Bloggen läggs ner

Lite tyst här inne. Har bestämt mig för att inte skriva om mina älskade längre. De har blivit stora. Egna personer. Det är dags.

Därför kommer jag avsluta denna blogg. Jag skriver bara om min träning ändå och då känns det fel att vara på Allt för föräldrars sida. Ska bara hitta något vettigt alternativ. Förslag? Någon?

Bloggen kommer ligga kvar. Jag tänker inte hålla på att flytta över inlägg. Det orkar jag bara inte. Fast tills jag bestämt mig skriver jag här

IMG_7876.PNG

Träningen då? Pisstråkigt om jag ska vara ärlig. Ja vill ju bara lyfta. Jag tyckte dock jag hade en bra idé som ville satsa på löpningen. Det gick bra. I början. Tills jag skulle ge mig ut på en lite längre runda. Efter ca 4 km började det krampa uppe i nacken och ner i bröstryggen. Sjukt obehagligt. Släppte liksom inte. Stod ut 6 km. Tänkte inte mer på det, men tog upp det med min sjukgymnast.

Han misstänker att det beror på min utplanade ryggrad. Ja, efter alla smällar från hästarna och avtrillningar har den inte längre kvar sin neutrala kurva uppe i nacken. Det gör att den inte har någon vidare stötdämpning vilket gör att jag blir trött. Jävla skit! rent ut sagt.

Den 28/8 ska jag i alla fall till ortopeden. Då får jag förhoppningsvis ett svar. Därefter kan vi gå vidare. Fram tills dess. Discoträning

Storleken större

Det är konstigt. För tillfället är jag större än jag varit på länge. Sen jag väntade Wilda faktiskt, men jag har aldrig varit så pass bekväm i min kropp som jag är just nu. Jag är tom ute och springer utan tröja. Och det är stort!

20140801-092315-33795658.jpg

Jag kommer nog aldrig bli nöjd med min kropp, men jag börjar mer och mer tro på att jag kan acceptera hur jag ser ut. Jag börjar väl bli gammal. Och klok. Varför lägga en massa energi på utseendet? På att bli så vältränad som möjligt? Det är ju så mycket viktigare att må bra. Att få ha hälsan i behåll. Om det så är med lite extra runt magen. Then so be it.

Intervaller för den skadade

För Er som missat så är jag på semester på Öland med lilla familjen. Vi har det så jädrans nice. Semestermode is ON!! Eftersom jag inte bloggar lika aktivt längre kan ni följa mig på instagram i stället. Där uppdaterar jag mer än ni kan ana.

Trots semester och trots min skadade axel tar inte träningen semester. Jag hann med min rehab i morse. Som jag för övrigt måste vara väldigt försiktig med nu när jag går på antiinflammatoriska tabletter. Och på kvällen efter en heldag på stranden blev det intervaller med barnen. Jag har inte sprungit på hur länge som helst och min kondis är dessutom sämre än någonsin då jag inte kört crossfit. Så för att inte gå ut för hårt (som jag alldeles för lätt gör och sen tröttnar) bestämde jag mig för något lite enklare. 30 sek gång och 30 sek löpning

20140728-214629-78389169.jpg

De första intervallerna blev det mest jogg för att värma upp, men sen drog jag på. Låg väl på ca 80% rakt igenom. Lagom svettigt och lagom jobbigt för mina ben. 30 minuter hade jag ställt in hjärnan på och det höll jag. Tippade på 4 km, men kom nästan 5. Riktigt nöjd med mig själv

Jag försöker tänka på allt som jag lärde mig av Fia på vår löparkurs vi hade och satan vad trött jag blev i baksida lår. Ärligt talat tror jag att jag har rätt så bra grundteknik. Det behöver så klart finslipas, men det tar vi sen. När jag kommit igång på riktigt. För det är just det jag tänkt göra. Satsa lite på löpningen. Jag har aldrig tyckt att det har varit kul och aldrig gett det en chans. Ska faktiskt ge mig på ett sånt där program som man kan följa. Så slipper jag tänka själv. Självklart kommer jag fortsätta med min styrketräning, men så länge jag rehabar min axel, som förstör all min vanliga träning, kommer det bli i lite mindre utsträckning.

Ja. Det känns bra det här. Kanske rent av satsa på ett lopp?

Periodisk fasta

Jag har i snart 2 månader käkat periodisk fasta. 16/8. Dvs att jag har ett ätarfönster på 8 timmar och fastar resten. Jag testade detta för 1 1/2 år sedan, men tyckte det var sjukt jobbigt då jag gick i skolan. Att försöka koncentrera sig med en kurrande mage gick bara inte.

Nu behöver jag dock ingen större hjärnaktivitet innan kl 11-12. Oftast försöker jag träna runt 10-tiden då jag känner mig som starkast på fastande mage. En helt underbar känsla när man kommit in i det. Jo, jag är hungrig, men det är en annan sorts hunger som infinner sig. Jag blir nästan hög. Känner mig oövervinnelig

20140720-224046-81646289.jpg

Jag äter 3 gånger om dagen och då äter jag mig rejält mätt. Många går ner i vikt under periodisk fasta, men inte jag. Möjligtvis har jag minskat lite i fettprocent, men inget som syns. Jag är nog den enda det inte biter på. Det bevisar hur mycket jag faktiskt kan äta när jag väl äter.

Jag har under denna tid inte räknat en enda kalori. Det var lite därför jag började. För att släppa på allt sånt och det har fungerat alldeles utmärkt. Jag gör ju inte detta för att gå ner i vikt. Jag gör det för att jag faktiskt mår bra av det. Min kropp mår skitbra av att inte behöva ta hand om mat hela tiden. Dessutom behöver min hjärna inte bli triggad 6 gånger om dagen

20140720-225005-82205563.jpg

Jag äter samma mat som innan. Har dock lagt till lite mjölkprodukter. Kesella och mjölk. Magen klarar det bra så jag kör på. Nu hoppas jag bara att min kropp berättar att jag inte behöver lika mycket mat när jag inte tränar så hårt, men va fan. 1 kg hit eller dit. Så länge jag mår bra. Det är det som räknas

När man inte får vara med

Idag tog det lite extra hårt. Tjejerna samlades i boxen och körde lyft. Jag tränade själv.
Ringrodd, good mornings, rodd, kb swings, axelrehab, snatch DEADLIFT. Ja, för mycket längre än så kan jag inte komma med stången utan att det smärtar i axeln

20140718-213002-77402082.jpg

Vissa vill visst skylla det på att jag lyft för mycket. Mmmm.. Visst. Jag tränar 4-5 pass i veckan. Jag undrar då hur de som kör dubbelt så mycket inte får problem?

Jag försöker dock vara positiv. Jag har ju faktiskt en underdel som är ok. Jag kan böja och jag kan dra. Jag kan springa. Jag hatar det, men jag KAN göra det.

Så bit ihop, bruden. Kämpa på. Det kommer bli bra. Jag vet det..

20140718-213726-77846898.jpg

annonser