VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

hardCORE mamas växer

Nu jäklar är vi på gång!! Med 5 pass i veckan och nästan 40 ”medlemmar” händer det grejer. 2014. BRING IT ON!!!!

Styrketräningen blandas med kondition och träningen är anpassad till just DIG. Detta betyder att vem som helst kan dyka upp. Det finns inga ursäkter (nästan) för att inte hålla igång. Foglossning, ryggont, träningsvärk (?). Jag anpassar träningen utifrån dagsformen. Vi med små barn vet hur illa det kan vara efter nätter med lite/utan sömn eller om man burit på liten och ryggen värker.

Idag ska vi köra igenom kroppen på Kaisho. Om 30 minuter rättare sagt. Idag ligger fokus på bålstabilitet. Mycket utmanande övningar som blir precis så jobbiga som du väljer att göra dem. Nå.. Ses vi?

20140106-092457.jpg

Kommentera

PB i massor

Ja, ni som följer mig på instagram har redan sett detta, men jag vill skriva det här i bloggen för min egen skull

Snatch 42,5 kg

20131122-142438.jpg

3RM i front squat på 62,5 kg

20131122-142207.jpg

29 pull ups i rad (med kipp så klart)

20131122-142222.jpg

Och sist, men inte minst rodd 500 m på 1:51

Vissa säger att man inte ska tänka så mycket på vikten på stången. Jaddi jaddi.. Jag har alltid stirrat mig blind på siffror. Förr var det vågen. Nu är det stången. Hellre + på stången än – på vågen. Eller hur Jennifer. Jag och siffror har ett förhållande. Idag såg jag Kenny knappa in sin kod på telefonen lite så där på avstånd. När den sedan 17 minuter senare slocknade och jag skulle kolla tiden på deras wod tryckte jag in koden som om den vore min egen.

Nu ska jag hämta hem flickorna. Slutjobbat för idag minsann. Jon ska träna och jag tror faktiskt att jag gör detsamma. Töserna älskar boxen och jag vill få lite motion i form av prowler push och burpees, men vi får se vad familjen vill helt enkelt

Kommentera (1)

Årsmål 2014

Här har vi dem. Målen för 2014. Ingen aning om jag siktiat för högt eller lågt. Det är mycket som ska klicka för att träningen ska gå framåt. Jag ska hålla mig hel och frisk, jag ska hinna träna, jag ska må bra mentalt, jag ska träna smart, m.m. Men jag känner att jag måste ha något att kämpa för

Snatch: 50 kg
Clean: 70 kg
Jerk: 65 kg
Clean & Jerk: 65 kg
Back squat: 90 kg
Front squat: 75 kg
Marklyft: 130 kg
Muscleups: 5 obrutna
Pull ups: + 25 kg
Hand stand walk: 10 m
Oh squat: 60 kg

20131118-091158.jpg

Alltså. Inga kroppsliga mål. Inga cm som ska minskas eller öka. Ingen vikt på vågen som ska justeras. Äntligen är det inte det som räknas för mig. På riktigt. Och jag ÄLSKAR det!!!!

Kommentera (1)

När kroppen är trött

Benen kunde jag inte direkt träna idag då jag körde tunga front squats igår. 6×6 på 52,5 kg är mycket för mig ska ni veta. Lite teknik på pistols ovanpå det också.. Och axlarna som stod på dagens lilla meny strejkade efter ett tag. De har inte riktigt varit sig själv sen girl camp, men en trea strikt press på 35 kg lyckades jag få till minsann. Sen dog dem. Så planen med att köra massa push press och jerk rann ut i sanden. Jaha. Vad göra då?

Hänga i räcken var jag inte sugen på då jag slet upp handen igår. Nä, jag är inte en sån där hardcore chick som skiter i det där. Jag vilar hellre några dagar och låter det läka ordentligt innan jag kör igen. Nä, det fick bli lite raka marklyft och stående skivstångsrodd. Blev lite chockad då jag helt plötsligt gjorde 10:or i rodd på 60 kg. Lite starkare rygg har man visst fått ändå.

Sen tappade jag lusten och kände för att leka lite i stället. Man ser ju alltid en massa kul på instagram så idag testade jag på detta

HÄR kan ni också se den

Förut har jag inte ens kommit bak med benen utan att trilla ihop i en liten skethög.

Sen klämde jag ur det sista med l-sit, rusiian twist med vikt och bålrotationer. Magen kan man aldrig träna för lite

HÄR kan ni också se den

Imorgon blir det vilodag. Jag VILL träna, men kroppen har fått stå ut med mycket senaste veckorna. Dubbla pass denna vecka också.Man är inte 20 längre. Tyvärr..

Kommentera

hardCORE mamas blir bara fler och fler

Ni kommer ta över världen. Så grymma är ni!

20131108-075141.jpg

Senaste veckorna har det varit med någon ny på varje pass. Så jädrans kul. Det betyder att vi gör oss hörda. Vi börjar synas. Bara positivt för er som redan är medlemmar då jag utökar passen ju fler vi blir. Nästa vecka ska jag ha möte med Kaisho och ska då försöka förhandla mig till ännu en tid. Jag vet att många av er tycker om att träna utomhus, men vintern knackar på dörren och då är det många som blir bekväma. Men… För att detta ska hålla gäller det att ni kommer. Att ni drar med er mammapolare. Skippa mammaträffen och den där kladdkakan och kom och träna tillsammans i stället. Okej då.. Kladdkakan får ni äta. Efteråt

20131108-075454.jpg

Jag får också många frågor om just DU kan vara med. Svaret är JA! Jag anpassar träningen efter din nivå. Jag vet att ni är hungriga och vill helst både hoppa och springa, men jag bromsar. Jag ser till att ni inte har för bråttom. Vi har all tid i världen på oss. Step by step bygger vi upp kroppen inombords.

Och nej. Ingen kommer skratta åt dig. Alla har varit i samma situation. Lite för många kilon på kroppen, en mage som inte riktigt fattar vad den ska användas till, en rumpa som vilar ett steg längre ner än innan graviditeten, en kondition som är lika med en björn som ligger i ide. Det är fullt normalt, men det är därför vi ses. Vi peppar och pushar, vi tröstar, vi skrattar (mycket!) och vi kämpar. Tillsammans.

Så… Joina vårt glada gäng. All info hittar du på HEMSIDAN eller på facebooksidan. Som sagt. 3 dagar i veckan kör vi än så länge. Nu är det upp till er om vi ska utöka

Kommentera (1)

För att få de senaste uppdateringarna