Välmående

Namaste

 levit

Jag trodde att det skulle bli lätt att skriva av mig efter den här helgen, men lugnet inombords är så stort att jag nästan inte kan komma mig för att sätta ord på det. Men det är ju i och för sig bra! :) Kanske det är så enkelt att det är syftet med meditationen som är orsaken; man vill uppnå ett sinnestillstånd fritt från tankar, men med mer närvaro och öppenhet. Jag vet inte om det skulle vara den exakta definitionen av meditationens huvudpoäng förstås, men det är de tre orden som kommer till mig här och nu.

Den gångna helgen har varit en av de absolut viktigaste för mig på mycket, mycket länge. Jag har varit på yogaretreat för första gången i mitt liv, tillsammans med en god vän och arbetskamrat. I Lund finns en sagolik yogastudio som heter Raja Yoga och hela evenemanget anordnades av dessa fina människor.

Det hela började i fredags. Jag hade haft en hemsk vecka med många spänningar och mycket oro (om detta kan jag förhoppningsvis berätta mer inom kort). Jag stämplade ut vid lunch och åkte hem. Sedan kom Vännen och hämtade upp mig och vi påbörjade en resa jag kände mig mycket förhoppningsfull inför, men samtidigt oviss. Bilen rullade mot ett paradis i den Skånska skogen, nämligen Alunbrukets Bed & Breakfast.

IMG_2321

Det är så vackert där att ni inte kan ana! Och vänta bara tills det blir sommar och allt står i blom! Bara det att kliva in i bilen i en asfaltsvärld och stiga ur den mitt ute i naturen, på grus och jord… med en grön skog runt omkring… frisk luft… fågelkvitter, men ändå med en tysthet som inte går att finna på samma sätt i tätorden eller ens i småorten.

Vi var först på plats och gjorde oss hemmastadda i ett rum i det lilla korsvirkeshuset vi skulle bo i. En efter en av de övriga deltagarna dök upp och snart kom kvällen och vårt första yogapass började. När man har mycket spänningar lagrat i kroppen, är det ingen lätt sak att slappna av, kan jag konstatera. Bara att andas kan vara svårt när man glömt att göra det ordentligt under en tid. Och VILKEN skillnad andningen gör! Nåväl… yoga och meditation, god ekologisk och närodlad mat som avslutades med ört-te i soffan blev en fin start på helgen. Morgonen därpå gick jag upp i ottan för att vara med på meditationen i skogen. Tyvärr tyckte vi att det var för kallt allihop, så vi höll oss inomhus i stället. Det var lite synd, men det hade inte blivit bra när man sitter och fryser. Men jag ska komma ihåg att göra det en annan gång. Skogen har en verkligt god inverkan på mig. Jag blir alldeles lugn. Allt komplicerat blir liksom okomplicerat och oviktigt på något vis. Som jag brukar tänka för mig själv när något inte blir som jag hoppats ”Vad gör det EGENTLIGEN… när allt kommer omkring”. Jag menar alltså att man kan fråga sig om allt man hakar upp sig på verkligen är lönt att bry sig om. Eller som ”Karlsson på taket” skulle ha sagt -Äh! Det där är bara världsliga saker…

Lördagen startade alltså med meditation följt av yoga. Sedan gudomligt god frukost och givande små samtal med de andra deltagarna (vi var tio stycken totalt), som blev allt mindre främlingar och allt mer små nyvunna vänner. Stämningen var så lätt och härlig. Mitt på dagen tog vi en lång promenad genom skogen, värmda av de, så efterlängtade, vårsolstrålarna. Målet var ett vattenfall och dit kom vi också till sist.

Sedan hem och lyssna på en föreläsning om indisk läkekonst Ayurveda (betyder: kunskap om livet). Det är förstås en hel vetenskap i sig, men det vi pratade mycket om, är att vi människor är beskaffade olika. Men att det finns tre doschor (elementära energier) …eller ska jag säga ”kategorier” av personligheter/personer/kroppstyper, ja det är lite klurigt att exakt beskriva. Man brukar vara lite av alla tre, men oftast dominerar en eller två. Vet man vilken/vilka man själv är, kan man lättare leva sitt liv på ett sätt så att det blir balans, vilket gör att vi alla mår bra. Låter det ”hokus-pokus”? Ja, jag är ju inte mer än nyss introducerad i detta, men det finns mycket klokt att hämta här, det är jag övertygad om :)

Mera meditation stod på schemat och här hände något helt galet! En av deltagarna började skratta lite smått. Sedan började en till att skratta. Sedan skrattade hela församlingen så att vi nästan tappade andan och tårarna sprutade, ja det GICK bara inte att sluta!!! Tala om att det var förlösande! Jag tror nästan till och med att den upplevelsen får bli den allra bästa på hela helgen!
Ja och så god middag igen och efter det samlades vi vid braskaminen där på kvällen och hade det så trevligt och avslappnat.

I morse gick jag upp klockan fem. Jag var ju ändå vaken och kunde lika gärna göra något vettigt av det. Så jag gick och duschade och gjorde mig lite ört-te. Tände ljus och försökte smälta helgen som nu snart skulle ha nått sitt slut. Det blev en härlig stund av stillhet i ensamhet, något som knappt existerar i min vardag, men som jag behöver så himla väl!

Sedan yoga igen och den där goda frukosten. Efter det avslutades det hela lite smått och vi gick alla ut och plockade med oss ramslök som det ska bli antingen soppa och/eller pesto av, skulle jag tro.

Så packade vi ut oss i bilen och susade vidare, min vän och jag. Hon hade ett ärende på en annan plats i närheten och där blev vi bjudna på kaffe av en alldeles enastående fascinerande gammal man. Det blev ett samtal om livet och utbildning i hur man odlar vitlök bland annat. Han gav ett mycket starkt intryck på mig. Vidare blev det en tur mot Kivik och Simrishamn med stopp för en liten munsbit lunch och titt på trevliga prylar i en butik.

Trött och behaglig kom jag så sedan hem till godingarna här hemma. Döm om min förvåning när jag fick Lillan att somna 19:20!!! …för er som inte vet, har hon inte somnat före 22:00 på väldigt länge nu. Kanske gjorde mina lugna, djupa andetag tillsammans med svag meditationsmusik hela susen.

Chans blev det då att tända ljus och sprida lite doftolja …och så te förstås :)

IMG_2345

I morgon är det en viktig dag som kan komma att vända lite upp och ner på tillvaron…

Många kramar!

Falskt alarm!

God (!!) morgon!

Så kan jag konstatera att det var ett falskt alarm vad det gäller sjukligheten igår. 1:an mådde ju illa och huttrade igår kväll innan han somnade, men det blev ingenting mer av det. Det kanske kan vara så att han fått det väldigt lindrigt, eftersom vi redan haft en sväng med vinterkräksjuka. Men jag kan inte avgöra vilket. Eftersom Mannen var krasslig i lördags också, så måste det ju ha varit någonting och därför håller vi familjen hemma idag för att vara på den säkra sidan. Det känns förfärligt att vara hemma i stället för på jobbet, men jag försöker tänka att jag ska göra så som jag hade velat att andra i min omgivning skulle gjort om det vore tvärt om.

SÅ! GOD morgon alltså! Här sitter jag! Barnen äter frukost och jag tar en kopp kaffe. Idag ska jag passa på att bocka av gårdagens punkter för en bättre, mer medveten hälsa! Så det blir mindre kaffe, mer te, mer vatten, frisk luft i trädgården (fast *brr* vad det är kallt!), kanske lite intensiv städning så att jag får lite flås. Havregrynsgröt med ägg och yoghurt och frukt till frukost (bästa grejen alltså, hur udda det än må låta!). Ja, nu ska jag minsann bli mer rädd om mig själv! Det var ju det där med att man bara har en kropp till förfogande, så det gäller att vara rädd om den. Kanske jag kan få till lite behaglighetsvård också genom att fila forslingarna som så väl behöver det.

yellow-happy-feet-md

Hellre spar-gris än godis-gris

spargris

Ja, jag tror att jag har det! Ni vet det ständiga dilemmat med att äta för mycket godsaker? I alla fall så är det något som jag har ”problem” med. Att äta lagom och rimligt. Finns det 200g choklad, så äter jag 200g choklad och inte en ruta mindre. Och fort går det! Hur som haver… vad som kommer att funka för mig, är att ta bort fokuset på chokladbiten och i stället fokusera på den ekonomiska biten. Jag har gett mig själv en godisbudget på 20 kr i veckan. Låt mig nu fråga dig som läser; visst låter det lite? Hur mycket skulle du uppskatta att du själv äter godis för i veckan? Men såhär, 20 kr i veckan betyder 1.040 kr om året. Och är man, som vi, fem i familjen, så innebär det 5.200 kr om året -PÅ S*K*I*T och ohälsosamheter! Och då är det alltså ändå räknat på denna låga tjuga i veckan. Man kan ha roligare för pengarna än att snaska upp dem, inte sant?! Åtminstone motiverar det mig tillräckligt bra, för att kunna stå emot socker-trollet lite bättre.

Konsten att städa

Hur många gånger jag fått anledning till att återkomma till detta med städning i min blogg, kan jag inte svara på. Men jag vet att det är många. Oftast har det handlat om frustrationen över att behöva skämmas inför andra som, mer eller mindre föranmälda, kommer hem till oss och, mer eller mindre, kan dölja hur icke-imponerad man är över vår oförmåga att hålla god ordning i vårt bo. Största kritikern är förstås JAG, det är jag fullt medveten om.

Jag bestämde mig till sist för att jag skulle lära mig att inte bry mig om huruvida andra har synpunkter på våra dammråttor eller ej. Jag har kommit en god väg, det har jag verkligen! Framför allt har jag lärt mig att inte låta stöket stressa livet ur mig i en redan alltför överstressad tillvaro. Någonstans i alltihop, måste man se till rimligheterna. För mig är hälsan så mycket viktigare än att kunna visa upp ett skinande hem.

MEN!

Samtidigt är det ju så att jag mår mycket sämre om också min fysiska omgivning är i oordning, samtidigt som mitt inre. Jag är dessutom ganska övertygad om att ingen kan påstå att man tycker att det är lika mysigt att vistas i ett lortigt hem, som ett välstädat. Så är det ju inte.

Men varför går det inte?! Många som i tysthet förfasat sig över vår oreda, måste tro att vi alltid har det så. Men det är inte någon sanning över huvud taget! Vi städar ofta och det är inte helt sällan som det ser riktigt skapligt ut här. Problemet är att det på absolut ingen tid alls, ser precis lika skräpigt ut igen!

Summan av kardemumman -Jag känner mig som en totalt usel husmor!

Så av en slump, såg jag en Youtube-reklam på Facebook om en japansk kvinna som tydligen var en guru inom området städning och organisering i hemmet. Jag brukar inte klicka, men den här gången gjorde jag det i alla fall och fastnade i en föreläsningn hon höll. Jag blev helt fascinerad!

Så innan kvällen tagit slut, hade jag snokat rätt på hennes bok och beställt den från Adlibris. Jag tänkte att 168 kr kunde vara ett billigt pris om det visar sig att den faktiskt kan hjälpa mig.

Konsten att städa

Nu har boken landat i vår brevlåda och jag har idag läst det första kapitlet. Så många saker hon skriver är mitt i prick! Just det där med att försöka, men inte lyckas hålla det städat lik väl.

Det handlar egentligen inte om bristande vilja, det handlar om brister i medvetenhet och förmåga att städa på ett effektivt sätt. Roten till problemet sitter i huvudet.

Det finns två typer av städning. Daglig och särskild. Daglig städning innebär att man ställer tillbaka saker på den plats där den hör hemma. Särskild städning, är den städning hon ska beskriva i boken och bygger på att man ska göra städningen en gång, omsorgsfullt och fullständigt och under en begränsad, relativt kort, tidperiod. Läs den sista meningen igen, för detta är grunden till alltihop!

Problemet för de allra flesta av oss ”slarvisar”, är att vi har för mycket/för många saker! SÅ är det. Att säga att man har problem med förvaringsutrymmen är ett tecken på detta. Varför förvarar vi så förbenat mycket? Varför sparar vi på allt otyg? Om vi inte har användning för det… Inte känner att det betyder något för oss… Att det inte gör oss glada… UT med det. Så har jag uppfattat att det är. Men det blir jag väl varse när jag läser vidare.

Det ska bli spännande att se om jag blir en välstädad person framöver! Jag måste erkänna att jag är LITE rädd *fniss*

Fortsättning följer…

 

Genialt!

Nu är MatsRace igång! Jajjemänsan! Mest taggad i världen är nog jag (och mitt lag)! Redan igår hade jag överläggning med maken för att lokalisera mina träningsmöjligheter denna vecka och en del dagar, såsom idag, var det inte mycket att be för. Det var bara att ställa klockan på 04:50. Jag förberedde allting igår kväll, så att det bara var att hoppa i kläderna och kasta sig på cykeln och iväg till gymmet.

2015-01-12 06.54.35

Det blev ett relativt lätt, men allsidigt pass. Det gäller ju att ta det lite piano i början och inte busa på, så att man skadar sig och chockar kroppen på ett negativt sätt. Ja, jag vet… jag har planerat för någon form av träning varje dag denna veckan, men man kan ju ha olika intensitet och då är det ju inga konstigheter. En halvtimme om dagen, heter det ju.

2015-01-12 06.53.40

Väl hemma igen, hade jag förberett gröten som bara var att slänga i mikron. På med turkisk yoghurt, krossade linfrön och skivad banan. Frukost är ju jätteviktigt, åtminstone för mig och troligen för de allra flesta.

20150112_065134

I stället för mitt sedvanliga ”morgonkaffe”, gjorde jag ett ”medvetet val”, vilket är veckans tema, och tog en kopp vitt te i stället.

Det är det jag menar med att det är genialiskt! Hela MatsRace-upplägget! Man VILL verkligen tänka till extra för att se till att man får sin goda hälsa! Inte som ett tvång, utan för att man vill. Det täcker också in så många olika aspekter. Inte bara träning och kost. Man måste också tänka på sömn, må bra-aktiviteter och sådant. Ja, jag säger det igen… Genialiskt är vad det är!

NU, ska jag göra mig klar för jobbet! Nytränad, nyduschad, rena kläder, doftar gott, mätt och belåten. Det KAN inte bli bättre!

Ha en superb måndag vänner!