Idag var det inte svårt att ge sig ut direkt. Strålande sol och ett galet vackert Stockholm väntade på mig i morse när jag gav mig ut på min morgon Powerwalk. En underbar start på dagen där jag väcker kroppen och gör den redo för min dag. Det är verkligen inte alla dagar jag hinner lyxa mig med morgon PW men hinner jag inte det så försöker jag definitivt att få in någon annan typ av aktivitet. En bra vecka blir det 3-4 träningspass och därutöver promenader.
Väl hemma körde jag ett styrkepass med MR kettlebell.
5 övningar: Armhävningar , knäböj med axelpress, Russian twist( magrotation), Enarms press med kettlebell(en omgång på varje sida)
Jag använder då en app som du kan ladda ner gratis som heter TABATA. Här ställer jag in intervaller där jag jobbar i 30 sek och vilar 20 sek. Totalt 5 varv och du har ett bra träningspass på ca 26 min.
Träning behöver INTE vara komplicerat utan kan lätt avklaras hemma om man inte hinner iväg.
Vi hörs!