Jag måste erkänna att jag blev lite chockad då jag räknat ut mitt kaloriintag på en dag. Jo, jag åt lite mindre än vanligt till lunch (dålig planering och lite stressigt), men det brukar kroppen se till att jämna ut över dagen ändå. Jag lyssnar som sagt på va kroppen vill och är den hungrig så äter jag. Här ska ni få se
Goda Gröten (som numera är helt lyckad. recept kommer) till frukost
Efter träningen blev det ett stycke äpple
lunchen bestod av tonfisk, ägg, majo och grönsaker
Till dessert efter lunch blev det 4 dadlar
till mellis åter igen tonfisk och majo. till det 1/2 äpple
På eftermiddagen blev det även lite vin. 2 dl sammanlagt under kvällens gång
När klockan var 17 kurrade magen rejält. Ett tecken på att jag fått i mig något för lite under dagen, men då vi äter middag 1 timme senare höll jag mig
160 gr kött, morot, salsa verde och sallad
Efter middagen 3 dadlar. Mitt godis vet ni.
Älsklingen äter alltid ”gott” på lördagar och då han hade nachochips snyltade jag några. 30 gram (2 stora nävar) blev det totalt. Not so much Paleo
När det var dags för kvällsmål var jag inte sugen på det vanliga, som brukar vara tonfisk, ägg, nötter, smoothie, stekt kyckling, m.m. Så jag tog helt enkelt en proteinare. Åter igen Not so much Paleo, men jag ÄLSKAR verkligen denna proteindrink. Fairing Sloow Vanilla Ice för er som undrar. Med lite raw kakao i är det som dessert för mig
Jag räknade inte med salladen som åts till lunch och middag. Det orkade jag inte väga för sig, men den innehöll både avokado och lite frukt.
Summa sumarum. 2070 kcal + sallad som sagt. 33% protein. 31% fett. 30% kolhydrater. 6% alkohol
Jag trodde helt klart att jag åt mer. Det är kanske som de säger. Det ÄR svårt att komma upp i rätt mängd kalorier med Paleo. Helt ärligt hade jag inte kunnat äta så mycket mer. Nu får jag fråga vad Coachen säger om detta
Kommentera (13)Ok. Detta recept är jag inte helt färdig med, men eftersom jag gillade smaken så pass mycket som jag gjorde så tänkte jag dela med mig av det i alla fall. Feel free att experimentera själva.
Anledningen till att jag inte är 100% nöjd är att den blev lite blaskig för min smak, men vem vet. Du kanske gillar blaskigt
Goda Gröten
2 äggvitor
1/2 dl kokosmjölk
1 1/2 msk mandelmjöl
1/2 banan
6 valnötter
1 tsk kanel
1/2 tsk vaniljpulver
sötningsmedel för den som kräver
1) Blanda vitor och kokosmjölk
2) Hacka valnötter, mosa banan och blanda ner resterande ingredienser
3) Värm upp i kastrull på medelhög värme och RÖR VÄL. Tänk på att det lätt bränner vid
4) Låt småputtra några minuter
5) Servera i skål med valfri/a frukt/bär
Det bästa. À la Paleo så klart!!
Kommentera (8)Jag får ofta frågan hur mycket jag käkar på en dag. Rent kalorimässigt alltså. Jag har FÖRUT visat med bilder hur det ska se ut, men nu ska jag då se hur många kalorier jag ligger på.
Ja, jag väljer en lördag. För mig kvittar det nämligen om det är helg eller ej. Jag äter inte extra eller godare bara för att det är en speciell dag i veckan. Jag äter alltid gott. Och mycket. Tror jag i alla fall.
Många säger att det är svårt att komma upp i rätt mängd kalorier med Paleo. Nu ska vi se om det stämmer I min lilla värld. Eller är jag ett undantag??
Dagen har börjat med en STOR portion gröt och en kopp kaffe med kokosmjölk i. Tack för tipset, Cecilia. Ser verkligen inte gott ut, men kaffet får en liten del sötma. Dock inget jag behöver, men ibland kan det vara kul att variera sig.
Gröten blev förresten inte så blaskig idag. Slängde i en skvätt fiberhusk. Big mistake. Gör det inte.
Nu sitter jag proppmätt, denna portionen var visst inte att leka med, och snart drar jag till gymmet. Jag läste nåt om 500 m utfsllssteg. 500!!! Trevligt
Kommentera