Månadsarkiv: april 2018

Annons

Morgonfys!

Det är Valborg idag och jag och kärleken ställde klockan på 07 för att hinna ladda för dagens träningspass. Kanske låter idiotiskt för dig men för mig( oss) så är det ren skär lyx att träna ihop och då framförallt när vi är lediga. Att gå till gymmet utan att behöva stressa och att efter passet åka hem i  lugn och ro, ta en dusch och en kaffe och som nu att Lugnt tempo pyssla o fixa hemma. I eftermiddag styr vi kosan mot vännerna  i Skärgården men innan dess så skall vi möblera om i Gamla Stan.Ett kontor skall flyttas och ett kapprum skall organiseras  innan firande av Valborg kan börja.

2CF5F0F8-0231-4CB1-8094-ED43CC799296 961BD49D-045A-441B-A934-68EC6EA7F737

Då jag själv lider av att göra flera saker samtidigt så passade jag på att slänga på mig en ansiktsmask. Perfekt att låta den sitta på medans jag och Kärleken skall bära möbler;) Höll för övrigt på att skrämma livet ur stackarn när jag dök upp med mitt kritvita ansikte:)

Måste fråga, men är det någon mer än jag som lider av extremt narig hud? Får allt oftare exem runt mina ögon och huden i ansiktet blir så torr….Vet att det för min del är väderomslaget som utlöser dessa reaktioner men vet inte hur jag skall kunna förebygga detta? Tips någon ?

Så fort jag får värme och sol så försvinner irritationen och huden blir jättefin igen. Kanske får byta land helt enkelt …….

FBE798FF-2B0F-4894-9C94-2492C433B739 5D24F51B-E3A3-4EB9-B5C4-5D724906AED6 12341CB3-D678-4F84-A48C-D44BA717A6B7

Happy Valborg ☀️

Annons

Trevlig Helg!

Njuter av ledighet och än är det flera dagar kvar innan helgen är slut. Det laddas för Valborg och just min Valborg kommer att firas med Kärleken och Figaro  hos vänner i Skärgården. Så imorgon packas väskan för avfärd mot Roslagen.

Denna Söndagen har varit extremt lugn och skön , har njutit av en dag hemma där vi pysslat och bara softat. Ibland behöver man ju även sådana dagar…..

Fick också en underbar helgbukett av min mamma som pryder hemmet så fint.

6174FDB9-E518-4099-82E3-C186A2532E2F 0EBE9A47-36F6-4699-9A9F-32868B34CB81

Trevlig Söndag;)

Annons

Kampen går vidare!

Skulle vilja börja med att hylla min Kärlek som ALLTID får mig att känna mig efterlängtad, omtyckt och Älskad. Möttes av detta fång med rosor när jag kom hem efter helgens äventyr. Jag har ju bara varit borta en helg och får alltså stans underbaraste fång med röda rosor…..

2EB614B1-ABBC-454F-AF69-4B55EF297DE1
Det är säkert flera av er som undrar hur det går med mitt 12 veckors program och jag skall helt ärligt säga att det har gått lite sådär. Jag har haft lite för många andra projekt i luften samtidigt, så mitt fokus på 6 träningspass i veckan har varit dåligt. Jag har snittat på ca 3-4 pass och det är ju långt ifrån vad jag borde ha gjort.
Alltså har inte heller mina resultat blivit vad jag önskat, av förklarliga själ.
Med ett konstaterande av att jag har tappat ca 2 veckors träningsfokus så tar jag nu nya tag.
Skam den som ger sig!!!! Så jag kommer att visa före och efterbilder precis som utlovat den 5 Juni, men hoppar över de bilder som jag hade tänkt dela med mig under resans gång. HÄR kan du läsa mer om min utmaning.
Så nu är det fokus på Träning & Kost igen!

8944D235-26BA-4BD7-98CC-67DB7B79CA01 58389169-5F84-4777-B000-66556168E4E5 57D97D92-8BD9-4170-B71D-E6ECFCB587AC

Att träna i par är så himla roligt! Jag och Lasse försöker verkligen få dessa stunder tillsammans och tränar då med PT Henke som vi kallar honom, super duktig PT som peppar och hjälper oss att nå våra mål.
76EE98AB-F57F-403E-AA5B-A39BBEF4C01F 325DA391-5EA6-447A-85D9-542837F88007 E6F38738-934E-4339-A795-3A669B02DDCF

Så kampen går vidare! Vi hörs T

Annons

Träningshelg Fjällbacka del 2

Ja Söndagen i Fjällbacka drog igång redan 07:30 då vi samlade gänget för att ta en powerwalk upp på Kungsklyftan, en plats som blandannat blivit världskänd genom Camilla Läckbergs bok där ett lik hittades just där. Scener ut Ronja Rövardotter är också inspelade just här. Naturen är verkligen magisk och utsikten uppifrån berget är helt fantastisk. Vi inser också att vi hade en enorm tur med vädret….IMG_0824

IMG_0784 IMG_0767 IMG_0756
IMG_3270 IMG_0822 IMG_0791 IMG_0835 IMG_0834 2

Det är allt något speciellt  med västkusten ändå…..
IMG_0755 IMG_0752 IMG_0751
Väl tillbaka på Stora Hotellet blev det frukost, föreläsning och vi avslutade med helgens sista svettiga pass som blev TABATA. har du testat det ? Om inte så är det ett väldigt högintensivt pass där man jobbar 20 sek och vilar 10 och varje övning görs 8 gånger.
Roligt och galet jobbigt!!!!

IMG_0544
IMG_3278

Att vinka hejdå till gänget var verkligen inte roligt men vi bestämde att detta skall bli en återkommande helg så tillsammans med Susanne Maxvall på Stora Hotell Bryggan så har vi redan börjat smida planer för nästa år.
Endast 20 platser kommer då att släppas. Vi är så otroligt glada och tacksamma för denna fantastiska premiärhelg och vi vill från botten av våra hjärtan tacka alla underbara deltagare, utan er INGEN träningshelg.
Jag vill även tacka våra sponsorer som såg till att vi kunde bjuda våra deltagare på en superfin Goodiebag innehållande
Nyaste magasinet från Tara och Amelia, Nyheten Pumpa Kärnor från Exotic Snacks, Nyheten äggvitepulver från Kronägg/Heltärligt, Chiafrön från Saltå kvarn, Supergulliga armband från Bud to Rose, Mini band från Fabulous & Strong och höjdpunkten en Hantel för muffen (Knipkula)från Basicinstinct.se

FullSizeRender-2

Annons

Fjällbacka Tjejhelg del 1

Då var man tillbaka efter en underbar helg i Fjällbacka.
Skall vara ärlig och säga att jag faktiskt är HELT lyrisk efter dessa dagar. VILKET GÄNG!!! 15 galet sköna tjejer samlades på Lördagsmorgonen och det var skratt, svett och massor av lärdom från början till slut.
Att Fjällbacka levererade strålande sol gjord ju inte saken ett dugg sämre. Jag och Maria fick verkligen nypa oss i armen av tur. Dagarna fram till våran ankomst så hade det varit extremt kallt och dimmigt, svårt att tro då vi hade klarblå himmel utan ett enda moln.
Att planera en sådan här helg är mycket förarbete och när man väl är på plats så vill man ju inget hellre än att ALLT skall klaffa. Det gjorde det med råge!!!
Vi är verkligen så nöjda och glada och blir nästa tårögda när vi läser alla fina rader, sms och inlägg från våra kära deltagare. Gruppen denna gången var totalt på 18 personer och vi har nu bestämt att vi kommer att göra en repris på denna Boothcamp även nästa år och kommer då att sätta ett maxtak på 20 deltagare.
Även då kommer vi att göra samarbetet med Stora Hotell BRYGGAN som levererade världsklass i både service och mat. Susanne som äger hotellet är dessutom en god vän och kanske det är just det som allt lite extra bra. Vi är helt enkelt gemensamt måna om att ALLT skall bli till det bästa.

Lördagen startade vi upp med ett kul Cirkelpass på Badholmen som är en liten holme inne i  Fjällbacka.

31102386_10155658758302602_1914003981634371584_n 31113853_10155658757742602_8108734204277161984_n-1 31124676_10155658758412602_5714628740957339648_n 31124538_10155658758887602_5001978385333747712_n 31120855_10155658757957602_1274254236229566464_n 31124752_10155658757682602_6606383420417245184_n 31129413_10155658757642602_7014684086979526656_nD

Underbart att se hur ALLA kämpade utefter sin egen förmåga.
På Instagram har jag lagt upp några härliga videos från Lördagens Cirkelpass där deltagarna fick jobba 45 sek, vila 20 sek och byta station. Vi hade byggt upp 9 olika stationer med övningar och vi jobbade totalt tre varv.

IMG_0692 IMG_0577

IMG_0603IMG_0668

Efter 45 svettiga minutrar och lite ömma muskler såg det ändå ut såhär:)

Vi snackar Glädje och vi snackar GIRLPOWER!!!!

I samlade trupp promenerade vi tillbaka till Hotell BRYGGAN där det nalkades lunch med efterföljande föreläsning. Ämnet var bålstabilitet och hur du får en strak och glad snippa. Kan berätta att det blir många skratt och högt i tak när ALLA tjejerna fick varsin knipkul ( en hantel för muffen som Maria så fint säger) men följande beskrivning på hur den skall användas. Men i allt skratt fanns ändå en allvarlig sida där vi kvinnor faktiskt kunde pratat öppet om problemen med en svag bäckenmuskulatur. NEJ det är inte ok att kissa på sig och JA tjejer skall kunna hoppa, nysa och skratta utan att få läckage. Har Du problem så kan du bli av med dem ganska enkelt genom att träna din bäckenbotten. Maria gav alla några riktigt bra tips på inremagövningar som man lätt kunde göra hemma.

IMG_0667 IMG_0675
IMG_0677 IMG_0676

Mellanmål, Kaffe och paus i solen……Innan det var dax för dagens sista träningspass PUMPA RUMPA……

IMG_0670 IMG_0669 IMG_0673 IMG_0671

IMG_0686

Med ömmande rumpor fick tjejerna sedan en välförtjänt paus för dusch och vila innan det var dax för Cavamingel på min och Marias terass. Vi hade ju fått ett extremt fint rum ( Sviten) som vi gärna vill nyttja till max.
IMG_0699
IMG_0705 IMG_0704 IMG_0702 IMG_0701 IMG_0700

Kvällen avrundade vi med en supergod middag på Bryggan där vi även gjorde en liten presentation av oss själva. Både jag och Maria var ju väldigt nyfikna på att få veta vilka våra deltagare är och alla hade dom ju en gemensam nämnare” Dom gillar träning”. Som du säkert förstår så blev det ingen sen kväll för oss, alla ville ladda för morgondagen då Powerwalk till Kungsklyftan, Tabatapass och föreläsning stod på agendan.
Bilder från detta kommer i morgondagens inlägg.

Vi hörs! T