VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Ont i bröstet.

Jag låter som en trasig skiva och jag är ledsen för det, men jag mår inte så himla bra just nu. Vissa dagar i alla fall. Jag har mycket ångest och ont i bröstet och jag kan inte bara låtsas som att allt är bra.

Vi hade två stycken rainbow lorikeets på besök imorse.

Vi hade två stycken rainbow lorikeets på besök imorse.

80ED9F14-B2B8-4055-A08B-D3214B671A57

Jag jobbar på att ändra detta så idag har jag gått en promenad (vilket alltid gör mig glad) medan jag lyssnat på podcast om just min situation och vad man kan göra. Tre saker som jag ska försöka börja med:

  1. Bryt mönstret – Så fort en dålig tanke om dig själv kommer, gör något helt annat, till exempel hoppa på stället
  2. Skriv om din sanning – Saker som du har talat om för dig själv länge blir till din sanning. Ex Jag är ful, korkad eller vad det nu kan vara. Den är dock inte sann. Ändra på detta!
  3. Skriv dagbok – Varje kväll i 10 – 12 veckor, skriv ner hur fantastisk du är.

Detta är en början och så ska jag jobba mot att ta mig till gymmet igen för det är ju mitt bästa. Det är bara svårt när man har kommit ut ur det. Och flyttat ifrån gymmet för den delen, men excuses excuses. Sedan jobbar jag på att få prata med någon men min life coach är löjligt dålig på att ta kontakt. Det går en vecka mellan varje litet tecken på liv från henne. Jag har tittat efter andra coacher också, men de här uppe är specialiserade på företagsledare och högt uppsatta chefer. Tänk att känna sig för värdelös för att få hjälp. Trevligt.

En vanlig dag. Fast med ångest.

En vanlig dag. Fast med ångest.

7727B2B0-14B3-4649-9A38-BEBB9537A060 5D8DDF6C-8ED0-471A-8570-24AA2B2FF453 2C621EF5-CC3F-4571-BCCD-F43A1E1CFA82

Nej då, det finns folk i Sydney också. Eller så får det bli en vanlig hederlig psykolog. Vi får se. Ett steg i taget, en fot framför en annan.

/CC


Kommentarer


  1. Annika K 23 november, 2021 on 17:52 Svara

    ❤️Kraaaaaaaaaaaaam

    Kolla med din arbetsgivare om de vet nått om bra livscoach, kurator eller liknande.
    Finns det typ företagshälsovård i Aus?

    Den du har nu är ju katastrof! Snacka om att inte engagera sig. Det blir ju en till stress i livet. Att man inte vet när o om den hör av sig.

    • sydneymamman 24 november, 2021 on 13:24 Svara

      Hej A!
      Tack snälla för din kommentar!
      Tyvärr så är mitt ”nya” jobb på ett litet bolag där inget sådant finns. Ett alternativ är att gå till vanliga GPn (vårdcentralen) och säga att jag är deprimerad och därmed få prata med en psykolog eller dylikt. Det är bara det att jag har fått för mig att jag vill prata med en life coach för att gå framåt i positiv anda och inte bakåt och gräva i negativitet. Det kanske låter helt galet, men så känner jag nu. (Jag har gått hos psykolog tidigare i mitt liv).

      Visst är det helt galet att hon bara skiter i mig?! Får man ens lov att göra så?🙂
      Massa kramar❤️
      CC

  2. Camilla 23 november, 2021 on 18:18 Svara

    Godkväll! Jag hejar på dig och hoppas du får hjälp snart. Starkt av dig att skriva om det. Gillar din blogg ännu mera för det ❤ Kram

    • sydneymamman 24 november, 2021 on 13:19 Svara

      Godkväll tillbaka C!
      Tack snälla för stöd. Fint att höra!❤️
      Kram CC

  3. Lisa 23 november, 2021 on 23:17 Svara

    ❤️❤️❤️

    • sydneymamman 24 november, 2021 on 13:17 Svara

      Tack L🙏❤️
      /CC

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

För att få de senaste uppdateringarna