Jag är nästan alltid nöjd med passen jag sätter ihop. Kanske jag ibland önskar att jag satt vissa övningar i en annorlunda ordning, men själva grunden tycker jag ändå att jag lyckas med.
Jag lägger ner tid på planering och läser på om jag tar med nya övningar. Jag vill att mina kunder ska gå ifrån mina pass och känna att de får med sig något. Inte bara mer muskler och bättre flås
Idag var ett sånt pass som gick lite extra bra. Jag fick verkligen fram ett budskap och jag kände att tjejerna hela tiden gav det lilla extra.
Teknik i armhävning och därefter en kortare styrkedelmed just fokus på övningen. Därefter en cirkel med 7 övningar med bla zombiewalk (ni som följer mig på Insta såg hur roliga de såg ut!), pull aparts och sumo deadlift. Ja, dessa konstiga namn. Tur att jag finns där för att lära ut övningarna
KommenteraÄntligen! Äntligen är det klart. Vi kommer nu en gång i veckan ha tak över huvudet när vi kör gravid- och mammapassen. Varje torsdag klockan 9.00, med start från 1 oktober, kommer vi rocka loss i en av Kaisho Budoklbbs lokaler. 100 kvm, mjuk matta (perfekt för små bebisar att ligga på), tillgång till olika redskap som vikter, pilatesbollar, tjock matta, mitsar, m.m. Kan ju inte bli bättre!!
Jag ska nu bara komma fram till exakt hur det hela ska gå till. Kurs? Anmälan? Bara inomhus? Hur gamla barn? Hur många? Ja, lite att fundera på, men senare i veckan kommer jag med all info.
Fram tills dess kommer vi köra på som vanligt onsdagar och söndagar 9.30 i Ramlösa Brunnspark. Ni är många som mailat och frågat om det bara är att dyka upp. Svaret på den frågan är JA. Ingen föranmälan krävs och betalning fixar vi då. Har ni några frågor är det bara att maila på [email protected].
Och just det. Hemsidan snart klar. WEII!!!! Så länge får ni kika in på Facebooksidan
KommenteraAtt vara gift med en personlig tränare, massör och kostrådgivare kan tyckas vara lyx. Frågar ni Jon får ni not ett annat svar. I alla fall när det kommer till PT-biten.
Jag är en sån där jobbig en som tvingar honom att göra övningar han inte alls vill göra. Antal reps och kilo är det också alltid fel på. Tur att jag är mästare på att låta det gå in genom ena örat och ut genom det andra
Ni ska veta att jag är stolt. När vi började träna i december kunde han knappt lyfta upp våra barn utan att få ont i ryggen. Idag körde han marklyft i en wod på 60 kilo. Med perfekt teknik. Han har blivit starkare, smidigare och framför allt FRISKARE.
Och ja.. Jag tar lite cred för det. Även om det är han som gjort det största jobbet.
Du är grym, älskling!
KommenteraMånga undrar hur det går mig och mitt lilla företag och jag måste säga att jag är väldigt nöjd. Jag har kunder varje dag. Personlig träning, gravid- och mammaträning och massage. Det rullar på med andra ord. Än så länge har jag kört utomhus, men nu har jag glädjen att berätta att jag även har tillgång till ett gym. Filborna Arena. Så jäkla häftigt. Jag. Personlig tränare. På ett gym. Ett RIKTIGT gym. Coolt.
Idag har jag både masserat och haft pt-timmar. Oscar tex. En sjukt lovande tennisspelare. Han är väldigt bra på sin sak. Springa, slå på bollar, göra snabba vändningar, rotera och allt sånt där, men när det kommer till kroppsövningar har vi lite mer att slipa på.
Jag anser att man måste ha en stark kärna innan man kan bli bra på allt det andra. Det är den som är vår stöttepelare. Det går bra till en viss gräns, men sen tar det stopp. Det är då man börjar kompensera med andra muskler. Muskler som kanske inte ska användas just då och skadorna börjar dyka upp. Inget vi vill ha. Speciellt inte när vi är 18 år (inte annars heller för den delen).
Oscar fick idag känna på hur viktigt det är med en stark bål. Utan den blir armhävningar, chins och dips i ringar väldigt jobbiga. När man dessutom supersetar med en annan övning för att krama ur det sista ur muskeln blir det extra tufft. Tex dips/smalarmhävning, handstand push ups/armhävning, knäböj med gummiband runt knän/höftlyft
Därefter blev det en mysig liten wod
2 min burpees
Vila 1 min
Sen tabata av
Goblet squat
Svingar
Situps med kb
Vila 1 min
2 min burpees
för er som inte ser den klicka HÄR
De sista burpeesarna var inte roliga. Då ville han nog mest gå och dö. Jobbigt, men ack så givande och visst har vi jäkligt kul?!
Och på måndag släpper jag förhoppningsvis en annan nyhet. Wihii!!!
Kommentera (2)
