VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Förlåt mig, broccoli

Idag var det en sådan där dag då jag inte alls kände för att gå till gymmet. Trött, seg och fredag. Om huvudet är på annat håll kan man komma på en miljon andra saker att göra än att gå till gymmet. Men jag gick. Och såklart är det ju jätteskönt efteråt. Så där som det alltid är. Jag älskar ju att träna på fredagar för då är det lugnt på gymmet. De som är där på fredagskvällar är de som verkligen vill vara där, inga som tränar i jeans eller som pratar långa samtal i telefon på löpbandet. Passet var ben och rumpa och eftersom jag kände mig sådär så blandade jag maskiner med övningar med resistance bands.

Casual Friday-CC goes Gym-CC.

Casual Friday-CC goes Gym-CC.

Casual Friday- CC till Gym-CC.

Nu sitter jag på tåget hem och känner hur hungrig jag är. Vi kör på meal planen såklart, men på helgerna är den lite snällare så idag blir det laxfilé med ugnsgrönsaker. Det är inte diet för mig, jag hade kunnat äta en sådan rätt en vanlig dag. I och för sig beror det på vilka grönsaker man väljer. Tomat- och zucchiniröra kanske känns liiite mer fredag än vad broccoli gör. Inget fel på broccoli, men jag försöker make a point. Ha ha, roligt att jag typ fick dåligt samvete för att jag pratade skit om broccoli. Förlåt mig, broccoli.

I helgen blir det busy, BBQ, baby shower-brunch och treårskalas. Dessutom måste vi hinna handla presenter till dem alla och så har jag sagt till T att vi måste åka förbi Ikea. Jag måste ha en ny kudde för jag får nackspärr av den jag har. Det kommer att bli svårt att vara på Ikea med diet, dvs att hålla sig ifrån lösgodiset! Men det löser sig det med. Godiset finns kvar.

Nu ska jag hoppa av tåget. Hörs!

/CC

Random bilder: Klart man ska ha en Havaianas-automat i köpcentret om andan faller på. Och så en cool vägg utanför gymmet.

Random bilder: Klart man ska ha en Havaianas-automat i köpcentret om andan faller på. Och så en cool vägg utanför gymmet.

IMG_4819

English:

Today was one of those days where I was seconds from skipping the gym. I felt tired, lazy and it’s Friday evening. But I love training on Fridays when the gym is calm and only the ones that really want to be there are there. Not the people in jeans or the ones that talk on the phone on the treadmill. So I went. And it’s totally worth it now afterwards of course. As always.

Now I’m on the train home and realise how hungry I am. We’re still following the meal plan, but on the weekends we get to eat a little bit more exciting dishes. Tonight it’s salmon with tomato and zucchini. Which I really enjoy. I don’t see it as a diet meal as I easily would eat it any other day in life. Now I’m rambling.

This weekend is going to be busy as we have one BBQ, a baby shower-brunch (my third one in a short time) and a third birthday party. So tomorrow we have to buy gifts for all of them. And I’ve told T that we need to swing by IKEA also as I really need a new pillow. The one I have currently gives me neck pain.

I’m just gonna have to stay away from the Swedish lollies at IKEA. Hard, but worth it (hopefully).

/CC

Kommentera

Livet kommer emellan.

Som bekant blir det inte alltid riktigt som man tänkt sig. Jag har medvetet försökt skärpa mig med min sömn denna veckan. Jag är väldigt dålig på att sova och får generellt ungefär sex timmars bruten sömn. Det fungerar inte längre.

Så igår gjorde jag mig iordning i tid, tittade inte på telefonen i sängen och släckte lampan klockan tio. Det gick ju bra och som vanligt somnade jag bums, men sedan vaknade jag klockan två och kunde inte somna om sedan dess, förutom en halvtimme från 6.30 imorse. Gäsp! Jag vet inte varför, en blandning av dålig på att sova och många tankar, antar jag.

B efter sin sovstund i vår säng.

B efter sin sovstund i vår säng.

Så nu när lillan skulle sova middag vid elva (hon vill alltid sova supertidigt och klarar sig inte fram till typ ett då de flesta andra i hennes ålder sover) så lade jag mig också. Guld! Så nu fick jag i alla fall 1,5 timme sömn till. Med det och en dusch klarar jag nog dagen. Dock fick jag skippa gymmet imorse, bohoo. Gymdagis stänger klockan ett och innan dess hade jag bara inte klarat komma dit i det tillståndet jag var i. Men sådant är ju livet, man kan planera ihjäl sig och så kommer livet emellan.

Det öser ner ute, de sista veckorna har varit riktigt dåligt väder här faktiskt, med uppehåll för helgen. Men vi har fått reda på att vi är välkomna att hälsa på Ks bebbe på sjukhuset idag, så halv sex är det vi som står och knackar på porten till sjukhuset!

Denna fantastiska ballong hade vi med till bebisen.

Denna fantastiska ballong hade vi med till bebisen.

IMG_4802

Nu ropar T att lunchen är klar, vi är fortfarande duktiga och kör enligt schemat, förutom att vi kör äggula i äggen idag, ve och fasa, ha ha! Så det blir två stekta ägg, 1 dl quinoa och 100g morots- och sötpotatismash som vi har över från igår. Helt okej mat tycker jag.

Så exalterad över att få snusa bebis!

/CC

English:

I have a problem with sleeping and woke up at 2am last night and couldn’t go back to sleep. Needless to say I’ve been pretty out of it today, although I got some extra sleep when B had her nap- thank God.

And this evening we’ve been to the hospital to say hello to the new baby in our life. He is perfect and gorgeous, of course.

Gifts for the baby.

Gifts for the baby.

IMG_4797

Other than that we are still counting macros and going strong, will down 250 grams of chicken now together with quinoa and sweet potato- and carrot mash. Yum!

And tomorrow is Friday, yay!

/CC

Kommentera

Diet Day 3 + en baby är född

Det har varit en ganska egendomlig dag idag. Jag tror att jag har tittat på telefonen 100 ggr för att se om min vän K messat att hon har fått sin son. Men ännu har jag inte hört något. Och jag vill varken stressa eller störa, hon har viktigare saker för sig, men jag avskyr att vänta! (I know, I know, it’s all about me, ha ha).

Ljuset när jag väntade på bussen imorse.

Ljuset när jag väntade på bussen imorse.

Sedan känner jag mig trött och som att jag håller på att bli sjuk. Som tur är har jag vilodag från gymmet idag, så jag hoppas att jag hinner hämta mig tills imorgon.

Dagens tröttmamma.

Dagens tröttmamma.

Jag kör i alla fall på med min meal plan, tredje dagen idag och det går bra. Jag är ordentligt hungrig innan jag tar mitt morgonsnack vid elva, men å andra sidan får gröt (frukosten) alltid det att kännas som att jag har ett sugande hål i magen. Det där som folk pratar om att gröt är så bra mat och håller en mätt länge, har jag aldrig förstått.

Proteinpulvret hade kommit! Veganskt med låga kolhydrater.

Proteinpulvret hade kommit! Veganskt med lite kolhydrater.

Men just nu såg jag ett email som jag fått om att mitt proteinpulver blivit levererat hem idag, så jag får hoppas att det står där och väntar på mig nu när jag kommer hem. Det gör nämligen allt mycket lättare, för tillfället kämpar jag med att nå mitt proteinmål varje dag. Tanken är att jag ska blanda en skopa i gröten på morgonen, vilket förutom att jag når mitt proteinmål också gör att jag håller mig mätt längre. Dubbla yay!

Medan jag skriver detta har jag fått ett mess och jag är moster! Jag är ju redan moster till två underbara tjejer och K är inte min blodssyster, men who cares?

Jag är moster!!

/CC

B underhåller med munspel och opera(?)

B underhåller med munspel och opera(?)

IMG_4758

English:

Today was a weird day where I’ve checked my phone hundreds of times to see if my friend K had her son yet, but nothing so far.

I’m feeling a bit tired and as if I’m coming down with something, but luckily it’s rest day today and hopefully I’m back to normal tomorrow.

I’m on day three of my meal plan and am doing well. There is one point in the mornings, between breaky and my morning snack, that I’m very hungry. But to be fair, that always happens to me when I eat porridge for breakfast. People always go about how filling porridge is and how you stay full for so long, but that doesn’t make sense to me. However, I just read an email that my protein powder has been delivered today, so hopefully it’s there waiting for me when I get home. I will mix a scoop in my morning porridge, which will make me reach my protein goal for the day and also keep me full longer. Double yay!

While I’m writing this I have received a text saying that he is here! I’m an auntie (again and not by blood, but who cares?).

Can’t wait to meet him!

/CC

Kommentera

Shopping baby chlothes and gym

En morgon som börjar med att lillan tittar upp på en och säger ”Mamma, nu är det morning. Kan jag krama du”, kan ju inte vara annat än härlig. Trots att jag vaknade klockan fem och inte har kunnat somna om. Trots huvudvärken från för lite sömn. Men oj, vad fina ord och mys med ens barn hjälper mot sådant.

Efter myset tog vi oss upp för frukost. Då jag kör på en meal plan är frukosten inte jättespännande just nu, men bra nog. Därefter packade vi ihop oss och promenerade till gymmet. B har inte varit på gymdagis sedan innan Ts föräldrar kom, så ungefär en månad, och hon var glad att vara tillbaka. Jag måste erkänna att jag inte hade världens bästa gympass idag. Det kan bero på att jag körde hårt med PTn igår, att jag äter annorlunda eller att jag bara sovit 5,5 timmar uppbrutet inatt. Eller en blandning av alla tre skulle jag tro. Men jag var där och jag gjorde så gott jag kunde så det är ju bättre än ingenting.

Gymklädd samt en bättre bild på mina nya tights som jag berättade om igår. Storgillar dem!

Gymklädd samt en bättre bild på mina nya tights som jag berättade om igår. Storgillar dem!

IMG_4733

När jag hämtade B var hon trött och fick sova sin nap i vagnen medan jag gick och shoppade lite. Jag skulle bara köpa två barnconverse till två olika kompisars barn och så två långärmade tröjor till B, då hon växt ut varenda en. Men… jag råkade få feeling och kom hem med betydligt mer än så. Oups. Så kan det gå.

Shoppade lite mycket. Det kan ju knappast vara mitt fel.

Shoppade lite mycket. Det kan ju knappast vara mitt fel.

Efter en runda i mataffären skulle vi promenera hem igen, men då spöregnade det, så jag försökte knöla in oss och vagnen och alla påsar genom bussdörren, och det var på håret att det gick.

Nu har jag duschat, ätit lunch, T och B har lekt med play dough och nu ligger jag ner och ska sluta ögonen i en halvtimme. Tröttheten har kommit ikapp mig. Ikväll tänkte jag att vi kanske ska kolla på Melancholia. Den ska tydligen vara bra. Om jag inte somnar först. Gamla, trötta tanter, räck upp handen!

/CC

När B och pappan leker med play dough.

När B och pappan leker med play dough. Färgglatt!

IMG_4740

English:

Woke up at 5am and couldn’t go back to sleep, but when B woke up at 7 and was really cute and cuddly all was ok anyway.

We walked to the gym and I dropped B at gym daycare while I did an upper body session. The session wasn’t great to be honest, probably due to lack of sleep, a tough PT hour yesterday and/or the new meal plan. But bad training is better than no training, right?

After picking up B I put her down for a nap in the pram and went shopping. I was just going to buy two baby converse shoes as gifts for our friends’ babies and two long sleeved shirts for B, but came out with a lot more. Well well, B needs clothes anyways.

Now I’ve showered and am lying down for a bit as the tiredness has gotten to me. I’m thinking we should watch the film Melancholia tonight, but we’ll see if I can stay awake past 8pm. Old lady, raise your hand.

/CC

Kommentera

What I eat in a day- räkna makros

Jag vet att det här med att räkna makros, äta efter ett matschema etc. inte intresserar alla och jag förstår verkligen det. Jag känner att det är viktigt att redan från början klargöra att jag inte börjat på denna dieten för att jag tycker att jag är för tjock eller något sådant. Jag vill helt enkelt bli fastare och bygga mer muskler och därför har vi uppat mitt proteinintag och håller koll på kolhydrater och fetter extra mycket. En annan anledning är faktiskt också att de flesta av mina jeans och byxor är för tighta över rumpan och nu när det börjar bli höst behöver jag byxor. Och att köpa nya har jag varken råd eller lust med.

Anyway, så här kommer en uppställning av vad jag ätit idag. Man kan hoppa över det om man inte är intresserad och även om jag planerar att göra detta i några veckor nu, så kommer jag såklart att skriva om mitt vanliga liv också.

Frukost:
– Gröt på 1 dl havregryn med 2 dl vatten och en nypa salt
– 1 dl osötad mandelmjölk i gröten
– 1dl frysta bär i gröten
– En kopp Earl Grey te (ingen mjölk)
– En kopp varmt vatten med en halv pressad citron

Snack:
– Ett grönt äpple
– 1 msk ABC- smör

Snack 1. Om jag ska vara ärlig (och det ska jag ju) så var detta Ts morgonsnack. Jag åt ABC-smör istället för detta lite onyttigare jordnötssmöret. Dessutom åt jag mina äpplen ur en påse= inte så fotovänligt.

Snack 1. Om jag ska vara ärlig (och det ska jag ju) så var detta Ts morgonsnack. Jag åt ABC-smör istället för detta lite onyttigare jordnötssmöret. Dessutom åt jag mina äpplen ur en påse= inte så fotovänligt.

Lunch:
– Omelett på 4 äggvitor
– 1 dl kokt quinoa
– 2 cups tomat- och gurkasallad (bara tomat och gurka)

Dagens lunchlåda.

Dagens lunchlåda.

Snack:
– Två riskakor
– 50g skivad kalkon

Middag:
– 250g kycklinglår utan skinn, ben eller fett
– 2 cups ungsrostade grönsaker (broccoli och blomkål)

Middagen ligger och blir redo i steamern. (Inga morötter eller sötpotatis åts idag).

Middagen ligger och blir redo i steamern. (Inga morötter eller sötpotatis åts idag).

Som man kan se ovan har jag väldigt höga doser av proteinet (kyckling, kalkon och äggvita) och det är för muskelbyggnad. Jag har beställt hem ett veganskt proteinpulver utan kolhydrater, och när det kommer så ersätter jag lite av kycklingen och kalkonen etc med pulvret, vilket kommer att göra allting mycket lättare.

Och ikväll ska jag träffa min PT samt inviga mina nya träningstights från Nike. Jag brukar alltid använda compression tights och har flera par av märket Skins och ett par Nike. Men dessa nya är bara compression där det behövs, på rumpa, lår etc. och inget på exempelvis vaderna. Och så är de svarta uppe, men blir liksom silvriga eller gråa längre ner. Exalterad!

/CC

IMG_4716

När man försöker ta kort på sina nya tights, men det bara blir patetisk pannkaka. Men de är verkligen fina! Lovar!

När man försöker ta kort på sina nya tights, men det bara blir patetisk pannkaka. Men de är verkligen fina! Lovar!

I’ve started counting macros today and have a pretty firm meal plan that I’m following. The reason is NOT that I think I am fat and need to lose weight. This meal plan is structured so that I will not be hungry, I just eat more of the good stuff (good for the body, that is). I want to get leaner, yes, but most of all we have upped my protein intake so that I can start growing more muscle.

But I wouldn’t have started this at all if I didn’t enjoy it. I love having a plan and a goal to work towards. So, I’ll do this for a few weeks and then we’ll see how I go.

Other than that I just had my last session with my PT (for a while) and it was great. He had me doing circle training and gave me loads of good tips and pointers. Also, I have a new pair of Nike tights with part compression and I’m obsessed. Love them!

/CC

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna