Alla inlägg av tanjafylking

Om tanjafylking

Föddes 1972 i Tyskland och kom till Sverige/Göteborg 1976 Är ett av fem syskon och är uppvuxen i Bohuslän. År 2000 gick flyttlasset till Stockholm där jag träffade Gert och blev Fru Fylking med Svenska folket under 15 år. Idag lever jag i en ny relation med " Kärleken" Lars Andersson. Jag är en stolt mamma till Kevin 24 år och Figaro 12 år. Jag brinner för entreprenörskap och har drivit flera egna bolag. Hundmodeföretaget DOGArtist AB startades 2004 (såldes våren 2016), och jag är även grundare av DOGBag with Family AB (som såldes 2016). Våren 2017 gjorde jag en stor förändring i mitt liv och utbildade mig till Lic personlig tränare och sommaren 2017 startade jag forumet och företaget Fabulous & Strong. Ett forum där det är fokus på träning & hälsa med träningsresor, föreläsningar, weekend träningar mm. Med mitt gedigna nätverk och min erfarenhet av marknadsföring, samarbetsutveckling och projektledarskap finns jag idag tillgänglig som konsult i ämnena. Samt att anordna event :) Jag är en tjej med många strängar på min lyra och ser ofta lösningar istället för problem. Jag är även säljare för Sverige/Finland för det världskända modemärket Betty Barclay. Tillsammans med min nya kärlek Lars Andersson" även kallad Kärleken eller Lasse " lever jag nu ett sambo liv med boende i Gamla Stan och varannan vecka så förgyller Figaro även våran tillvaro. Jag älskar träning, njuter helst min lediga tid med familjen och vännerna samt så har jag en passion för resor. Då gärna till värmen & solen där jag förhoppningsvis kommer att bosätt mig en dag. Här på min blogg kommer jag att dela med mig av ALLT som händer i mitt liv, både från vardagen och festliga helger. Du kommer att få följa med mig in i mina olika business likaväl som i mina familjesituationer (både roliga och tråkiga). Har du frågor och tankar så tveka inte att skicka mig ett mail på tanja.fylking@gmail.com Vi hörs!

48 timmar i Frankfurt! Snabba bilar & dyra väskor …

Det blev verkligen en avstickare utöver det vanliga när jag och kärleken åkte till Frankfurt i Måndags och med hemresa igår kväll. Vi snackar snabbvisit med väl utnyttjade 48 timmar. Det var tillsammans med Porsche Center i Örebro som vi reste och syftet var den stora bilmässan i Frankfurt där blandannat Porsches NYA elbil TAYCAN skulle visas upp.

Bortskämda till tusen blev vi redan från start då vi kungligt lotsades till VIP avdelningen med egen check in och transport till planet där vi reste toppklass i business;)

B9098E8B-BD3A-4C7C-A28C-92E55F4D4848 19F816A8-8A71-4944-AE2D-D199F64D431C 2FA4380C-9590-4B4F-8049-86419289132C A7E69614-5978-4E63-88F7-8BB9B0496D42 F86105D6-6A19-4F9D-8C60-8E211B14EA2F 0AEB108E-0C4D-417B-A995-F1A0367E1C7C 4078D72E-D40B-4120-9F51-C4F1E4D73CED

Med detta roliga gäng gick resan fort och ett tu tre så landade vi på Europas största flygplats och tog oss kvickt till hotellet för ombyte och middag.

AB33C378-335C-471C-BD7E-E61ABAB1E235 113A645B-999C-4641-BB27-47E80A339CC1 5743B0A6-78D4-4B0B-ADEF-670DC4ABB199 2AA9AE1F-8794-4E06-9F69-DC352B5CCC42 57F5310E-1639-40D1-B158-3959AE04A938 2CEA0ABB-643E-49A8-A208-1945B5D278F3 D895F6DC-B925-4EC3-BF32-F6433FA7F0E6 EDDCB919-A951-4F10-BD8B-A010DE2F3587 DBA9BB19-7567-48C7-BEF7-D3135E8CB665

Vi njöt av vansinnigt god mat och många sköna skratt med detta gäng. För mig var dom flesta personerna helt nya men jösses vad kul vi har haft.

Efter en god natts sömn så träffades vi alla upp vid frukost och planerade dagen. Killarna tog täten till bilmässan och vi tjejer startade upp dagen med en mysig promenad till city där det blev heavy shopping. Jag kan såhär i efterhand konstatera att detta umgänge nog inte är det bästa för mig, för även om vi haft galet kul så har dom här tjejerna riktigt dåligt inflytande på mig:)

Det var tillexempel inte med i planeringen att jag skulle komma hem med en dyrgrip till väska. Får väl ändå skicka ett extra tack till bilhandlar frun Ulrika Bodin för att jag nu är hemma med både magont( av alla skratt) och en ny väska. Det var nämligen hon som hittade det som kom till att bli Väskkärlek för oss båda. Vi lever också med dom mest förstående och generösa männen så det som faktiskt skulle blivit ett hål i min plånbok blev istället en fantastisk present från min underbara darling❤️

7E296223-633B-43CF-86C5-04DCCBC1F4A1 B94D072F-2CA4-49EB-A791-858BC5A3D1A6 306A462D-AFFE-447A-9E81-5AEDBB3DA4EF 82370304-BF20-464E-BB00-5D9666BC973D

06886E41-A550-46C6-B611-E23E0D603EFC 266C61FD-96A1-4A0A-8903-6F3B47F23AA3 74121F36-F069-45E2-9F74-D3D4E25B814F CD048C71-87E9-46F7-BE3B-D7EC1E1131A5  5B8D5E66-34A3-4EA2-9E8E-E99D622603EE

663DCA8C-8E05-47D2-8D08-B21D95901F69

Medans vi florerade oss i lyxiga butiker så checkade grabbarna in nyheterna på bilmässan. Måste säga att jag verkligen gillar Porsches nytillskott elbilen TAYCAN. Designer mässigt så tycker jag även att den slår Tessla med hästlängder….Ser framemot att få provköra den i början på nästa år:)

178E1D02-5205-4418-95E4-59E133D5CBAA BFFA2276-82AE-4C34-8025-8B94A9B1F545 A0DC09FE-3B24-4F10-9591-222F3196020C 704F0FA3-BC1C-422C-BD53-9E9BEC7F40FC

Och denna gröna Lamborghini ovan får du för det nätta priset av ca 25 miljkr.

Kan nog inte säga annat än att både killarna  och tjejerna i detta sällskap hade det riktigt bra och fick sina behov tillfredsställd,  var och en på sitt vis;)

2CBC67DE-5CA8-4481-9A8D-A71B56750F11 70FCD273-9ED5-4970-AE88-547FFE8FEBDB ABDE098D-105A-47AC-982A-5059CCC6A25C A1AC5B23-D197-4478-81E3-FEE3A724AA75

Stort Tack ❤️För ett magiskt dygn

EE805A48-FA69-431C-AA14-C2F12C1404C5

Spegel spegel på väggen där, jag säger dig att JAG den  lyckligaste kvinnan är❤️

Bästa vitaminerna runt husknuten!

Påväg hem från en underbar helg på Ön. Ja vi har verkligen haft det så mysigt och hösten i skärgården är så underbart vacker. Det börjar bli lite kyligt men samtidigt så friskt. I helgen har det varit höstfix i form av eldning och uppstädning på tomten. Vi har också städat undan inne då det skall påbörjas renovering av kök och matrum. Så i veckan har det inhandlats nytt golv och tapeter… Skall bli så spännande att få se resultatet.

854BCF31-87F7-4F07-952E-FAE97DA0A32C C8021AC7-9FE5-4575-B396-523CFBE4CDEE 90C25ECC-1847-4653-9506-641C8967773F DEDC68AD-2C5C-493D-9225-4BADD342EB5F

BA5EBCBD-0D2D-4F02-9F0B-A6F62DA3B1B8 E9FAC660-9D60-4B39-9FE9-DDC48A8BF8CB 0DEE1A64-477D-484C-8836-9E8FF8682506 28811C6D-22A5-496E-8565-DE3C87A98FEC

Det blev också en firandets SKÅL då vi firar ett år med vårt paradis på Sundholmen, som vi förövrigt döpt till ” LYCKAN”. Tänk att det redan är ett år sedan detta blev vårt…Det var sannerligen en stor dag när jag kom hem från jobbet för ett år sedan och kärleken berättar att han hade lagt bud på vårt drömställe och till råga på allt vunnit budet. Idag ett år senare har även jag kunnat lägga in min del av insatsen, då min lägenhet nu är såld. Måste säga att det känns fantastiskt att vi tillsammans äger detta och planerar för att bli gamla här. Jag Älskar verkligen detta place och mannen som jag delar det med:)

18B01477-3FAF-4BEE-8F53-5241C52B9507

På tomten hittade jag en gigantiska nyponbuske och var genast tvungen att googla på var man kan göra på nypon. Jag älskar att tavara på naturens tillgångar och efter att läst på lite olika recept så gav jag mig ut med korgen. Här skulle rostas nypon minsann då dessa röda godingar innehåller extremt mycket C vitaminer samt är bra för att förebygga cancer , högt kolesterol, stela leder mm

Nypon anses även vara ett av de 14 viktigaste vildväxer vid en ev överlevnads situation.

B02E7136-86A5-4CAE-9348-5DC5687CAF9B 880FAECD-AEB8-4002-A187-398726E42A0E 8454F0F2-3E70-49A5-AA00-198E5DC08D7C 1D02525B-CC2C-4AB2-87D0-6D88A81C338C ACC36A5B-E172-4ED5-9CCA-4784B719FF35 6CF2F6DF-08AB-49BC-A10E-3630CCFC8C42 E40E6E8E-8F0A-4342-939C-2E59426161E5

 Så jag delade dem, lade på en plåt i ugnen 50 grader i ca 8 timmar( tills dom var hårda). Kärnorna skrapade jag ur då dom är väldigt hårda. Så kvarstår gör nu att  mala skalen till pulver. 1 tsk nyponpulver motsvara C vitamin i mängd av 35-40 apelsiner. Pulvret kan användas i smoothie eller på filen, i gröten eller så kokar du nyponte. Nyponsoppa går också att göra!

CCF34D69-EBB7-46D4-8847-4DF53B39944218085640-5313-4ACB-B74A-EDB2DA2F8821Att vinka hejdå till vårt paradis är alltid svårt, vill liksom aldrig åka därifrån. Men efter en helg som denna så är man faktiskt fulladdad med energi och det väntar en annorlunda rolig vecka. Imorgon åker jag och kärleken nämligen på en kul  resa till Frankfurt med Porsche Center Örebro. Berättar mer om detta i nästa inlägg och för snabbare  uppdatering så kan du följa mig på Instagram tanjafylking.

Vi hörs!

Kärlek på sängen! Happy Friday

Bortskämd med morgonkaffe på sängen. Älskar doften och smaken av kaffe på morgonen, helt klart den bästa koppen på hela dagen. Helt ärligt så kan jag redan på kvällen innan längta efter morgonen och dess goda kopp. Att dessutom få den serverad med mjölk och på sängen är BÄST och då även ha tiden att njuta av den i lugn o ro. Idag är en sådan dag! Kärleken serverade mig innan han for iväg ( bäst är såklart när även han kan ligga kvar) och då jag har en ledig dag framför mig så njuter jag stort. Jag njuter av lyxen att känna mig så jäkla ( ursäkts ordspråket) älskad, för det är just vad jag är, jag njuter av att kunna vara ledig en extra dag i veckan, att ha hittat kärleken & lyckan, att mina barn är friska och mår bra, att jag känner mig trygg i mitt liv och just idag njuter jag också av känslan att jag snart skall få åka till vårt älskade lantställe i Skärgården.

Har verkligen längtat dit;)

Vad njuter du mest av?

E0BC2FD2-295F-4055-8EF5-9C36E8B9A83F

Go Fredag;)

30 min om dagen! Det har alla tid till….

Idag var det inte svårt att ge sig ut direkt. Strålande sol och ett galet vackert Stockholm väntade på mig i morse när jag gav mig ut på min morgon Powerwalk. En underbar start på dagen där jag väcker kroppen och gör den redo för min dag. Det är verkligen inte alla dagar jag hinner lyxa mig med morgon PW men hinner jag inte det så försöker jag definitivt att få in någon annan typ av aktivitet. En bra vecka blir det 3-4 träningspass och därutöver promenader.

DC0D8976-EEC8-4C9D-BCAE-7979BF078E65 E4B6924B-D114-4894-A152-6440555B1FC5 6C0108BE-1680-451C-A31D-BC99C317A6CA 74570E5B-8B73-4741-923F-9DC59F49CC7F 1FA333B1-9ECF-461B-8435-4C40835903CA

Väl hemma körde jag ett styrkepass med MR kettlebell.

5 övningar: Armhävningar , knäböj med axelpress, Russian twist( magrotation), Enarms press med kettlebell(en omgång på varje sida)

Jag använder då en app som du kan ladda ner gratis som heter TABATA. Här ställer jag in intervaller där jag jobbar i 30 sek och vilar 20 sek. Totalt 5 varv och du har ett bra träningspass på ca 26 min.

Träning behöver INTE vara komplicerat utan kan lätt avklaras hemma om man inte hinner iväg.

Vi hörs!

ECE91C01-0099-44BF-8842-BDDBD55A1DC2

 

Spring för LIV!

Jag vet att man inte kan leva på gamla meriter men jag är faktiskt fortfarande väldigt stolt över min fantastiska tid 46:50 på tjejmilen (för 6 år sedan). Har flera gånger tänkt utmana mig igen och då med ett mål att landa under 45 min. Var på god väg året efter då jag tränade stenhårt, men fick tyvärr en elak hosta 2 månader innan, den tog över en månad att bli av med och min träning var förlorad. Jag vägrade ställa upp då jag insåg att jag aldrig kommer nå målet…… Nej på den tiden sprang jag inte för att det enbart var roligt utan för att nå mitt specifika mål.

5292458F-1181-40D1-8F56-746D379ED23D

Jag skulle vilja flagga för ytterligare en bra motivering för löpning med ett lopp som ALLA borde springa ( gå eller lunka) ” ROSA BANDET loppet”. Att springa för LIVET, ditt eller någon annans är väl ett fantastiskt sätt att gemensamt uppmärksamma den hemska Cancern. Vi vet ju att fysik aktivitet dessutom förhindrar och ger sjukdomen en hårdare kamp.

Den 29 september går startskottet för Rosa bandet loppet och genom att anmäla dig så bidrar du till forskningen. HÄR hittar du allt du behöver veta om årets VIKTIGASTE lopp.

obs! Man behöver inte vara vältränad utan kan även gå eller lunka runt, barn från 12 år är välkomna;)

vi ses!

35D5A4C8-F17C-41CB-8E60-5610E8A1E047