VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK
Annons

WHAT I EAT IN A DAY

Som utlovat kommer här ett exempel av hur min dag kan se ut i matväg. Exemplet är från igår men sedan varierar det självklart jätte mycket, men standard är ungefär så här med varierande tillbehör osv, ni förstår nog vad jag menar.

Till frukost dricker jag alltid en kopp kaffe (eller två) och äter ett kokt ägg, ofta äter jag även lite keso eller turkisk yoghurt toppat med nötter, torkad frukt. Till 80% ser min frukost ut så här varje dag men den kan även bestå utav omelett eller stekt ägg. Jag dricker även ett glas vatten efter frukosten, gärna med pressad citron i.

Efter morgonpromenad och lite lek så äter vi frukt här hemma, både Milton och jag. Fruktfatet ser såklart olika ut beroende på vad vi har för frukt hemma men igår såg det ut som ovan. Milton brukar även få mariekex till och jag äter min frukt toppad med kokosflingor + hampafrön.

Min lunch består nästan alltid utav någon typ av sallad. Igår gjorde jag tonfiskburgare med en sallad + salladsost till. Jätte gott och så simpelt, jag blandar bara ner en burk tonfisk med ett ägg, basilika, hackad lök, salt + peppar och lite ströbröd. Sedan steker jag den på medelvärme tills den får en gyllenbrun färg. Viktigt bara att verkligen pressa ut vattnet ur tonfisken.

Som eftermiddags mellis igår så åt jag några bitar proteinbars och röda vinbär. Så här brukar dock inte mitt mellanmål se ut, vi hade besök och ställde därför fram lite mer fika aktigt tilltugg som alternativ till vanligt fika. Här brukar jag snarare äta lite frukt eller någon riskaka, kanske en smoothie eller en näve cashewnötter.

Till middag äter jag gärna en bit färsk lax tillagad i ugn med en matigare sallad till. Ovan ser ni gårdagskvällens middag. Även en köttbit eller en stekt kyckling går hem. Ett tips är att göra en kesosallad till, det äter vi ofta här hemma och det är ju ett så gott tillbehör till i princip allting.

Just igår blev det ingenting mer i matväg, middagen blev ganska sen och jag var så trött att jag däckade i soffan innan nio men normalt sett så äter jag gärna någonting mer framför tvn på kvällen. Kanske en knäckemacka eller någon skål med turkisk yoghurt, smoothiebowl eller liknande.

Ha en fin kväll nu hjärtan, själv ska jag straxt ut för en löprunda i spåret. Kram på er!

/Sofia

Kommentera

Annons

Happy Birthday Izza

Hipp hipp hurra för vår fina Izza som fyller 4 år idag!!!

Tänk, det har redan gått ett år ifrån dess att fotona ovan togs, det var förra året på Izzas 3 års dag. Då firades hennes födelsedag i vårt spanska semesterhem, i år firas den i Sverige. Min fina tjej, tänk att du redan är 4 år, till oss kom du som 8 veckors valp och ibland känns det som att det var igår vi hämtade en liten skrutt med en uppblåst, stor, mjuk bebismage. Då vägde du 6kg och nu 34kg senare väger du fyrtio men fortfarande sitter du i våra knän som den där lilla valpen du en gång var.

Vi älskar dig vår fina familjetjej och önskar dig den bästa utav födelsedagar.

/Sofia

Kommentera

Annons

Good night sweethearts

God kväll och god natt hjärtan, här hemma är jag helt slut. Jag hade fullt utav energi imorse, men den dog ut någonstans efter lunch utav oklar anledning. Kanske vädret? Eller så har jag helt enkelt hållit igång alldeles för mycket den senaste tiden, typiskt mig. Jag vill alltid ha någonting att göra, blir så himla lätt rastlös annars, hehe.

Trots den bristande energin så har jag inte legat på latsidan (förrän nu då, soffan såg allt för lockande ut), vi har tagit två promenader jag och mina två små hjärtan, jag har sprungit spåret, tränat, simmat i poolen, handlat, fixat mat och mer där till. Jag uppdaterar er lite närmre imorgon. Jag tänkte även köra en liten vad jag äter under en dag då jag fick en fråga om det, jag vet dock inte om det blir imorgon eller längre fram, men det kommer. Promise!

Kram på er så länge och som sagt, god natt.

/Sofia

Kommentera

Annons

Casino Marbella

Hej tisdag och hej till er fina. Hur mår ni? Här hemma är allt kanon, vi har tagit en morgonpromenad igenom fårhagen (se instasories sofiajahrl) och ska straxt ställa fram ett litet fruktfat till mellanmål.

Lite kontraster till att promenera genom fårhagen, haha. För någon vecka sedan drog jag med mig tjejerna till Casinot i Marbella. Jag tycker att Casino miljön är trevlig men är inte direkt någon storspelare, tur det för tänk så många som sitter fast i spelträsket.

Jag spelade lite på maskinen jag sitter vid på det sista kortet och även lite roulette, det sistnämnda är helt klart roligast. Satsade 10€ och gick ut med detsamma, så två timmars ”gratis” nöje kan man väll säga att jag fick.

Idag har jag tänkt fixa lite inför imorgon, Izza fyller 4 år och det ska vi självklart fira! Någon smaskig hundtårta och någon liten present måste hon få vår fina prinsessa.

Kram hjärtan och underbar dag till er!

/Sofia

Kommentera

Annons

Lucky me

… for my sister (!) hectic days like this! Här hemma har jag haft fullt upp precis hela dagen, varför kan jag som sagt inte säga men lyckligtvis har jag världens finaste syster som ställer upp som lek kamrat åt min lilla guldklimp. TACK TACK TACK, du är bara bäst.

Vad har ni gjort fina? Berätta gärna.. Här hemma är det snart dags för min lilla kille att lägga sig för natten medan jag ska fixa någon god kvällsmat och sätta mig i soffan för lite lugnt och ro.

Vi hörs av mer imorgon, ha en underbar sommarkväll.

/Sofia

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna