Föddes 1972 i Tyskland och kom till Sverige/Göteborg 1976 Är ett av fem syskon och är uppvuxen i Bohuslän. År 2000 gick flyttlasset till Stockholm där jag träffade Gert och blev Fru Fylking med Svenska folket under 15 år. Idag lever jag i en ny relation med " Kärleken" Lars Andersson. Jag är en stolt mamma till Kevin 22 år och Figaro 11 år. Jag brinner för entreprenörskap och har drivit flera egna bolag. Hundmodeföretaget DOGArtist AB startades 2004 (såldes våren 2016), och jag är även grundare av DOGBag with Family AB (som såldes 2016). Våren 2017 gjorde jag en stor förändring i mitt liv och utbildade mig till personlig tränare via Sports Club Education och sommaren 2017 startade jag forumet och företaget Fabulous & Strong. Ett forum där det är fokus på träning & hälsa med träningsresor, föreläsningar, weekend träningar mm Med mitt gedigna nätverk och min erfarenhet av marknadsföring, samarbetsutveckling och projektledarskap finns jag idag tillgänglig som konsult i ämnena. Samt att anordna event :) Jag är en tjej med många strängar på min lyra och ser ofta lösningar istället för problem. Jag är även säljare för Sverige/Finland för det världskända modemärket Betty Barclay. På mina mammaveckor bor och trivs jag Enskede strax utanför City och på mina veckor utan barn så lever jag tonårsliv med Kärleken i Gamla Stan. Jag Älskar träning och njuter helst min lediga tid med familjen och vännerna samt har jag en passion för resor, då helst till värmen & solen där jag förhoppningsvis kommer att bosätt mig en dag. Här på min blogg kommer jag att dela med mig av ALLT som händer i mitt liv, både från vardagen och festliga helger. Du kommer att få följa med mig in i mina olika business likaväl som i mina familjesituationer (både roliga och tråkiga). Har du frågor och tankar så tveka inte att skicka mig ett mail på tanja.fylking@gmail.se. Vi hörs!

Annons

Det händer INTE ofta!

Det är Lördagskväll och jag sitter uppkrupen i fåtöljen och tittar på ”Sjtärnorna på Slottet”. Kvällen skulle ha sett helt annorlunda ut om det inte var så att jag fick ett migränanfall igår. Huvudvärken sitter fortfarande i och trots att lördagen varit superlugnt med endast en frisk promenad så fick jag avboka kvällens festligheter.  Kärleken fick alltså gå iväg på egenhand och representera oss båda.

Jag kan säga att det händer inte ofta att jag sitter ensam en Lördagskväll.  Men det har varit en bra dag att vara lite hängig på, det har nämligen varit Konståkning på TV. Ända sedan jag var en lite flicka så har jag gillat att titta på isdans och konståkning.

49669D10-375E-4850-8D16-BB1167F2A0FC E0B72893-5B1D-4A0E-81F3-645BAF436CE7 A1D29E4C-6E9D-40C5-B406-0B96D9B142CA 6CC2127B-1A1B-4FFD-B214-7823AB9EF49A 884D4135-F092-44D5-B130-5630F86FC7D0 351B1F46-4EE2-4140-94D4-7658247E705E

Det blir en tidig kväll i säng för mig då jag verkligen vi vara pigg och fräsch imorgon.  Migränen som jag får ibland kommer inte speciellt ofta, dock blir jag oerhört slut efter ett sådant anfall och ibland så tar det flera dagar att komma i form igen. Vila är det enda som hjälper för snabb återhämtning.

Kram o go helg

Här nedan kan du läsa lite extra om Migrän och den Migränen som jag lider av är MIGRÄN med aura.

Migrän


Migrän är en folksjukdom som har funnits i alla tider och kulturer. På 400-talet f Kr beskrev Hippokrates, som kallas läkekonstens fader, något som kan beskrivas som aurafenomen, men redan på stenåldern utfördes troligen operationer med trepan. Trepan är en borr som man lät rotera genom huvudets hårda parti för att komma till rätta med huvudvärken.

Symtom

Migrän kännetecknas av en kraftig, ofta ensidig, pulserande huvudvärk som kommer i attacker.Dessutom är huvudvärken ofta förenad med illamående, kräkningar, känslighet för ljud, ljus och lukter och i vissa fall även halvsidig domning i armar och ben. Huvud­värken förvärras av fysisk aktivitet.

Migrän med aura har ett förstadium som ofta består av synpåverkan såsom tunnelseende och flimmer. En annan auraupplevelse är känselrubbningar som endast drabbar den ena kroppshalvan. Man kan också få talsvårigheter eller hörselstörningar innan huvudvärken kommer. Aurasymtom inleder vanligtvis migränattacken och varar från fem minuter till en timme och följs oftast av huvudvärk.

Migrän utan aura har inget markerat förstadium men många migräniker har dock förkänningar av ett anfall. Det kan till exempel vara humörsvängningar, trötthet, koncentrationssvårigheter eller ett sug efter sötsaker. Ett migränanfall kan vara mellan en halv timme och tre dygn. Efter attacken kan man känna sig alldeles utmattad och kraftlös.

Orsak
Migrän är en neurologisk sjukdom som kan drabba alla. Det är inte helt klarlagt varför man får migrän, men det förefaller till stor del vara en ärftlig sjukdom. Cirka 70 procent av personer med migrän uppger att de har en nära anhörig med migrän. Ett komplicerat samspel mellan nerv- och blodkärlssystemen pågår under ett migränanfall, samtidigt som kemiska ämnen frigörs och gör blodkärlen extra smärtkänsliga.

Utlösande faktorer

De vanligaste faktorerna, så kallade triggerfaktorer, som kan utlösa migrän är: stress, hormonförändringar, vissa livsmedel som choklad, starka ostar, rödvin, citrusfrukter, starkt kryddad mat och livsmedelstillsatser. Men även långvarig fysisk träning, p-piller, för mycket eller för lite sömn, hetta och starkt solljus, höga ljud och starka lukter, svängningar i temperatur och lufttryck kan utlösa ett anfall.

Migränanfall kan även utlösas utan att de går att härleda till någon triggerfaktor.

Män har i allmänhet kortare attacker än kvinnor, som ofta får migränanfall i samband med menstruation och ägglossning.

Graviditet kan innebära en tillfällig förbättring för en del, medan andra får en försämring under denna period.

Efter klimakteriet blir migränanfallen ofta lindrigare men det finns kvinnor som har svår migrän även vid hög ålder.

Behandling

För att komma underfund med orsaken kan en huvudvärksdagbok vara en bra hjälp. Du antecknar när värken kommer och vad som kan ha utlöst den. Skriv också upp om du tar medicin och vilken effekt den har. När du fört dagbok några veckor kanske du kan hitta samband och mönster.

Eftersom det kan finnas många orsaker till migrän, finns det ingen medicin som alltid hjälper alla.

Det finns receptfria värktabletter som innehåller acetylsalisylsyra (till exempel Treo, Magnecyl och Bamyl), paracetamol (till exempel Alvedon och Panodil) eller ibuprofen (till exempel Ipren och Ibumetin), som kanske kan hjälpa i ett tidigt skede vid lindrig migrän.

Även så kallade NSAID-läkemedel (till exempel Nap­roxen, Naprosyn, Voltaren, Eeze och Orudis) som inne­håller naproxen, diklofenak eller ketoprofen används mot migrän. De kombineras ibland med metoklopramid (Prim­p­eran eller Migpriv) som innehåller medel mot illamående.

Ett annat sätt att behandla akut migrän är med hjälp av triptaner som har god effekt och fungerar relativt snabbt.De receptbelagda triptanerna (Almogran, Imigran, Maxalt, Naramig, Relpax och Zomig) finns i olika beredningsformer: tabletter, smälttabletter, injektioner, suppositorium och nässpray.

Personer som får migrän ofta kan även pröva förebyggande behandling med så kallade betablockerare (till exempel Inderal, Seloken eller Tenormin) eller med epilepsimedicin (Lamicta).

Alternativa behandlingsformer
Andra behandlingsformer vid migrän är till exempel akupunktur, transkutan nervstimulering (TNS), massage, sjukgymnastik, avslappning, samtalsterapi, samtals-grupper, hypnos, yoga och hälsokostpreparat.

En person som har migrän kan också ha spänningshuvudvärk. Det är viktigt att skilja på huvudvärkstyperna, då de kräver olika behandling.

Obs! Värk av värktabletter
Daglig användning av värktabletter kan leda till huvudvärk, som beror på att man tar värktabletter för ofta. Du är i riskzonen för att få läkemedelsutlöst huvudvärk om du tar vanliga receptfria värktabletter mer än tre dagar i veckan under en längre tid. För att komma till rätta med den ursprungliga huvudvärken krävs då att du slutar med värk­tabletterna. Ta kontakt med din läkare för att få hjälp och stöd. Vill du ha mer information kan du beställa boken »Mindre migrän – Mera liv« eller filmen »Förlorade Dagar« från Svenska Migränförbundet.

Kronisk migrän
Migrän kan bli kronisk vilket innebär att man har huvudvärk i 15 dagar eller mer per månad, varav minst 8 av dessa är migrän.

Testa dig själv!

När du har huvudvärk brukar du: ( ja eller nej )

– kunna förutsäga att en attack är i antågande?

– få synstörningar en halv timme före huvudvärken?

– bli känslig för ljud och ljus?

– ha svår huvudvärk som börjar på ena sidan av huvudet?

– må illa så att du ibland måste kräkas?

– få en dunkande huvudvärk som förvärras av fysisk ansträngning?

– ha ett anfall som varar mellan tre timmar och tre dygn?

Fundera igenom ovanstående frågor.

Om du svarat ja på minst tre av frågorna så kan det vara migrän du lider av.
Svaren hjälper din läkare att bestämma vilken typ av huvudvärk du har och vilken behandling som kommer att passa dig bäst.

Annons

Bra eller dåligt, välj själv!

 

Vi har snart passerat ännu en vecka och för mig och kärleken så är vi nu inne på dag 18 i vårt sockerfria liv.
Sedan 1 Januari har vi båda varit oerhört strikta med intag av sötsaker, vin och annat med stort innehåll av socker. Tränar gör vi båda redan sedan länge och vi har kostat aktiviteter i våran vardag, dock har vi har lagt lite extra krut på att röra på oss.
Utöver träningen har vi exempelvis lagt in morgon PW, så skönt att börja dagen med en uppfriskande pulshöjande Powerwalk.
Måste dock bjuda på min och Kärlekens olikhet när det kommer till hur vi hanterar denna sockerfria månad, Ha ha!!! Fullkomligt älskar hur denna mannen smyger i sig en kalorisnål kokosboll medans jag gör valet och tar en Rawfoodboll…. Lovar dig att jag har skrattat gott åt detta :)

Nu är det ju så att ” Kärleken ” normalt är extremt noga och konsekvent, det gör faktiskt saken ännu roligare.

Har Du haft en sockerfri månad någongång ? Hur gick det ?
eller skulle du vilja köra en månad men känner att du inte kan ?
HÄR kan du isåfall få hjälp både med kost & träning online.
26722DD9-E6FE-42D8-A5EE-EB43E4EBE3C2

Själv har jag inte alls svårt att håll mig ifrån sötsaker, jag är inte så mycket för godis.
Min last är nog snarare att jag verkligen tycker om att ta ett glas gott rött vin, gärna en riktigt fina Amarone
( innehåller ju mest socker av alla sorter).

Det här med att ta en hälsomånad är något jag gärna gör en till två gånger om året, jag tycker om att gå ”al in” på riktigt hälsosam mat o dryck och jag gillar effekten av att lägga extra fokus på träningen.
På en månad kan man få en mycket synbar förändring både inuti och utanpå kroppen.
Något som jag också tänker mycket på under dessa månader är sömnen, den är oerhört viktigt!
Jag lägger mig tidigt och sover minst 8 timmar per/natt.

Redan nu efter 18 dagar så känner jag en avsevärd skillnad på min energi…..

Vi hörs!

Annons
Annons

Så KUL att vi blir grannar!!!

Drog igång denna Onsdagen redan kl 06:00 och det har verkligen gått i ett idag. PT kunderna har avlöst varandra och jag tycker verkligen att mitt nya yrke är så himla roligt. Det är en oerhörd kick att få hjälpa och guida människor till att nå sina mål.

Det blev även ett eget pass idag med fokus på ryggen. Har fortfarande lite problem sedan min hemska olycka i somras där jag slog i nacken och tuppade av i några minuter. En olycka som kunde ha slutat mycket olyckligt, rent utav i rullstol. Men jag tackar gudarna att det gick så bra som det gjorde……och jag är nu mycket noga med att träna upp ryggen och nacken igen.

20DD4AF9-4581-42EC-A2BD-7377BC95204B 39031A34-88BD-405D-B911-1218D6CBCFE8

Mellan mina kunder blev det även en snabbvisit hos Christina Melin som är i full färd med sin flytt till mina hoods. Vi talar om  Enskede och jag är så himla glad över att hon kommer att bo så nära. Ser redan framemot alla mysiga tjejkvällar som vi skall ha, både i hennes ubermysiga lägenhet men även hos mig såklart. Nu börjar vi Verkligen bli ett riktigt härligt gäng mammor och barn här ute i Enskede;)

BCFE83A6-C113-4D64-B6D5-1FF1D718D21E

Ikväll blir det till att njuta av att julen är totalt utstädad även i lägenheten i Gamla Stan. Här befinner jag mig nämligen på mina ICKE mamma veckor då Kärleken bor här.  Varannan vecka bor vi alltså i Enskede och varannan vecka i Gamla Stan. Ombyte förnöjer har jag hört !

51E2F3FC-49D5-48AD-819C-FDC99E5F1B00

Vi hörs! Kram

Annons

Hollywood´s Skönhetshemlighet är nu HÄR!

I samarbete med Cetaphil

Hösten och vintern är min absolut sämsta tid när det kommer till min hud. Är extremt känslig när det kommer till klimatet som vårt Svenska land bjuder på.
Jag har testat det mesta, allt ifrån riktigt dyra krämer till billigare och när det gäller dyrare så har jag idag hittat några som funkar. Dock suger det att betala över tusenlappar för en förpackning som jag fullständigt slukar då min hud kräver extra mycket såhär års.
Under en månad har jag nu testat en produkt vid namn CETAPHIL och vågar nu säga att jag hittat något som passar både min hud och min plånbok mycket bra!!!!

Mina dyra lyxprodukter kommer jag att fortsätta med som helglyx då dessa har hängt med mig en längre tid och blivit mina favoriter.
Men Cetaphils produkter kommer definitivt att bli min nya vardagskamrater.

Bland filmstjärnor, modeller och makeupartister  har Cepathil varit något av en yrkeshemlighet under lång tid.
Eller ja, så hemlig är den egentligen inte då den ofta kommer först bland stjärnornas egna skönhetstips.
Det beror nog främst på att produkterna faktiskt håller vad dom lovar. Men är man känd och ständigt uppvaktat av media tror jag att det också kan kännas bra att få bjuda på ett lite mer vardagligt och prisvärt tips.
Cetaphil är inget lyxmärke. Därför är det ändå intressant att så många superkändisar spontant berättar att de använder den.
P.S. Googla ”skin care tips celebrities cetaphil” och se själv – deras ord

På mina morgon och kvällsrutiner använder jag Cetaphil Facial Cleanser som skonsamt och effektivt löser upp smuts, överflödigt sebum och make-up. Den rengör utan att torka ut min redan torra hud och den bevarar huden naturliga oljor.
Därefter smörjer jag in mitt ansikte med Cetaphil Facial Lotion som vårdar och återfuktar huden samtidigt som den låter huden andas utan att täppa igen porerna.
Den verkar direkt och har även långvarig återfuktande effekt.

E8675BB0-83F0-4DE4-8ED0-EF67D62EA511

Produkterna är även dryga, en liten klick räcker för att täcka både ansikte och hals ( är alltid noga med att smörja ända ner i dekoltaget :)

2FCB1390-D178-4328-A312-47B5465D37EC F7278826-0D10-42E7-AEB3-2A96F7AD0A8F 25557885-9F0E-4C6A-A4FA-E9EAE82EAB85 8831148E-2141-4593-BFA8-60FB7CE3F2AF BB5F1E2B-E030-4E4C-B754-F1FA110ACA86 BD1931E4-4ED7-43EE-8928-5A370BB2FA65 D4D4484D-2255-4615-85A8-4F56D2FF6016

Jag tillhör även personligheten AKTIV!
vilket gör att jag tränar ofta och vissa dagar duschar jag flera gånger.
Så även i träningsväskan har dessa produkter blivit ett måste.
Först och främst är det Body Wash och Softening Cream som får följa med men även ansiktsprodukterna då dom blivit en stor favorit.

 14D76EE9-BD0E-4EB7-AAAD-2E5C4F6C75A0 62F6ECF2-E38A-4C07-91F6-DABEC3C70422

Och sist men inte minst så kan jag med varm och len hand rekommendera Cetaphil Protect Hand Cream som är en unik dagkräm för händerna. Den skyddar och vårdar dina tassar utan att bli kladdig.
Särskilt lämplig vid regelbunden kontakt med vatten, tvål, handdesinfektion, rengöringsmedel och andra kemikalier.

BA661288-1BC3-4E13-A60A-1300D71AE02D

När jag läser på lite mer om detta varumärke ( vilket jag alltid gör) så är Cetaphil  framforskat av läkemedelsbolaget Galderma. Galderma är ett internationellt läkemedelsföretag helt inriktat mot huden. Företaget grundades 1981 och har idag 34 dotterbolag, verksamhet i över 80 länder och nära 5000 anställda. Galderma är ledande inom dermatologi och marknadsför hudläkemedel och hudvårdsprodukter samt ger information och service till patienter, dermatologer och andra vårdgivare.

Cetaphil finns att köpa på apotek och Åhléns.

Inlägget är gjort i  samarbete med Cetaphil

cetaphil