Månadsarkiv: augusti 2017

Annons

Nu hände det som INTE fick hända……

Satan i gatan! Detta var verkligen inte bra och långt ifrån vad jag behövde just nu…..

Efter en sommar av rehab för min skadade nacke kändes det som jag äntligen var pågång. Min träning började kännas bra och jag har varit så taggad för att bygga upp min kropp igen.
Men så var tydligen inte meningen. Igår hände det som INTE fick hända. I ett djupt marklyft på gymmet låstes min ländrygg så in i hoppsan!!! Satan i gatan vilken obehaglig och smärtsam upplevelse…..Trodde på riktigt att jag skadade något riktigt allvarligt.
Men det är tydligen såhär det känns att få RYGGSKOTT! Något som jag aldrig tidigare har haft….Tackar ödmjukast för detta!!! Detta vill jag verkligen inte uppleva igen….
Fick en linda av min PT som skulle förhindra onödig blödning och sedan var det bara att krypa upp och lägga mig i ett hörn. Började genast googla på Ryggskott och medicinen var faktiskt inte vila utan att man skulle försöka röra på sig. Ont eller inte, bara att göra det ändå!

Vila hjälper alltså inte mot ryggskott. Försök röra dig, promenera, gör rörelser där du står med knän och händer i golvet och växlar mellan att resa ragg som en katt och att svanka (yogarörelserna katt och ko) för att skapa cirkulation och mjuka upp. Komplettera dessa mjukgörande övningar med regelbunden styrketräning för core och säte. (OBS Bålen är extrem viktig för att hålla ryggen i ordning).

Hittade lite bra övningar på nätet som jag numera får ägnar mig åt och jag ber till gudarna att jag snabbt är på benen igen.
Om en vecka börjar min vandring upp på Kebnekaise och jag bara skall genomföra detta. Har laddat och sett framemot detta så mycket och det får verkligen INTE hända att jag inte kan åka med.
Har du några bra tips så får du gärna dela med dig?
Jag har kontaktat min naprapat och hoppas på att få en tid inom kort.

Inte nog med att jag själv haltar omkring i hemmets vrå,  idag fick jag även sällskap av en förkyld liten kille med halsont. Så här är det verkligen sjukstuga DELUXE just nu…..

IMG_0797

Dock skall det allt till mer än ett ryggskott för att jag INTE skall jobba på, får dock ta en paus och röra på mig emellanåt. Sitter jag stilla för länge så stelnar jag till avsevärt och detta vill jag gärna undvika.
Jag har så mycket kul som händer framöver och bara måste bli bra:)

Låt mig presentera ett kul event som går av stapeln 23 Sep på LIDA GÅRD i FLEN.
Då kör jag och min superkollega MARIA en  ”Saturday Boothcamp” med riktigt kul & effektiv träning, inspirerande föreläsning, hälsosam lunch som avslutas med en energigivade grön drink al la Miss Fylking.
Antalet platser är begränsade så vet du att du vill komma och köra med oss denna dag, boka och betala omgående via Swish på 0704-671668.
Har du frågor så maila mig gärna på tanja.fylking@gmail.com

Vi ses! (med eller utan ryggskott:)

Bild1

Lida Gård är en fantastisk gård som ligger utanför Flen. Gården arrenderas av ingen mindre än KUNG Carl Gustav och drivs idag av min vän Hannah Larsson, en riktigt driven kvinna. I den stora nyrenoverade ladan kan du Shoppa allt från kläder till inredning och är du Häst tjej så hittar du allt till din fyrbenta vän här.
I Cafet bjuds det på mycket godsaker och på den nybyggda terassen kan man njuta när solen strålar.
Gården har denna sommaren även denna fått tillökning av fyra härliga får…. :)
Ett ställe helt klar värt att besöka:)

Vi ses!!!

Annons

Att ha gemensamma mål….

Försöker lyfta min armar utan att göra fula grimaser men det är svårt….
Dagens träningspass sög musten rejält ur armar och axlar och jag vågar knappt tänka på hur morgondagen kommer att kännas. Absolut värst brukar ju träningsvärken vara dag 2 :)
Ha ha, Ja det är bara att bita ihop!!!

IMG_0773 IMG_0776

Jag kan inte nog poängtera hur kul det är att träna ihop med sin respektive, något som är nytt för mig.
Tillsammans lägger vi upp mål för våran träning, peppar varandra och berömmer varandra. Vi har samma inställning till att vi vill göra vårt bästa för att hålla oss starka och friska, vi strävar efter att få leva ett långt liv tillsammans helt enkelt.
Bör väl också nämna att Vi är världsbäst på att unna oss saker, vilket är nog så viktigt!

Just nu har jag målet att komma i bra form efter att ha ägnat mig åt att rehabilitera min nacke i stort sett hela sommaren. Med detta följde några månader av ingen större aktivitet och därmed fick även jag tadel av de oönskade sommar kilona. Jag har levt gott! så jag skall verkligen inte klaga…..
Men nu är det hög tid att komma tillbaka till vardagen igen. Som nyutbildad PT har jag nu satt ihop en 3 Veckors Bootcamp med start 12/Sep som du hittar HÄR, samt en träningsresa som går till Thailand 24-25 NOV till 2 Dec som du hittar HÄR. Kommer i dagarna också att bjuda in dig till en kul träningsdag som kommer att gå av stapeln på Lida Gård i Flen Lördagen den 23/9.

Vi Hörs!

Annons

Modevisning & Kärleken till livet

Hej Fina Du,
Efter en riktigt festlig helg är det nu åter Måndag och en ny vecka har kört igång. Jag har så många idéer och projekt som jag vill sätta i verket, så det är nästa svårt att veta vart jag skall börja.
Förra veckan avslutades dessutom med ett spännande möte som vi förhoppningsvis kan se resultatet av inom några månader. Det är ju en sak att ha idéer men en helt annan sak att sätta dom i verket…..

Helgen har gått i modevisning & festens tecken, så redan kl 10:30 i Lördags så satt jag i sminket bakom kulisserna på butiken MIXIT i Sundbyberg. Den årliga visningen i Signalfabriken skulle gå av stapeln och jag hade blivit tillfrågad om jag ville visa upp lite snygga plagg. Vännerna Christina Melin & Marie Herrey skulle också vara på plats så beslutet var inte så svårt att ta. Det är nämligen ALLTID lika kul att ses :)

IMG_0728

Lyxigt värre att få både hår & make fixat och då jag även skulle på festligheter senare på kvällen så passade det ju extra bra:)

IMG_0729

Jag fullkomligt ÄLSKADE blusen från Camilla Thulin( svart med vita kaniner:) Så den fick följa med mig hem….
IMG_0737

Tjejliga är REDO för Catwalken!!! Fanny Melin, Meja Läckberg, Marie Herrey, Miss Fylking och Christina Melin
IMG_0742

Lille Super CHARLIE älskade min fuskpäls, så jag fick massor av Goa kramar :)
IMG_0746

Ruffsigt värre !!!!
IMG_0748

Bättre bilder från Catwalken kommer lite längre fram, så jag bjuder på dessa amatörbilder sålänge….Klänning by Camilla Thulin
IMG_0766

Kanin Blus by Camilla Thulin :)IMG_0767

Triss i Girls :)

IMG_0753IMG_0754IMG_0755

Efter en rolig stund på röda mattan så blev jag upphämtade av Kärleken för att styra kosan mot sensommarfest i Strängnäs. Det blev lite kringelikrok genom stan då det var Triatlon och halva staden var avstängd, men till slut tog vi oss ut och styrde mot kvällens festligheter.

Av olika själ så har jag/vi valt att ligga lite lågt med att publicera bilder på oss här på bloggen, men nu har vi kommit såpass långt i våran relation att det känns helt ok att göra det. Jag förstår om det uppstått frågetecken kring varför jag inte delat med mig av allt, men det är ju så att även om jag vill leverera en personlig blogg så vill jag inte göra det om det kan upplevas jobbigt för någon annan. Det är många att ta hänsyn till när man går in i ett nytt liv.
Jag har träffat mannen i mitt liv, är galet KÄR och jag njuter av varenda stund tillsammans med denna fantastiska människa. Så tacksam & glad över att få ha DIG i mitt liv älskade Lasse :)

IMG_0757

LÄNGE LEVE KÄRLEKEN :)

Annons

Bra Start på dagen ….

IMG_0691

Godmorgon fina du! Såhär har min frukost sett ut i dagarna tre. Jag har helt snöat in på Naturell Kvarg, jordgubbar o banan och detta toppar jag med lite hemmagjord müsli. Två kokta ägg är ett måste för mig, älskar ägg i alla dess former. Skulle faktiskt kunna säga att det för mig är väldens bästa livsmedel:)

Med denna frukost och en stor kaffe i handen laddar jag för dagen som består av jobb, möten och träning med PT. Kan säkert låta lustigt att en PT som jag numera är, går till en PT. Men för mig är det inte så konstigt. Även jag behöver någon som pushar mig, ser till att jag utför mina övningar på rätt sätt och framför allt utmanar mig i dom bitarna där jag inte är så stark.

Sedan har jag upptäck en sak som är så rolig. Att träna tillsammans!

I alla år har jag tränat på egenhand ( bortsett från mina Pt timmar) Jag har satt mina egna mål, gjort mina egna resor och lagt upp mina egna program. Idag har jag den stora förmånen att få dela detta intresse med en person som jag älskar att tillbringa tiden med. Jag kan säga att det är en helt underbar känsla.

Behöver du bli pushad och inte har någon att träna med? Den 12 Sep kör jag igång en 3 veckor träningscamp och utlovar tre riktigt roliga veckor med tre pass i veckan kolla HÄR http://blogg.alltforforaldrar.se/tanjafylking/2017/08/21/premiar-for-min-traningscamp/

Med detta önskar jag dig en riktigt fin Dag;) Kram T

Annons

Hur kommunicerar du ?

Jag brinner för entreprenör skap och älskar kreativa människor , Skulle därför vilja slå ett extra slag för en mycket driven och fin person vars företag idag pryder dubbla uppslag i Svensk Damtidning.
Företaget heter  ”Ledarstudion” och grundare till detta imperium heter Lena Ahlström.
För några veckor sedan var jag, sonen Figaro och min Nya kärlek på invigningen av nya lokalen BLACK BOX i ledarhuset. Platsen där ALLA kan pröva och utveckla sin kommunikationsstil och självledarskap.
”Ledarstudion” är under konstant utveckling och har idag hela 1000 kvm, 8 träningsstudior(på 4 våningsplan) och det ligger i Hjärtat av Vasastan i Stockholm.
Ledarstudion är till för ALLA som är nyfikna på att utforska sitt personliga avtryck och
det är en mycket god investering att som företag utveckla både sig själv och sina anställda :)

Som inspiratörer träffar du bland annat flera otroligt duktiga välkända skådespelare…..

IMG_0695

Detta är alltså Ett tips  till dig som är nyfiken på att utveckla och utvecklas under härliga och inspirerade former.

Kika in HÄR och läs mer

Till Dig Lena säger jag tack för en fantastisk kväll, grattis & fortsatt lycka till

Kram