Föddes 1972 i Tyskland och kom till Sverige/Göteborg 1976 Är ett av fem syskon och är uppvuxen i Bohuslän. År 2000 gick flyttlasset till Stockholm där jag träffade Gert och blev Fru Fylking med Svenska folket under 15 år. Idag lever jag i en ny relation med " Kärleken" Lars Andersson. Jag är en stolt mamma till Kevin 22 år och Figaro 11 år. Jag brinner för entreprenörskap och har drivit flera egna bolag. Hundmodeföretaget DOGArtist AB startades 2004 (såldes våren 2016), och jag är även grundare av DOGBag with Family AB (som såldes 2016). Våren 2017 gjorde jag en stor förändring i mitt liv och utbildade mig till personlig tränare via Sports Club Education och sommaren 2017 startade jag forumet och träningsföretaget Fabulous & Strong. Ett forum där det är fokus på träning & hälsa med träningsresor, föreläsningar, weekend träningar mm Med mitt gedigna nätverk och min erfarenhet av marknadsföring, samarbetsutveckling och projektledarskap finns jag idag tillgänglig som konsult i ämnena. Samt att anordna event :) Jag är en tjej med många strängar på min lyra och ser ofta lösningar istället för problem. Jag är även säljare för Sverige/Finland för det världskända modemärket Betty Barclay. På mina mammaveckor bor och trivs jag Enskede strax utanför City och på mina veckor utan barn så lever jag tonårsliv med Kärleken i Gamla Stan. Jag Älskar träning och njuter helst min lediga tid med familjen och vännerna samt har jag en passion för resor, då helst till värmen & solen där jag förhoppningsvis kommer att bosätt mig en dag. Här på min blogg kommer jag att dela med mig av ALLT som händer i mitt liv, både från vardagen och festliga helger. Du kommer att få följa med mig in i mina olika business likaväl som i mina familjesituationer (både roliga och tråkiga). Har du frågor och tankar så tveka inte att skicka mig ett mail på tanja.fylking@gmail.com Vi hörs!

Annons

30 min om dagen! Det har alla tid till….

Idag var det inte svårt att ge sig ut direkt. Strålande sol och ett galet vackert Stockholm väntade på mig i morse när jag gav mig ut på min morgon Powerwalk. En underbar start på dagen där jag väcker kroppen och gör den redo för min dag. Det är verkligen inte alla dagar jag hinner lyxa mig med morgon PW men hinner jag inte det så försöker jag definitivt att få in någon annan typ av aktivitet. En bra vecka blir det 3-4 träningspass och därutöver promenader.

DC0D8976-EEC8-4C9D-BCAE-7979BF078E65 E4B6924B-D114-4894-A152-6440555B1FC5 6C0108BE-1680-451C-A31D-BC99C317A6CA 74570E5B-8B73-4741-923F-9DC59F49CC7F 1FA333B1-9ECF-461B-8435-4C40835903CA

Väl hemma körde jag ett styrkepass med MR kettlebell.

5 övningar: Armhävningar , knäböj med axelpress, Russian twist( magrotation), Enarms press med kettlebell(en omgång på varje sida)

Jag använder då en app som du kan ladda ner gratis som heter TABATA. Här ställer jag in intervaller där jag jobbar i 30 sek och vilar 20 sek. Totalt 5 varv och du har ett bra träningspass på ca 26 min.

Träning behöver INTE vara komplicerat utan kan lätt avklaras hemma om man inte hinner iväg.

Vi hörs!

ECE91C01-0099-44BF-8842-BDDBD55A1DC2

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

Annons