VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Efter 2 veckors förkylning…

… Är det trögstartat, men jag ger inte upp. Sakta, men säkert tar jag mig tillbaka till vikterna jag låg på innan jag blev sjuk. Tänk att kroppen hinner slappna av så mycket på då kort tid. Benen känns helt ok, men ryggen. Den hänger inte riktigt med. Det är där jag blir trött först. Just därför lägger jag lite extra krut på att stärka upp den

20140714-133501-48901393.jpg

Jag vill få tillbaka lite flås dessutom. Det behöver inte vara så mycket, men jag vill inte dö av att göra 20 wallballs. Så idag avslutade jag mitt pass som bestod av frivändningscomplex och frivändningsmarklyft med just bollen.
15 wallballs på minuten i 5 minuter. Såg att min kompis körde 20, men där är jag först nästa vecka.

Därefter tabata double unders. Fick ihop 199 st. Tyvärr var det inte flåset som stoppade mig utan att jag pinkade på mig. Hur svårt kan det vara?
Trots alla knipövningar och mammamage känns det inte som det blir bättre. Jag tänker faktiskt kolla upp operation. Jag vill inte ha det så här!

Kommentera

Dag 2 och PB

Nytt PB i front squat!! Do I hear 70 kg coming up soon?? Oh yes I do

Ok. Helgen är över och det roliga är slut. Vilken lärorik helg. Jag tycker absolut ni ska signa upp för Girl Camp nästa gång det blir av. Ni kommer inte att ångra er. Grymma coacher och ett riktigt bra upplägg. Faktiskt ingenting att klaga på. Det är ganska bra betyg va..? Jo, jag hade velat få in marklyft. Lite mer teknik i det och jag tror jag kan få upp 125 kg.

Dag 2 dårå. Vi började med pull ups. Strikta, kippade och butterfly. Jag sa innan passet att de där butterfly pull upsen kan vi bara ta att glömma. Jag har liksom bara hängt där som en död säl. Tills det att Louise tog tag i mina fötter och vevade runt dem åt mig. Då gick det upp ett ljus som till sist gjorde att jag fick till 3 i rad. Godkända. PB!

Därefter gick vi igenom toes to bar, men det är liksom inga konstigheter för mig så inte så mycket nytt där inte. Men sen.. Sen kom vi till muscle ups. Ja, jag kan göra dem, men min teknik suger. Jag använder höften för dåligt och drar för lite med ryggen, men tack vare tips från Emma Rosengren fattade jag hela grejen.

Jag började med en strikt. Har ju bara gjort dem i sovrummet förut och då från sittandes. Nu hängde jag alla mina kilon där i ringarna, i false grip, drog mig upp tills ringarna nuddade bröstet, gick sedan över till dipposition och pressade mig upp till raka armar. DET mina vänner.. Det krävs det styrka för att göra och jag är jävligt stolt över det! PB!

Sen testade jag på med kipp och lyckades göra min bästa någonsin. Jag bara flög igenom. Coolt. Slog till med att göra två på rad. Årsmål 3 st

20131104-082453.jpg

Med ömma händer var det sen dags för böj. Vi började med front squat. Uppvärmning, teknik och sen hitta vårt 3RM. Mitt max var 60 kg så fatta jag blev glad när jag tjongade upp 3 st på den vikten. PB! Sen 1RM. Fail på 65 på första försöket. På andra. BOOM! PB!

När det kom till back squat var jag helt slut. Inget krut kvar what so ever, men fick i alla fall upp 75 kg. Har inte varut uppe på den vikten sen min höft började knasa och igår kände jag inget alls. Fett nöjd med andra ord!

Nu sitter jag här framför datorn och ska ta tag i dagen. Kroppen skriker vila. Hjärnan skriker träna. Vi får se vem som vinner. Är lite sugen på att testa på ett nytt ställe där de kör crossfit. Se lite vad de går för. Alltid kul att träna på andra ställen. Man lär sig ofta något nytt. Ja, ja.. Vi får la se.

Åter igen TACK Crossfit Helsingborg, Northern Spirit, alla grymma coacher och ni brudar som var med i helgen. Ser fram emot en uppföljning…

Kommentera (1)

    För att få de senaste uppdateringarna