Må bra

Annons

Hösten är här, fast jag laddar för våren…..

Jösses vad fort det gick! Nu är helt plötsligt hösten här och träden är sådär galet vackra. Jag verkligen älskar färgerna och doften som naturen bjuder på. Önskar bara att jag hade haft lite mer tid för sköna skogspromenader och verkligen kunna njuta av denna tiden till fullo. Men redan innan sommaren kom så visste jag att min höst skulle bli fullspäckad med resor och andra event och som det ser ut nu så är helgerna bokade ända in i December.
I detta nu så är det också mycket planering och fokus inför den kommande våren. Många resor skall göras även då och nedan bjuder jag på info om  träningshelgen i FJÄLLBACKA som vi just fått klar.
Förra våren hade vi ju premiär för denna tjejhelg och då den blev så lyckad så gör vi den igen.
Så vill du får en riktig Kickstart i Vår så hänger du med…..

IMG_0784 IMG_3278 IMG_0668

TRÄNINGSHELG FJÄLLBACKA 5-7 APRIL 2019

Följ med på en tjejhelg fylld av träning, föreläsningar, härlig gemenskap, frisk luft, inspiration, god mat och massor av energi tillsammans med
Lic personliga tränaren Tanja Fylking & instruktör o barnmorskan Maria Wigbrant.
I samarbete med lokala” Wellnes by LisaMarie” i Fjällbacka så kommer vi även att djupdyka i kostfrågan och träningscoachning online.

VAR?: Stora Hotellet BRYGGAN (Gallärbacken)

STORA Paketet Fredag – Söndag 3499:-
Detta ingår: , 2 övernattning , 2 frukost, 2 lunch, 1 middag, mellanmål samt all träning, föreläsningar och goodiebag

MELLAN Paketet Lördag – Söndag 2699:-
Detta ingår: 1 övernattning, 1 frukost, 2 lunch, 1 middag, mellanmål samt all träning , föreläsningar och Goodiebag.

LILLA Paketet – DAGSBILJETT Lördag 950:-
Detta ingår: 1 lunch, mellanmål, all träning, föreläsning och middag

Antalet platser är begränsade till 20 pers
BOKA DIN PLATS REDAN IDAG) GENOM ATT MAILA tanja.fylking@gmail.com
Telefon: 0704-671668

Unknown

Annons

För en viktig och god sak!

Det finns många starka och drivna kvinnor i vårt avlånga land och ikväll skulle jag villa hylla en kvinna alldeles extra. Hennes namn är Anna Benson och hon är verkligen en super entreprenör ut i fingertopparna och hon har alltid förmågan att sticka ut på ett alldeles speciellt sätt. Vad sägs om en ursnygg kvinna i mustasch som tagit upp kampen för att samla in pengar till forskningen för prostatacancer, genom att förverkliga idén om den Blå kokboken? Boken som idag har dragit in 3,6 miljoner kronor( då 100kr per bok går till forskningen ).

Så GALET bra!!!!

Så ikväll gick jag och Kärleken på ett mingel i blått för att stödja en viktig sak ” Forkningen av Prostatacancer” . 10 000 män per/ år får nämligen besked om denna typen av cancer.

5CA68474-2431-42BF-967D-D0BF87174248 EA71FB36-A763-490D-A59B-B5AC35764652 725201EB-BEA1-4588-BD94-B036D7586837

Sprang även på den alltid så glada Anna Book84208890-E629-4CAD-AAC2-280025347BFE 6948FB2A-6FCC-4B73-961C-8E457C6B21ED 08AC75BD-C8B0-4324-8025-9CE1988DF6A5 50EC6BD2-B696-4BB3-837C-C892D0B96698

Robin Bengtsson bjöd på skön sång….2FAAF5FF-251E-484D-B2A5-F195499AD626 AF67142C-4E93-48E0-90C2-3B7E63A78EB8 180727AD-FDCC-4AFE-9706-A5D147B57F45 2E5DFAA5-C158-431B-B76F-E6F502996A6E

Självklart fick ett färsk rykande ex av Blå Kokboken följa med hem. Så stöd forskningen du också genom att köpa ett ex eller två. Det är en perfekt present eller till och med julklapp då
100kr/ bok nämligen går direkt till forskningen av prostatacancer.
Du hittar den HÄR

Vi hörs! T

Annons

Fullt ös ända in i slutet !!!!

En vecka går ju så fort och igår var det redan dax att vinka hejdå till värmen och solen i Alicante för att åter styra kosan hemmåt. Vilken Vecka och vilka fantastiska människor vi har fått förmånen att umgås med. Får verkligen nypa mig i armen över ALLA fantastiska möten och livshistorier som veckan bjudit på……
Det har varit så mycket livet med allt vad det innebär och massor av glädje, träning och energi!!!!
Jag och Maria är mer än överväldigade över hur lyckad denna resan varit från början till slut. Känns ju extra viktigt då detta var premiär för oss som träningsresa arrangörer i samarbete med Go Activ Travel.
Vet att jag varit lite dålig på att uppdatera bloggen men dagarna har verkligen varit fullspäckade med aktiviteter in i det sista…..
Vi avslutade veckan med gasen i botten där TABATA blev sista passet, sjukt jobbigt men så kul!!!! Alla kämpade verkligen så att svetten rann…..
88A26B95-BEE4-45A7-9080-F0A4CEA8C28A 0FEE66F9-AD09-4FEF-B8A2-939A1C857F7D FF5BD78E-5A9B-42FD-89D3-CF4E5A18C23D A52CE068-C2B6-4AE5-BCD4-919CC40832CC 567FA469-F072-4886-A550-B14288B309C2 AFB6F719-037B-4917-B4C6-176F20D79DDA

DE1B8B2B-73BA-4E8A-83CD-CD8A4E42229E

Med avslutningen på stranden så kunde ALLA pusta ut. Veckan sista pass var genomfört och kvar väntade en lång skön relax och en rolig överraskning…….

D1C3A71C-8CA7-4F11-9769-7495DE44DC40 924FD0BB-A586-4391-BB09-C3FA0E609F05 7275CEFD-57EB-4FB2-B5D1-5286A8A782EB ABE5E433-BA77-4442-BFCE-25F37029A25A 1E65AC19-EBB3-4776-AE47-51C8C8A6A6D1

Jag bara ÄLSKAR hur våra underbara män inklädde sig rollen som assistenter under denna resan. Dom har verkligen bjudit på sig själva och varit behjälpliga i alla lägen :) Som här till exempel när värdens bästa hjälpredor kommer och serverar CAVA på stranden iklädda badmössor för att passa in i den kvinnliga fägringen…..Ha ha! Helt underbara :)
09513534-822A-4B42-8D4B-9570A6B48FE2D3405CD5-446C-43B3-8DAF-3B025D43FF1F5FA70EF6-BF58-4280-A5DC-0576D7DC8BC6123D8018-68BC-4E59-B88C-F98615B8F1EC72788B0D-3505-41E6-AC12-7B1D2C7CEAC5B57CD2DE-6E5B-4E76-B344-E54F1A81644B7E30BCC6-B758-41A9-A11B-56B5EA4BEE9792CCF740-CEFA-4692-A454-A0DF4A4FAFA475D8DC1E-6687-4AA2-95F6-B98F7CA9CDE02A43F97D-B312-49D0-B225-27C7329BB8E1631B913C-FA27-4747-8874-2645F7E4A7848345D872-E780-47E3-AA81-A470360367D7

08CE5978-8BB3-47AD-B96E-CF98EB2AE58509F2793B-56D4-4EE9-AA37-9C007AF1439548323CA6-EEF9-4818-B574-50C50E29B89CDB5E0A07-650F-4DA7-A38F-BBC94FA63E26ED9F8537-77DE-4967-8806-0AD36A11DE689CE67C3C-D4A3-45A5-8155-78A89E8326B47778FB65-2BEE-4FC4-9788-D45BA0361F77376B9AE0-8D4C-491B-B4EB-7C9A3BCC4AD3165E230C-895D-4599-95BF-0680C447087D53FF7845-6AE1-4F86-8E44-C6ED4CE53EDC71641439-2DA4-429D-B9AF-2D2CF6DDA366761B464F-9E24-4127-8394-EE28480715E057717463-57BA-4F6E-9D95-3DD1F8E17B1E359D2026-FDF3-40AD-8F8C-1096BC0F9A247E7266B4-CDC8-4A80-B322-76635C6EA5B8

Min vecka slutade dock med ett ofrivilligt bad då delar i gänget tyckte att landkrabban Tanja skulle bada innan hemfärd. Ni som känner mig vet att jag INTE är något vattendjur direkt utan att jag gärna håller min torr på land….. Men släpad i armarna ut i vattnet så fick även jag ett svalkande dopp innan avresan hemåt .

A0DCBFB3-D01E-4B1E-88B6-1E236441191C

 Såhär några dagarna senare när alla mina intryck från veckan har landat så måste jag ändå säga WHOOW!!!
Det har varit så häftigt att se hur alla deltagare blommat upp under veckan och det är så otroligt roligt att få vara med och bidra till dessa förändringar. Jag och Maria har haft så himla kul under denna resan och vi är  så överväldigade av all den positiva feedback som vi har fått. Vi hade inte kunnat drömma om att Fabulous & Strong 45 + skulle bli så väl mottaget och Vi längtar redan tills vi åker igen….Detta är livet och något som vi definitivt vill ägna mer tid åt. Nästa resa med Fabulous & Strong 45+ går till Kroatien våren 2019, HÄR kan du redan nu boka din plats (obs antalet platser är begränsade).

Hoppas vi ses!

Annons

Ensam och övergiven!

I morse åkte Lasse hastigt och lustig till London för möte och Figaro har ju sin vecka hos Gert. Ensam kvar är JAG! Hade detta hänt för några år sedan så hade jag genast varit tvungen att hitta på något, ringa en kompis eller dragit ihop en tjejfest hemma. Har nämligen fullkomligt ogillat att vara ensam! Men idag är känslan helt annorlunda. Jag har njutit av att ha denna Fredagen för mig själv och den har utan att överdriva varit underbar på sitt sätt.
Avslutade min arbetsvecka med ett roligt planeringsmöte på Bonniers Tidningredaktion. Här har Jag, Cecilia Ehrling och Annika Lexelius ( reseansvarit) pratat ihop oss om den kommande träningsresan till Madeira som går av stapeln 14-20 Nov. Det kommer bli en riktigt kul resa som vi gör tillsammans med tidningen Amelia. Så vill du bjuda dig själv eller en vän på en riktigt rolig upplevelse så skynda dig in och boka HÄR. Cecilia kommer att bjuda på ALLT inom dans, Jag kommer att bjuda på massor av kul träning, blandannat mitt populära ”Pumpa Rumpa pass” och Annika från Tara redaktionen kommer också att finnas med och förgylla våra dagar. Jösses! jag längtar redan….

Det blev också en dag med mycket trosa på stan då det nalkas 50 års kalas för en god vän imorgon. Temat på festligheten är SMOKING HOT! så det blev till att hitta något snyggt i klädesväg, vad det blev får du se i ett senare inlägg:)

DEBAD2CD-A295-4947-A8D6-103DF0087F92
Det blev även egenvård i form av ett spontant inhopp för pedicur med gellack och väl hemma en ordentlig ansiktsrengöring. Underbart att i lugn och ro få pyssla om sig själv…..
F0E67B42-3C0D-495A-9275-D59E10A6507C 2655BEDB-A531-42D5-AD27-3C8E711F4289

Med fina fötter har jag nu krupit ner under täcket (fast klockan inte ens är nio på kvällen) Det blir lite jobbfix till och sedan skall jag ligga och slötitta på SKAVLAN tills John Blund dyker upp :)

Så summan av min dag i ensamhet är UNDERBART!

Kram o Go FREDAG

Annons

Recept! Nyttiga Bananpannkakor med plommon

Det var ett kärt återseende när Kärleken kom hem igår och det var så spännande att få höra hela hans historia om öga mot öga mötet med björnen(LÄS mitt tidigare inlägg). Idag ringde dock klockan extra tidigt då vi hade bokat in träning kl 07. Kan säga att jag gärna hade legat kvar där under det varma täcket, men ibland får man träna även vilja och den sattes verkligen på prov idag.
Både jag och Kärleken gillar dock våra träningsstunder så det finns inte på kartan att vi INTE skulle fullfölja det vi bestämt. Så det var bara upp o hoppa och ta sig iväg mot PT Henke, som glatt väntade med nytt jobbigt träningspass.
F60D9767-A2A5-4714-BAA3-BEFEF4099B30

Att äta innan träningen 07:00 kändes svårt så det blev bara en smoothie för oss båda. Receptet på den kommer morgondagens inlägg. Idag tänkte jag däremot bjuda på ett recept på supergoda Bananpannkakor som blev våran ordentliga frukost efter träningen.

I träden dinglar det nu av både äpplen och plommon så mina bananpannkakor blev smaksatta med just plommon. Dock kan du egentligen servera  dem med vad som helst, färska eller frysta bär, kvarg, annan frukt, kanel, kokos eller bara lite lönnsirap.
2 bananer
2 ägg
1 dl bovetemjöl alt havregryn (receptet funkar även utan något av dessa två, med endast banan o ägg)
en kypa salt samt kanel

Mosa bananen och blanda ihop alla ingredienser. Vill du ha dem lite fluffiga så använder du stavmixer. Stek helst i teflonpanna med smör, olja el ännu bättre kokosolja .

Idag serverade jag mina med färska plommon, kanel och kokosflingor samt några torkade äppelringar.
SÅ GOTT!!!! och ett perfekt mål efter morgonens tuffa träningspass.

5E553256-4526-4440-B6A4-2E3781342026

Vi hörs!