VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK
Annons

hardCORE mamas. Ständig utveckling

Jag har så mycket idéer. Det bara bubblar inom mig, men jag får ta en sak i taget.

Idag var jag och pratade med Jenny på Ryggakuten. Vilken underbar människa och lika många idéer som jag har. Hon har precis gått Mammamage-utbildningen. Ni har inge missat appen va??? Jag och mina mammor kör en utmaning där vi tillsammans ska peppa varandra att rocka oss igenom alla nivåerna. Satan vilket powerhus vi kommer få. BOOM!

Det bästa är att vi nu slår våra kloka huvud ihop och detta kommer resultera i så mycket bra. Mer info kommer snart på min Facebook-sida Tilling Träning och livskraft. Så in och gilla!

20140515-223806.jpg
Jenny in action

Tröjor är på gång nu också. För visst vill ni visa att ni är en hardCORE mama?? Den ska vi stolt bära i sommar när vi ger oss ut på olika träningsplatser.

Löparkurs. Hur låter det? Är du en i gänget så kommer du få möjlighet att vara med när Fia Kamlund får oss att bli snabbare än vinden. Eller i alla fall springa med en bättre teknik och på så vis minska risken för skador. Även visa övningar som stärker och förbereder kroppen på längre distanser.

Sen blir det ju flytt om någon vecka. Vi drar till Crossfit Helsingborgs lokaler. Träningen kommer vara densamma, men vi har nu tillgång till fler redskap och större ytor. Hur underbart?

Kommentera

Annons

hardCORE mamas växer

Nu jäklar är vi på gång!! Med 5 pass i veckan och nästan 40 ”medlemmar” händer det grejer. 2014. BRING IT ON!!!!

Styrketräningen blandas med kondition och träningen är anpassad till just DIG. Detta betyder att vem som helst kan dyka upp. Det finns inga ursäkter (nästan) för att inte hålla igång. Foglossning, ryggont, träningsvärk (?). Jag anpassar träningen utifrån dagsformen. Vi med små barn vet hur illa det kan vara efter nätter med lite/utan sömn eller om man burit på liten och ryggen värker.

Idag ska vi köra igenom kroppen på Kaisho. Om 30 minuter rättare sagt. Idag ligger fokus på bålstabilitet. Mycket utmanande övningar som blir precis så jobbiga som du väljer att göra dem. Nå.. Ses vi?

20140106-092457.jpg

Kommentera

Annons

hardCORE mamas blir bara fler och fler

Ni kommer ta över världen. Så grymma är ni!

20131108-075141.jpg

Senaste veckorna har det varit med någon ny på varje pass. Så jädrans kul. Det betyder att vi gör oss hörda. Vi börjar synas. Bara positivt för er som redan är medlemmar då jag utökar passen ju fler vi blir. Nästa vecka ska jag ha möte med Kaisho och ska då försöka förhandla mig till ännu en tid. Jag vet att många av er tycker om att träna utomhus, men vintern knackar på dörren och då är det många som blir bekväma. Men… För att detta ska hålla gäller det att ni kommer. Att ni drar med er mammapolare. Skippa mammaträffen och den där kladdkakan och kom och träna tillsammans i stället. Okej då.. Kladdkakan får ni äta. Efteråt

20131108-075454.jpg

Jag får också många frågor om just DU kan vara med. Svaret är JA! Jag anpassar träningen efter din nivå. Jag vet att ni är hungriga och vill helst både hoppa och springa, men jag bromsar. Jag ser till att ni inte har för bråttom. Vi har all tid i världen på oss. Step by step bygger vi upp kroppen inombords.

Och nej. Ingen kommer skratta åt dig. Alla har varit i samma situation. Lite för många kilon på kroppen, en mage som inte riktigt fattar vad den ska användas till, en rumpa som vilar ett steg längre ner än innan graviditeten, en kondition som är lika med en björn som ligger i ide. Det är fullt normalt, men det är därför vi ses. Vi peppar och pushar, vi tröstar, vi skrattar (mycket!) och vi kämpar. Tillsammans.

Så… Joina vårt glada gäng. All info hittar du på HEMSIDAN eller på facebooksidan. Som sagt. 3 dagar i veckan kör vi än så länge. Nu är det upp till er om vi ska utöka

Kommentera (1)

Annons

Sara Tilling som personlig tränare

Det absolut roligaste med att vara personlig tränare är att få se utvecklingen som sker hos kunden. De små framstegen som för mig är stora. Oftast märker inte kunden dem själv. De är alldeles för inriktade på sitt slutgiltiga mål och det kvittar att jag tjatar om att den där knäböjen helt plötsligt ser bättre ut. Att utfallsstegen inte vinglar från sida till sida. Att armhävningen faktiskt går lite djupare.

Men JAG ser och JAG vet att det är de här små stegen som gör att de en dag kommer nå sitt mål. Det går inte att hoppa över en massa trappsteg. Det är då skador lätt kan uppkomma. Eller så tappas motivationen för att det blev för tufft och till på köpet blir det tråkigt för att man måste backa

 20131106-133138.jpg

 

Det är därför man skaffar en PT.  Det är mitt jobb att se till att utvecklingen går i rätt fart. Att vi inte går för fort eller sakta fram. Jag kan inte få dig att nå dina mål. Det måste du klara själv. Inga pengar i världen kan få det. Inte ens om du blinkar med ena ögat, ler och lägger huvudet på sne. Det stora jobbet måste du göra själv, MEN.. Jag kan lägga upp utmanande pass, jag kan peppa, jag kan skrika, jag kan trösta (tro mig, tårar är vanligare än ni tror), jag kan ge er motstånd. Ja, jag kan göra allt JAG kan för att det ska gå så smidigt för dig som möjligt.

Antingen tränar vi på Filborna Arena där vi har tillgång till ett gym på 1500 kvm, en box (crossfit) och simbassänger. Eller så drar vi ut i naturen och använder oss av kroppen, kettlbells, hopprep, gummiband och det naturen har att erbjuda. Du bestämmer.

För mer info kan du kolla in min hemsida www.tillingtraning.se eller så lägger du ett mail till info@tillingtraning.se

Vet ni vad jag tror? Jag tror att detta kommer bli årets julklapp. Din egen PT i X antal veckor. Snacka om en nyttig julklapp

Vi hörs!

 

Kommentera (1)

Annons

En pokal!

Gissa hur rörd jag blev då familjen Hansson dök upp på Utmana fröken Tilling igår. Inte nog med att de kom tillbaka. Med sig hade dem denna gång en pokal. Titta så fin

20130923-220117.jpg

ser ni loggan??

Tack än en gång.

Tanken var att jag skulle ta hem den. Så klart, men jag visste redan innan start att det skulle bli tufft. Inte nog med att Carolina, Stefan, Marie och Simon – förra gångens vinnare, var med. Denna gången var också Fia med och utmanade. Fröken Pannben borde hon heta. Denna bruden springer en halvmara på 1.35. För er som undrar är det alltså 2,1 mil.

Utmaningen var följande

12 min AMRAP
Idioten 30 m med en övning på varje stopp
1) 5 burpees
2) 10 hand release push ups
3) 15 sit ups
4) 20 knäböj

20130923-215832.jpgja, ni ser ju själva. GRATTIS Fia. nästa gång tar jag hem den

20130923-215855.jpg

Efter utmaningen körde vi deck of cards i par. Det blev många telemarkers, situps, knäböj, armhävningar och burpees kan jag meddela. och Simon gjorde PERFEKTA knäböj denna gång

20130923-215915.jpg

Fia blev visst lite yr..?

Sen avslutade vi med en rolig en. En körde en vilade

5 burpees
3 kullerbyttor

Det var inte igår vill jag lova och satan i gatan vad yra vi blev och så kUL vi hade sen. Speciellt åt Fia som blev så yr att hon krälade fram.

Familjen Hansson gjorde ju inte bara pokalen för att vara snälla. De döpte den nämligen till en VANDRINGSpokal. Vad tror ni detta betyder??

Tack till Er som dök upp. Till Er som inte gjorde det. Your decision. Bad decision…

Kommentera


För att få de senaste uppdateringarna