veckan är det träning och då han inte själv kan ta sig dit så bygger det på att vi kör honom dit. Ibland känns det väldigt mycket med alla dessa dagar och då vi bor i mitt i stan så går det tre timmar varje träningsdag bara i att hämta bil, köra till Djurholm (som ligger utanför stan) samt vänta 2 timmar .
Men en annan del i mig mår väldigt bra av att han är så aktiv och verkligen gillar att röra på sig samt så brinner ju killen för fotboll och är grymt duktig.
Vad gör man inte för sina barn?

Hur går dina tankar kring aktiviteter för barn ? Kan det bli för mycket ? hur många dagar i veckan är rimligt ?

Hälsningar från Cafe´t i Stocksund :)

Annons

Får man springa på en kyrkogård?

Åh vad jag njuter av hösten och dess färger! Var helt enkelt tvungen att ge mig ut på en lunchlöprunda även idag( tog en även igår, vilket kändes i benen idag). Har inte varit så ihärdig med löpningen under sista året men har en plan på att köra en till två rundor i vecka from nu. Får se om jag lyckads med det! Tränar mycket annat men vill så gärna få in löpningen i mitt liv igen….

12C68251-D8BA-4C4C-9334-B9A84FA03B04

På tal på löpning så undrar jag vad du anser om att man springer på en kyrkogård. Nu menar jag såklart inte att man skall hoppa runt bland gravstenarna. Men att man kan springa längs med de större vägarna på och runt kyrkogården? Är det OK el förbjudet enligt dig?

Jag har en extremt vacker runda som jag brukar ta på Skogskyrkogården. En kyrkogård som är så stor att det kör både  bussar och bilar där. Anledningen till att jag väljer att springa där är för att jag tycker kyrkogårdar är vackra och dom ger mig ett lugn och en extra tanke till nära och kära som inte längre finns med mig. Jag har dock all respekt för att människor som är på kyrkogården och besöker sina nära och kära vill ha lugn och ro.

Till historian hör att jag ibland får endel reaktioner när det kommer till vad man bör och inte på en Kyrkogård. Det är uppenbarligen ett känsligt ämne….
Just denna kyrkogården har även en stor kulle där det finns en minneslund. Vintertid brukar många familjer åka pulka där, är det OK eller ej ?

950BC1F7-45B6-4A1F-8143-2A85E1790F46

Så vad tycker du? Får man springa, leva och må bra  på en kyrkogård eller skall det vara en plats för endast sorg och stillsamhet?

T

Annons

Hösten är här, fast jag laddar för våren…..

Jösses vad fort det gick! Nu är helt plötsligt hösten här och träden är sådär galet vackra. Jag verkligen älskar färgerna och doften som naturen bjuder på. Önskar bara att jag hade haft lite mer tid för sköna skogspromenader och verkligen kunna njuta av denna tiden till fullo. Men redan innan sommaren kom så visste jag att min höst skulle bli fullspäckad med resor och andra event och som det ser ut nu så är helgerna bokade ända in i December.
I detta nu så är det också mycket planering och fokus inför den kommande våren. Många resor skall göras även då och nedan bjuder jag på info om  träningshelgen i FJÄLLBACKA som vi just fått klar.
Förra våren hade vi ju premiär för denna tjejhelg och då den blev så lyckad så gör vi den igen.
Så vill du får en riktig Kickstart i Vår så hänger du med…..

IMG_0784 IMG_3278 IMG_0668

TRÄNINGSHELG FJÄLLBACKA 5-7 APRIL 2019

Följ med på en tjejhelg fylld av träning, föreläsningar, härlig gemenskap, frisk luft, inspiration, god mat och massor av energi tillsammans med
Lic personliga tränaren Tanja Fylking & instruktör o barnmorskan Maria Wigbrant.
I samarbete med lokala” Wellnes by LisaMarie” i Fjällbacka så kommer vi även att djupdyka i kostfrågan och träningscoachning online.

VAR?: Stora Hotellet BRYGGAN (Gallärbacken)

STORA Paketet Fredag – Söndag 3499:-
Detta ingår: , 2 övernattning , 2 frukost, 2 lunch, 1 middag, mellanmål samt all träning, föreläsningar och goodiebag

MELLAN Paketet Lördag – Söndag 2699:-
Detta ingår: 1 övernattning, 1 frukost, 2 lunch, 1 middag, mellanmål samt all träning , föreläsningar och Goodiebag.

LILLA Paketet – DAGSBILJETT Lördag 950:-
Detta ingår: 1 lunch, mellanmål, all träning, föreläsning och middag

Antalet platser är begränsade till 20 pers
BOKA DIN PLATS REDAN IDAG) GENOM ATT MAILA tanja.fylking@gmail.com
Telefon: 0704-671668

Unknown

Annons

Fullt ös ända in i slutet !!!!

En vecka går ju så fort och igår var det redan dax att vinka hejdå till värmen och solen i Alicante för att åter styra kosan hemmåt. Vilken Vecka och vilka fantastiska människor vi har fått förmånen att umgås med. Får verkligen nypa mig i armen över ALLA fantastiska möten och livshistorier som veckan bjudit på……
Det har varit så mycket livet med allt vad det innebär och massor av glädje, träning och energi!!!!
Jag och Maria är mer än överväldigade över hur lyckad denna resan varit från början till slut. Känns ju extra viktigt då detta var premiär för oss som träningsresa arrangörer i samarbete med Go Activ Travel.
Vet att jag varit lite dålig på att uppdatera bloggen men dagarna har verkligen varit fullspäckade med aktiviteter in i det sista…..
Vi avslutade veckan med gasen i botten där TABATA blev sista passet, sjukt jobbigt men så kul!!!! Alla kämpade verkligen så att svetten rann…..
88A26B95-BEE4-45A7-9080-F0A4CEA8C28A 0FEE66F9-AD09-4FEF-B8A2-939A1C857F7D FF5BD78E-5A9B-42FD-89D3-CF4E5A18C23D A52CE068-C2B6-4AE5-BCD4-919CC40832CC 567FA469-F072-4886-A550-B14288B309C2 AFB6F719-037B-4917-B4C6-176F20D79DDA

DE1B8B2B-73BA-4E8A-83CD-CD8A4E42229E

Med avslutningen på stranden så kunde ALLA pusta ut. Veckan sista pass var genomfört och kvar väntade en lång skön relax och en rolig överraskning…….

D1C3A71C-8CA7-4F11-9769-7495DE44DC40 924FD0BB-A586-4391-BB09-C3FA0E609F05 7275CEFD-57EB-4FB2-B5D1-5286A8A782EB ABE5E433-BA77-4442-BFCE-25F37029A25A 1E65AC19-EBB3-4776-AE47-51C8C8A6A6D1

Jag bara ÄLSKAR hur våra underbara män inklädde sig rollen som assistenter under denna resan. Dom har verkligen bjudit på sig själva och varit behjälpliga i alla lägen :) Som här till exempel när värdens bästa hjälpredor kommer och serverar CAVA på stranden iklädda badmössor för att passa in i den kvinnliga fägringen…..Ha ha! Helt underbara :)
09513534-822A-4B42-8D4B-9570A6B48FE2D3405CD5-446C-43B3-8DAF-3B025D43FF1F5FA70EF6-BF58-4280-A5DC-0576D7DC8BC6123D8018-68BC-4E59-B88C-F98615B8F1EC72788B0D-3505-41E6-AC12-7B1D2C7CEAC5B57CD2DE-6E5B-4E76-B344-E54F1A81644B7E30BCC6-B758-41A9-A11B-56B5EA4BEE9792CCF740-CEFA-4692-A454-A0DF4A4FAFA475D8DC1E-6687-4AA2-95F6-B98F7CA9CDE02A43F97D-B312-49D0-B225-27C7329BB8E1631B913C-FA27-4747-8874-2645F7E4A7848345D872-E780-47E3-AA81-A470360367D7

08CE5978-8BB3-47AD-B96E-CF98EB2AE58509F2793B-56D4-4EE9-AA37-9C007AF1439548323CA6-EEF9-4818-B574-50C50E29B89CDB5E0A07-650F-4DA7-A38F-BBC94FA63E26ED9F8537-77DE-4967-8806-0AD36A11DE689CE67C3C-D4A3-45A5-8155-78A89E8326B47778FB65-2BEE-4FC4-9788-D45BA0361F77376B9AE0-8D4C-491B-B4EB-7C9A3BCC4AD3165E230C-895D-4599-95BF-0680C447087D53FF7845-6AE1-4F86-8E44-C6ED4CE53EDC71641439-2DA4-429D-B9AF-2D2CF6DDA366761B464F-9E24-4127-8394-EE28480715E057717463-57BA-4F6E-9D95-3DD1F8E17B1E359D2026-FDF3-40AD-8F8C-1096BC0F9A247E7266B4-CDC8-4A80-B322-76635C6EA5B8

Min vecka slutade dock med ett ofrivilligt bad då delar i gänget tyckte att landkrabban Tanja skulle bada innan hemfärd. Ni som känner mig vet att jag INTE är något vattendjur direkt utan att jag gärna håller min torr på land….. Men släpad i armarna ut i vattnet så fick även jag ett svalkande dopp innan avresan hemåt .

A0DCBFB3-D01E-4B1E-88B6-1E236441191C

 Såhär några dagarna senare när alla mina intryck från veckan har landat så måste jag ändå säga WHOOW!!!
Det har varit så häftigt att se hur alla deltagare blommat upp under veckan och det är så otroligt roligt att få vara med och bidra till dessa förändringar. Jag och Maria har haft så himla kul under denna resan och vi är  så överväldigade av all den positiva feedback som vi har fått. Vi hade inte kunnat drömma om att Fabulous & Strong 45 + skulle bli så väl mottaget och Vi längtar redan tills vi åker igen….Detta är livet och något som vi definitivt vill ägna mer tid åt. Nästa resa med Fabulous & Strong 45+ går till Kroatien våren 2019, HÄR kan du redan nu boka din plats (obs antalet platser är begränsade).

Hoppas vi ses!