Bloggen

Annons

Jobb & Nöje i en härlig kombo…

Trevligt morgonmöte och anledningen till att vi är här! Igår Startade jag upp dagen med ett morgonmöte med Anna som är event & gruppbokningsansvarig på BokaNerja. Som jag berättat tidigare så finns det ju mer än en anledning till att jag och Figaro är här. För dig som har missat detta så det nämligen så att till hösten 14-20 Oktober som kommer jag och min kollega Maria Wigbrant att köra en träningsvecka här i vackra Nerja.Så min o Figaros resa hit innebär även lite jobb som att reka området och planera inför oktober. Vi kommer att bo i BokaNerjas egna lilla lägenhets hotell som är belägen i den gamla delen av Nerja, ett stenkast från vattnet och torgets där det finns ett stort utbud av mysiga restauranger och shopping. Fabulous & Strong 45+ kommer endast att tamed 15 resernärer på denna resan så gruppen kommer att bli liten och intim. Detta gör att vi dessutom kan vara väldigt flexibla när det kommer till önskemål om träning samt att vi kan vara mycket behjälpliga med våran kunskap som personliga tränare. HÄR kan du läsa mer om resan.

Vi längtar redan!!!!!DA9C1750-3358-465B-A030-ECC05BCDD261

Efter trevligt möte blev det raka vägen till stranden. Gud vad jag Älskar att ligga och lapa sol!!!!

42790106-950C-4B16-BF14-36D3666746FE 93E2160F-16D1-481E-9C8E-4140B11C9A0D

Dagen till ära fick vi mysigt sällskap  av familjen Melin. Christina med barnen tillbringar  semestern här och hyr ett hus i närheten av Malaga, då dom även hyrde bil så kunde dom komma och umgås med oss över en dag. 3C1FEA5C-E067-40ED-B9CC-F0D1F687B83B B842ACBD-7D43-4FE3-BDE2-91978D2F81E9 D4ADB718-EACE-4221-9AB3-D1E9CAE4B411

Vi fick en underbar dag och kväll tillsammans och då vi båda har fotbollskillar så var vi såklart tvugna att se matchen Sverige- Sydkorea.

Hejja Sverige !!!02D566AE-9E27-4707-BCA6-489A93B3615B 2F5A1BA9-2A77-47C8-9E42-6B8A0FB03C10

Påvägen hem passade jag på att slinka in på Studio17 s drivs av en trevlig svensk tjej vid namn Maria. Jag hade ett akut behov av att fixa till mina fötter och Maria blev min räddare i nöden.

8EAE318B-B707-40B1-BF18-E953C72799B5

Christina Scollin (Pernilla Wahgrens mamma) är också delägare i detta ställe;) F87CD2B1-53D3-4CAA-933F-4587ADBFB103 4C67A3FE-9499-4421-9587-C20799395718

Glad i hatten med nyfixade fötter stegade jag och Christina till Supermarket för att handla  innan det var dax för familjen Melin att ratta bilen tillbaka till sig.

0F2B2AD4-6CDE-4079-B810-E0BCB103E6BA 9186D2AA-2639-427A-BAEF-F5670DC69307

Jag & Figaro gjorde Nerja by Night och bland annat blev det ett inhopp hos en duktig konstnär för en karikatyr. Beundrar verkligen hur han med små fina drag får fram karaktären i Figaro och på 5 min så var målningen klar. Ett minne för livet för endast 15 euro;) 8D571CFC-F33B-4CC4-8489-34BE040B9C30 F06ED0CE-64E7-4E4A-86DF-F8AFB7866C89 D4FE70DC-451E-4CB9-A9D6-893AB76F87CE 4C3C63BB-ECAA-48B3-A611-C3D01F5C4ABE 6F3B6165-2022-4EF9-88CD-3E94DA4FE794 34576A4D-DD12-476D-A33E-0A07E198E423

JA vi har det verkligen kanon här!

Nu laddar vi för en ny dag här i solen, vi hörs!

Annons

Det finns inga genvägar…..

Kanske kan tyckas konstigt att jag som själv är utbildad personlig tränare själv anlitar en PT? Men med hjälp av PT@karlstromtraining så jobbar jag på att stärka upp mina svaga länkar. Jag vet såklart Vilka dessa länkar är men behöver någon som pushar, korrigerar och pressar mig när det är som tyngst.

Jobbigt? JA! Men det finns inga genvägar…..

Dagens val är de resultat du kommer att leva med imorgon. Att komma eller hålla sig i form är en lång kedja av beslut. Så tappa inte fokus på ditt mål! Känns det extra tungt någon dag så ta en promenad eller stretcha. Det viktiga är att inte tappa disciplinen….. Den bästa träningen är den som blir av;)

#tränaviljan #träning #fokusrygg #brastartpådagen #styrketräning #styrka #träningsomlivsstil #chins #baksida # starkrygg

Följ mig gärna på Instagram #tanjafylking

DF7E60C2-D379-410A-BDF2-802DE05CDDDC 88B7320E-8D42-4F69-B603-088F37CEE542 CD9371D8-5272-4756-AB07-F5D2FD49B98D 22389A97-C95B-456F-BA7E-75C3CB208A79 94B4E8D8-695E-466C-8F38-4C7188BCAA06 0792F5A3-CAA1-4B56-A6CB-304964FC20AB

Annons

Ny träningsresa i sikte! Något att se framemot…….

Sol även i Höst ? Följ med Fabulous & Strong 45+  till Nerja i Spanien och boosta dig inför höstmörkret .

Den 16 – 21 Juni så åker jag till NERJA för att reka och planera höstens TRÄNINGSRESA 14-20 Oktober.

Fabulous & Strong 45+ är resan för dig över 45 som gillar träning, hälsa, skönhet och det goda i livet.  Träningsinspiratörer är jag Tanja Fylking & min kollega Maria Wigbrant.
Vi tar dig med på en vecka fylld av rolig och funktionell träning som stärker din kropp. Veckan bjuder på en härlig mix av aktiviteter som powerwalk, lättare löpning, cirkelträning, tabata, funktionell styrketräning, rörlighet, avslappning och nyheten ” Pumpa Rumpa”. Vi kommer även njuta av god mat & härliga skratt.

Preliminärt Program för en dag.

07.00   Powerwalk/ lätt löpning
08.00   Frukost
11.00   Pumpa Rumpa / Absolution / Funktionell Styrka
12.00   Lunch
13:00   Ledig tid
15.00   Cirkelträning / Tabata
16.00   Slow Motion / Yoga / Andning / Avslappning
18.00   Mingel / Föreläsning
19.30   Middag

Det finns endast 15 platser på denna resan så boka Din plats redan idag.

HÄR kan du läsa mer om Nerja, träningsupplägg, priser mm

Hoppas vi ses :)

strofabx_cbmg5x

Förstår såklart att det kan verka svårt att tänka på resa till solen just nu. Vädret som vi haft i Maj har ju varit helt magiskt och det verkar ju fortsätta i samma härliga anda ett bra tag till.
För mig som ÄLSKAR solen och värmen och är konstant frusen så är ju detta helt fantastisk.
Men jag skall erkänna en bisarr sak! Jag sover fortfarande med mina raggsockor på, något som min Kärlek nog tycker är lite skruvat ….? Ha ha

3519C2E1-AE98-40B9-92B7-49DBABCEB2DF

 

Annons

Livet är både förluster och vinster….

Vilken Helg!!! Vet inte riktigt var jag skall börja men måste nog starta med att berätta hur det gick för dom Coola Killarna denna helgen. Tyvärr gick det INTE som det var tänkt då Rallykillarna fick bryta efter etapp nummer tre. Bromsarna slutade fungera, vilket vi var helt ovetande om när dom swishade förbi oss i full fart.

CC9D7DC2-3A0C-43D0-89BB-24C3FDC997A3 290A4514-DD2E-4D8F-B9D7-1ACE1301FA9C 71F0243F-A371-459B-893A-22151A40B590 79C89E80-FE97-4C29-B487-FF794866167A

För Simon Skölds MMA match gick det tyvärr inte heller som planerat då hans motstånd var tuffare än väntat och efter en lång tuff kamp slog han ut sig själv. Valet hade varit att bli strypt och medvetslös, vilket man såklart inte ser som ett alternativ. Men jösses vilken fight han bjöd på !!! Efter sju raka segrar så fick han alltså lämna över vinsten till sin motståndare. Det är såklart tufft, men man kan ju inte vinna varje gång.

I Lördags slog ju även bröllopsklockorna i England när Prins Harry gifter sig med sin Meghan. Skall erkänn att jag fick både gåshud och tårar i ögonen när dessa två blev ett. Att se två människor med en sådan ömhet och kärlek för varandra är helt fantastiskt. Så vackra tillsammans, Länge leve kärleken💕

236AC90F-DF4F-45DF-A879-D0E18860D6E3

Efter en omtumlande bröllopscermoni  blev det poolhäng och mina discomuggar från Lagerhouse  gjorde succé.

24886C13-B31D-4791-8FE4-7759AA1DE472 B5AF7BF4-A87B-4CB6-BF4C-BFD24AAAE037 AB78AACF-ED85-408B-9550-F28FEBDD7D0F EF636D24-E0A0-4D05-9E89-3AAAF0060849 A204A5F2-D2C9-44EE-BCD4-8535AE531AA2

Då Kärleken o Janne fick bryta sin rallytävling så kom dom ju hem tidigare än väntat och vi fick en dag tillsammans vid poolen istället . Inget ont som inte har något gott med sig.

EEC0763C-0254-46BE-80C9-6D4B330393F2 D63D79BB-EEA6-445F-B934-6C168941D66F FFCC1CC5-C4CB-4768-993A-C0ADCF661252

Söndagen tillbringade vi på fotbollsplanen där Figaro körde dubbla matcher och vi var ett härligt gäng som lapade sol och hejjade på våra grabbar. Inga segrar denna gången men killarna var sååå duktiga och kämpade i värmen ända in i det sista.

A3DB2B1C-142A-457A-9952-CCD0CF3ECF14 9DE38159-216E-45E2-8D78-E73B3F87475C 24C48258-1658-4049-81D0-39EF4739394A A59D6292-36EC-43B1-9D27-4A2C03E7D98B 7A84F66B-4431-4F75-AB30-CD1790429189

Med en utslagen fotbollskille tog vi sikte mot Bockholmen för brunch. Det var hög tid att fylla på depåerna med både dryck o mat och då var detta helt rätt ställe. På helgen serverar dom en utsökt brunch och miljön är så trevlig. Kvällen avslutade vi med Finalen i Ishockey som stod mellan Sverige och Schweiz  och det blev ju en riktig rysare. Två riktigt bra lag där matchen fick förlängning och avgjordes med staffar. SVERIGE gick hem med segern och är nu Världsmästare.

En händelserik helg kan man väl lugnt säga  ✨✨✨✨

Nu väntar en fullspäckad jobbvecka, vi hörs! T

Annons

Var rädd om Jorden och få fri EL under VM…..

Är det bara jag som blir halvt skräckslagen när jag läser nyheterna om ” Domedagsglaciären” där Antarktis smälter  i rasande fart ? Jag tycker att det är så hemskt med dessa klimatförändringar och tänker såklart på vad vi människor kan göra för att förhindra att dessa saker sker.
Jag tänker även på hur jorden under alla tider har haft olika typer av klimatförändringar, istiden är tillexempel en av dessa. Under denna tiden hade vi ju inga människor på jorden som kunde ställa till elände?
Mitt egna frågetecken är då att det kanske är så att jorden själv ändrar klimatet ?
Självklart tror jag såklart att vi hjälper till och bidrar till att processen går snabbare genom alla utsläpp, sopberg och annat skit som vi gödslar omkring oss. Men det kan ju vara så att isen smält även utan mänsklighetens påverkan ?

Vad tror du ?

När jag ändå talar om miljön så skulle jag vilja passa på att lyfta ett El-företag som i bästa mån tänker på just moder jord. Bolaget heter Göta Energi och dom satsar hårt på miljön med strykan att nyttja solenergi och vattenkraft. Dom samarbetar även med WaterAid som har en vision om att ALLA i världen skall ha rent vatten.

Så en liten insats för naturen och moder jord skulle kunna vara att se över ditt elavtal. Jag kommer att testa detta företag då dom står för något som jag gillar och månar om” våran planet”, dom har bra priser, är flexibla och har dessutom vunnit pris för bästa kundtjänst ( något som jag verkligen uppskattar) .
Vill man dessutom kombinera ett rörligt elpris med trygghetsfaktorer som prisgaranti, fast elpris under vintern eller kanske du vill miljömärka din el? hos Göta Energi är det naturliga möjligt.

Kika in HÄR och läs mer om vad Göta Energi erbjuder, vad sägs om  FRI EL under VM ???

images

images-2

”Inlägget är gjort i samarbete med Göta Energi”