Jag vet och har all förståelse för att lusten till träning just nu kan tryta rejält, för vi har ju viktigare saker att tänka på. Men jag vill verkligen uppmana till aktivitet och träning extra mycket i denna svåra tid. Inte för att vi skall hålla oss snygga med magrutor och pumpade biceps, NEJ, endast för att du skall vara så stark och frisk som bara är möjligt och för att det faktiskt får dig att må bättre.
Träning och aktivitet där vi ökar pulsen något skickar nämligen ut LYCKOHORMONER i kroppen och vem behöver inte det ? Framförallt nu!!!!!
Säkert har du hört talas om ämnen som Serotonin(som förmedlar en känsla av tillfredställelse och lugn) Dopamin ( ger oss en belöning i form av välbefinnande, glädje &motivation)
Noradrenalin(gör att vi känner oss aktiva och pigga) och slutligen
Endorfiner (som dämpar smärta och ökar välbefinnandet, kroppens egna fantastiska morfin)
De spelar alla en viktig roll i den mest påtagliga koppling mellan fysisk aktivitet och hjärnan
” MAN BELÖNAS MED EN KICK OCH MÅR BRA AV RÖRELSE”
Så till ALLA er som jobbar hemifrån(och från era resp företag också såklart)
Släpp jobbet någon gång under dagen och ta dig ut på en Powerwalk eller till närmaste utegym.
Med smittorisken som råder nu så försöker jag i mesta mån att röra mig utomhus. Så det blir Powerwalks när jag jobbar hemifrån och många raska promenader till och från jobbet,(Enskede- Gamla Stan) och i nästa vecka kommer jag att dra igång med gruppträning (som i nuläget är inställd)utomhus i Margareta Parken ENSKEDE.
Samt så har jag har en PT studio där jag både tränar själv samt mina PT kunder (endast en person i taget).
I min Facebook grupp för mina kunder jobbar jag med att peppa till rörelse och dom som är med i gruppen är grymma på att hjälpa till 🙂 Tillsammans försöker vi hjälpa och stötta varandra !
Med en stark hälsa så orkar vi mer, Kram T
Hur lång tid tar det för dig att promenera till jobbet? Det är ju rätt långt.
Det tar ca 50 min från min PT Studio i Enskede till Gamla Stan, skön promenad genom Söder:)