Min app har hjälpt mig att inse att långa nätter inte nödvändigtvis betyder bra nätter. Jag pratar alltså om sömn och det är ju i och för sig någonting man vetat länge, att det är kvaliteten på sömnen som spelar roll. Men jag brukar ändå fastna i att tänka att jag känner mig duktig när jag haft släckt lampa och någorlunda sömn i sju timmar.
De senaste kvällarna har jag ansträngt mig för att komma i säng i tid. Jag har gått och borstat tänderna och fixat mig vid kvart i tio och sedan försökt släcka lampan så nära tio som möjligt. Och igår gjorde jag det. Och vaknade som vanligt lite innan sex imorse. Toppen, sovit i åtta timmar- ish, tänkte jag. Men även om min app ser att jag legat i sängen så länge så har jag inte haft så bra sömn tydligen. Just över sju timmar och ett sömnpoäng som är okej, men inte bra. För kort deep sleep och REM och för mycket vakentid. Det är så intressant att se och inte undra på att jag känner mig tröttare ikväll än vad jag tycker att jag borde.
Jag har suttit ute en stund på altanen efter jobbet med en skål yoghurt med banan och müsli och jag försöker ta mig samman för att ta tag i något vettigt, men jag orkar inte riktigt. Det känns tungrott och jag har ingen direkt lust. T är och hämtar barnen hos K. De stannade tydligen där efter skolan och har lekt där hemma tills nu. Roligt för dem istället för att vara hemma de sista timmarna medan T och jag jobbar klart. Men nu är de på väg in och T ska göra storkok och jag ska antingen hjälpa honom eller sätta mig med vårt projekt. Någonting ska jag väl lyckas ta tag i idag. Mest längtar jag efter middag framför Griselda. Men jag kommer dit så småningom. Ska bara kämpa lite till.
/CC
Kommentera