Idag är det den stora dagen. Dagen D, dagen H, eller vad vi nu ska kalla den. H för hälsa. För idag började T och jag äta nyttigt igen. Vi har haft några månader nu när vi i princip ätit vad vi känt för. Och det är ju härligt för en stund. Men sedan är det inte lika kul längre när man märker hur trött och seg man blir, hur sockerberoendet skriker efter mer och hur hyn blir dålig. Sedan är det ju inte jättebehagligt när ens kläder sitter åt heller. Och jag har inte råd att köpa nya, jag ska köpa hus!
Nu snackar jag inte om någon kortsiktig diet eller liknande, sådant står jag inte för och tycker de flesta av dem är rena buffel och båg samt kan vara direkt hälsoskadligt. Det vi gör är att vi gör aktiva val, äter nyttiga alternativ men är alltid mätta. Med snacks två gånger om dagen och hur mycket grönsaker man vill så behöver man inte gå hungrig. Och det är ju hungern som gör att man ofta faller tillbaka i gamla beteenden igen.
Sedan tillåter vi oss att ta en ruta mörk choklad om dagen, efter middagen för att kvällen ej ska bli tråkig. En kväll utan choklad är som bekant en dålig kväll. Haha, närå, inte riktigt så, men lite kan man få unna sig. Nu började vi imorse, men jag tror att det är just ikväll efter middagen jag kommer att ha störst bekymmer eftersom det är då sötsuget sätter in och jag får inte längre dra en halv mintchokladkaka som allt för ofta händer.
Tanken är ju också att vi ska träna, men eftersom våra gymmedlemsskap fortfarande är frysta så blir det långpromenader och joggingturer som ersättning. Inte alls dumt det heller, det gäller ju bara att försöka ta sig ut, vilket inte heller är lika lätt nu på vintern när det blir mörkt klockan fem när jobbet slutar.
Om man är intresserad så är en exempeldag som idag rent matmässigt enligt följande:
Frukost: Äggröra på två ägg med en halv avocado och tomat. Svart te till.
Snacks: Ett halvt grönt äpple med kanel
Lunch: Omelett på två äggvitor, kikärtor och broccolini.
Snacks: Två riskakor med nötsmör.
Middag: Vit fisk med kokt morot, ärtor och broccolini. Vi ska ha citron, koriander och chili på fisken. Det kan ju ändå smaka gott fastän det är nyttigt! Imorgon blir det liknande mat, men vi byter ut lite. Jag har oftast inga större problem att äta så här ett tag då jag tycker att det är gott och som sagt, man behöver aldrig gå hungrig.
Det var allt från mig, dag 1 i hälsolivet. Eventuellt mer cranky imorgon om sockerbehovet är överhängande.
/CC
Kommentera