Efter en ubermysig helg med massor av god mat och skönt häng så är en ny vecka här och det är inte vilken vecka som helst. Idag börjar nämligen min egna lilla träningsresa som ni skall få följa under en 12 veckors period. Speciellt träning & kostprogram är upplagt och imorgon kommer jag att lägga upp mina förebilder för att sedan uppdatera efter 4 veckor, 8 veckor och sedan 12 veckor.
Upplägget är fyra styrketräningspass och två kondition per vecka och det är min och kärlekens PT som guidar mig igenom detta. Onödigt kanske kan tyckas! Men även om jag själv är utbildad som PT så behöver även jag peppas och sporras för att ni mina mål. Kika gärna in på mitt tidigare inlägg ang just mina mål, klicka HÄR
Jag kommer att vara väldigt ärlig i denna resan och JA jag kommer att unna mig lite gott på helgen så jag kommer inte bli någon tråkmåns bara för att jag tränar och äter sunt.
Min PT har kreerat ett upplägg som skall passa mig och det är jag verkligen tacksam för 🙂
Men först lite om min härliga helg som började med middag med min lille goding och några vänner. Det var kärleken som hade bokat bord på ”Le Rouge” som ligger i Gamla Stan. Trevlig ställe med god mat och det var mysigt att få avrunda en bra vecka här.
Efter att vi sovit ut rejält på Lördagen så blev det efter lunch innan jag och sonen kom ut på stan. Det blev lite shopping inför hans påsklovsresa till Mallorca. Den lille killen har förmånen att få resa väldigt mycket då hans bästa väns familj har ställe på Mallorca. Så NY keps, Solglajjor och T-shirt blev det 🙂 COOL KILLE!
Lördagskvällen tillbringade vi hos vänner ute på Värmdö, som köpt nytt hus! Galet LÄCKERT!!!! Här njöt vi av middag och i bakgrunden ljöd melodifestivalen. Personligen tycker jag att denna omgången var en av de sämsta någonsin….Men jag vill ändå gratulera Benjamin som gick vidare. Även om låten inte är min favorit så är han en otroligt duktigt artist med en fin känsla för showbiz. Dessutom är han en fantastiskt go kille så jag håller självklart tummarna för honom på Eurovison.
Även Söndagen bjöd på trevligheter då ett skönt gäng vänner samlades spontant för Söndagsmiddag på Hard Rock Café. Här nedan är tjejligan men Åza, Kin, Terece, Marie, Fia, och jag (killarna fick inte vara med)
11 vuxna 5 Barn 🙂
Yepp!!! Såhär såg det ut på dagens träning när vi körde mycket ben och rumpa med avslutande magövning.
Jag är själv överraskad över hur stark jag blivit i denna övningen när jag sträcker ut och vrider upp mina ben 12 ggr . Sjukt bra övning och vi körde den x 3 .
Bra balans och styrka när jag jobbade i DRAKEN. En enbensövning där man får jobba hårt med stabilitet. Jag körde 10 kg Kettlebell och jobbade 8 reps /ben x 3 rundor.
Passet bestod såklart av fler övningar men detta är några av mina favoriter från dagen.
Imorgon är det nya utmaningar som gäller då överkroppen skall få sig en omgång,
Vi Hörs!