Föreläsningar

Long time – no see

Ledsen att jag låtit er komma till en dåligt uppdaterad sida på sistone. Jag har helt enkelt inte vetat riktigt vad jag skulle skriva. När man är sjuk och krasslig och har lite för mycket runt omkring, så måste man ta lite ”konstpauser” mellan varven. Jag har helt enkelt inte mått riktigt så bra som jag borde. Men jag ser livet från den ljusa sidan, så nu går jag här och drömmer mig bort till soliga stränder, hängmattor och paraplydrinkar! Eller varför inte ”bara” att kunna gå ut barfota och hämta posten, sätta sig på trappan och ta en kopp kaffe när solen bränner små rosor på kinderna. Eller att känna doften av grill i allas trädgårdar, dagar på Bråhögsbadet där barnen leker och plaskar och tigger glass… Ingen är förkyld, ingen har influensa, ingen fryser och nyser -ALLA GÅR PÅ MAMMA BOOT CAMP OCH POWER CAMP ute i den friska luften med mig! 😉 För det har verkligen visat sig på passen att folk haft det lite tufft med just sjukdomar och annat denna vinter. Många gånger har tvivlet gripit tag i mig och fått mig att tappa modet. Men jag kommer alltid tillbaka till att -Nej! Det ÄR jättebra träning och det ÄR jätteroligt och jag är övertygad om att det låga deltagarantalet beror på att det varit mycket för alla. Sedan har jag inte marknadsfört mig som jag tänkt heller, eftersom jag just inte haft orken och energin och hälsan för den delen (och som jag sa, så har jag mitt i alltihop drabbats lite av tvivel). Men det är slut med det nu! Jag VET att MBC och PC ”is the shit” om man får uttrycka sig så fult! *fniss* Och i mars börjar utomhusträningen igen, så då får alla Power Camp:are känna på vad det egentligen är som är grundtanken med det hela. Och det ska ni veta, att det är fantastiskt härligt att träna utomhus! Men fram tills dess, tycker jag att alla som kan, dyker upp i Bråhögshallen. KOM REDAN NU PÅ LÖRDAG! Jag tycker att vi behöver en riktig kick i baken! Så gör nu som jag säger och gå in och boka er HÄR på passet!

Idag hade jag Mamma Boot Camp i vanlig ordning och PT-lyx fick dagens stjärna Monica! Kom på att jag glömde bort att ta en bild åt er, men ni får ha det innestående! I stället bjuder jag på några av mina favoritbilder från träningarna i somras, så att ni kan känna samma pirr och längtan efter våren som jag!

IMG_20120922_132233 20120919_103504 20120815_101123 20120815_102342 20120815_102047 20120818_105725 20120915_102813

Lars Frölander

Från min tidigare blogg den 30 september 2012:


Idag har jag varit iväg och lyssnat på en föreläsning med en av Sveriges absolut främsta inom simning, nämligen Lars Frölander. Det handlade om hans fantastiska karriär och om hans sätt att leva; hur hans strikta kost förändrat hans liv till ett så mycket friskare! Det var MYCKET intressant! Men jag blir samtidigt lite ”förlamad” av all information. Det är en rätt så kall och hård sanning som serverades framför en. Han pratade om hur det vi äter gör våra kroppar än mer sura, en miljö som bakterier och virus trivs som bäst i. Inte konstigt att vi blir allt sjukare. På tal om pH-värden… visste ni att Coca Cola är pH 2,2!! 7 är neutralt. Han berättade också om vetets (egentligen veteproteinets) negativa inverkan på kroppen. Ja det var en hel del att ta in… Han visade också en filmsnutt som var lite olustig att se. Nämligen denna:

För att göra ett försök att sammanfatta det han sa, så var det att våra kroppar är uppbyggda av celler. För att dessa ska fungera optimalt, så behövs i första hand SYRE! För att syresätta kroppen och cellerna, måste vi se till att hjälpa kroppen att göra detta! Hur? Jo, blodet pumpas runt med hjälp av hjärtat och transporterar på så sätt syre till våra celler. Sedan måste cellens avfallsprodukt transporteras bort och det är lymfans uppgift. Men lymfan har ingen pump! Utan det krävs djupandning och rörelse! Så om vi inte andas rätt och inte rör på oss, så transporteras inte heller avfallsprodukten bort och vi blir försurade i våra kroppar! Så det allra bästa vi kan göra är att TRÄNA! -Surprise, va?! -NOT! Men en annan otrolig viktig sak är just detta att ANDAS RÄTT! Att DJUPANDAS med magen! Om detta kommer jag att skriva lite längre fram…

 

Så det viktigaste för god hälsa är:

SYRE

VÄTSKA

NÄRING

…i den ordningen.

Han nämnde också att indrottsmän/kvinnor drabbas sju gånger färre av cancer än ”vanliga” människor (sedan är man inte garanterad att slippa drabbas ändå såklart, men risken är som sagt sju gånger mindre). Och att en Strawberry milkshake (åtminstone i USA) inte innehåller ett enda spår av jordgubb, men däremot 54 kemikaliska tillsatser… URK!

Nåja, sedan var det mycket om detta med vetet, men det hinner jag/orkar jag inte gå närmare in på nu. För det är söndagkväll och jag är slut i rutan OCH jag ska vara snäll mot mig själv och spendera mina sista vakna timmar tillsammans med mannen jag är så lyckligt gift med *kärlek*.

Men TACK för en mycket trevlig och intressant föreläsning, anordnat av SKTRITON!

Godnatt!

Jonas Colting

I torsdags var det äntligen dags att entra Chokladfabriken i Malmö för första gången med siktet inställt på föreläsningssalen där Jonas Colting, en av Sveriges mesta och bästa triatleter, skulle hålla sitt föredrag ”Den nakna hälsan”. Eftersom jag slutat jobba redan klockan 13:00 och eftersom föreläsningen skulle dra igång först 17:30, hade jag spenderat hela eftermiddagen på stan i obekväma skor med klack (för en gång skull). Med ömmande fötter, men ändock en farsdag-present i påsen, gick jag dit bra mycket tidigare än jag hade behövt. Vägen gick via Lagerhouse för att införskaffa penna och anteckningsblock, för det hade jag i morgonstressen alldeles glömt bort.

 

Nåväl, först på plats, fick jag i lugn och ro insupa den vidunderligt vackra …eller kanske mer mystiska miljö som Chokladfabriken utsöndrade. Man kände riktigt hur dess gedigna historia flöt genom byggnadsådrorna. Doften av kakao var tydlig redan vid instigning innanför dörren. Levande ljus… Vackert uppdukade fikabord; jag pratar inte fika i form av vetelängder och sockerkarameller som ni förstår, utan påsar med nötter, gojibär, vatten, mm… Rader av uppställda stolar framför bildskärmen, ja hela atmosfären kändes fylld av spänning -För mig, i alla fall.

Kvällens huvudman var naturligtvis på plats, så jag fick äran att växla några ord innan resten av publiken anlände. En efter en trillade in och till sist började han tala:

Jonas Colting – en trevlig kille, full av energi och en sann inspiration!

Jag vill inleda med att säga att det nog är bra att han är så vältränad som han är. Det måste ha krävts en stor dos av både energi och disiplin för att orka prata så mycket och så fort och med sådan passion för sitt ämne som han gjorde! Aldrig har jag hört någon tala så hurtigt i hela mitt liv (nej, inte ens min söta moster Charlotte som verkligen har väloljade käkleder *ler*)! Benen rörde sig hela tiden, armar och händer gestikulerade, ja han brann tveklöst för sin sak och konstigt vore det om man inte smittades av allt detta.

Men att ägna tid och pengar på att gå och köpa en anteckningsbok och pennor var nästan helt bortkastat! Det fanns inte en tillstymmelse till chans att få pennan att hänga med. Men å andra sidan var det inte den typen av föreläsning. Det var desto viktigare att vara där och uppleva och höra och se. Jag ville komma ihåg allt, men av omöjlighetsskäl har jag fått nöja mig med fragment av sådant som rörde särskilt vid mig. Så vad blev till sist summan av kardemumman? Jo, att min värld av kunskap lite grand slogs i spillror. Lite på samma sätt som den gången för tio år sedan, då jag läste Jostein Gaarders bok ”Sofies värld” och hela min livsfilosofi raserades. Vad jag menar är, att jag inte riktigt längre vet vilket ben jag ska stå på. Vad är egentligen rätt och vad är egentligen fel? Det som lärdes ut på PT-utbildningen? Sådant som Livsmedelsverket förespråkar, men som bland annat Jonas säger är ”inte är hela sanningen”, att de vetenskapliga grunder man baserat sina rekommendationer utifrån inte är tolkade på rätt sätt. Att flera professorer faktiskt uttalat sig och erkänt att tolkningen på än den ena eller än den andra studien varit felaktig! Det blir ju lite tokigt, för Livsmedelsverket är ju lite som en hälsobibel för vårt svenska folk, eller hur?! Och när man lyssnar på Jonas, eller för den delen Lars Frölander som jag såg för ett litet tag sedan, och med vilken övertygelse de tror på ”sin sak”, så måste man ju ta det på allvar också, kanske minst lika mycket som Livsmedelsverket. Någonting har ju gjort att de så starkt tror, eller för den delen vet.

Här följer nu några rader utifrån de anteckningar som faktiskt fastnade i min anteckningsbok, vars omslag ironiskt nog täcktes av glassar i alla de olika kulörter!

”Normal är bara ett tillstånd där vi tror att vi är friska för att vi alla delar samma sjukdom” – Stefan Sauk

”Hälsa är ett livslångt projekt”

”Livet består av en lång rad NU/IDAG”

”Balans mellan att vara påkopplad och avkopplad”

”De snabba kickarnas tidevarv”

”Fight or flight” …detta är ett system i kroppen som är till för att kopplas på när människan behöver skydda sig genom att antingen fly eller fäkta. Idag lever vi människor med så mycket stress i vår vardag, att detta system är påkopplat alltför ofta! INTE bra!

”Stäng av och hitta en ventil för stressen”

”Vi är alla extraordinära! Vi har alla samma förutsättningar” Egentligen var det inte hela citatet. Jag hann aldrig få ner det han sa där, men det hade i alla fall med att göra att vi alla är fantastiska människor med i princip samma möjligheter, men att de som lyckas gör något extraordinärt…

”Det vi är stoltast över, är sånt man gjort som varit svårt” -Amen visst är det så SANT!!

”Detta man brukar säga om att ”det ska vara roligt att träna”… det ÄR inte roligt att träna alla gånger! Det handlar om att känna en tillfredsställelse och att ha en känsla av kontroll, att man klarat av att göra något som varit väldigt tufft.”

”Våra människokroppar är gjorda för motstånd” -Alltså ska vi GE den motstånd, för det är just det den behöver och vill ha!!

”TV-shopsmetodik” -Idag ska allt ske ”gratis” och utan ansträngning och på ingen tid alls. Kom igen… elektroniska plattor som ska ge dig ”six-pac”! Hallå! Verkligheten anropar!

”Gå i skog och mark – asymetriskt” -Här pratade han också om dessa ”barfotaskor” och över huvudtaget att vara och träna barfota. Vilken björtjänst vi gör våra fötter när vi inte låter dess muskler jobba (alltså genom att ha superstöttande skor). Gissa om jag sparkade av mig mina obekväma ”klack-skor”?! :)

”Funktionalitet – förmåga att bära upp sin egen kropp och att vara smärtfri. Att ha en förmåga att kunna göra grundmotoriska rörelser, såsom att krypa, åla, rulla runt osv”

”Undvik ravinerat spannmål och socker!” -Kostbiten hann jag inte riktigt få grepp om, men detta var väl lite grundtänket …och under min stol stod farsdagpresenten och skämdes (en pastamaskin).

”Vi är resultatet av alla våra val. Vi väljer att välja” -Har inget att tillägga, det är ju så sant! Vi gör våra egna val och vi väljer vad vi ska välja!

”Framgångsnyckeln: 90% hårt arbete, 10% talang = 100% glädje, passion och drivkraft”

”Långsamma processer…” -Idag ska allt gå så fort, men det finns inga genvägar. Ta det ”piano” och fokucera på att målet ska vara hur kroppen ska må och vad man vill att den ska orka osv. Det där med att man ska träna för att man MÅSTE och att man tvunget vill SE UT på ett visst sätt, förslagsvis som alla retoucherade motellbilder på pelarna på stan… lägg ner det! Vi pratar om HÄLSA OCH VÄLMÅENDE! Det andra är faktiskt bara ovesäntligt TRAMS! Tycker JAG! Det borde inte få vara viktigt! Och vem har rätten att tuta i oss vad som ska anses vara vackert?! Vi är väl vackra var och en precis såsom vi är!

”Gör det bästa av det du har nu!” -Lätt som en plätt! Du har ju ändå inget annat än det du har -NU!

”Everyone is an athlete. The only difference is that some of us are in training and some are not” Phil Maffetone

”Total acceptans av nuet” -Återigen… helt rätt! Vad vinner du på att INTE acceptera att saker och ting är som de är? Sedan kan man förändra om man inte tycker att det är som man vill, men låt saker och ting vara helt okej som de är då och då! Prova! Man vänjer sig vid tankesättet!

”NU handlar om att du VET att du orkar ETT steg till… sedan gör man det igen… och igen… och igen…”

”Play, you see, is the process. Fitness is merely the result” George Sheehan

”Primal walk – stenålderspromenad. Detta är den perfekta träningen!”

”Jag har svårt att förstå varför  Livsmedelsverket rekommenderar fettsnål kost och att detta sedan rekommenderas  till diabetiker. All logik talar emot…” Fredrik Nyström, överläkare och professor

”Fett gör dig lika fet som grönsaker gör dig grön” -Det här var lite läskigt! Fett har man ju skytt som pesten under alla år. Kan det verkligen vara ”fel”?! Vilket mastodontprov att ändra det tänket hos folk i så fall!

”Korttidsfasta är bra för det hormonella systemet” -En dag i veckan, vill jag minnas att han sa. Jag känner dock att jag inte riktigt fick med mig HUR det kunde hjälpa hormonsystemet. Får väl läsa på.

Det var nog det mesta… Hur som helst så hinner jag just nu inte skriva mer, för jag har en liten febrig gosse som, den sena timman till trots, ännu inte somnat.

…vad jag skulle vilja, är nästan att se föreläsningen igen och igen och igen tills jag har lyckats absorbera hela innehållet. Vill inte missa något!

Over and out, my friends!