I mål

In och LÄS. Stolt är vad jag är

Inte redan

Så där ja. Då var det över. 30 dagar, som gett mig så otroligt mycket, har gått alldeles för fort. Jag har lärt mig mer än jag någonsin kunde tro. Jag har haft den absolut bästa Coachen för just den här utmaningen. Hon har peppat, rättat mina misstag, skickat filmer på vad det är jag skulle rätta till, fått mig att göra övningar med vikter jag ALDRIG trodde jag skulle klara av. Hon har helt enkelt varit strålande. Jag kommer verkligen sakna dig, Sofia!

Nu står jag alltså på egna ben igen, men efter denna utmaning har mitt självförtroende stärkts sjukt mycket. Jag vet att jag klarar av MER. Jag vet att jag KAN! Jag har lärt känna min kropp ytterligare och har koll på när det känns rätt och fel. Allt detta tack vare Sofias feedback. Gör om. Gör rätt

20120430-120713.jpg
svettig, trött och lite ledsen i ögat

Jag har ju även kört Paleo under denna period (HÄR kan du läsa mer om det) och jag har aldrig mått så bra. Jag har alltid varit mästare på att fisa, men sen jag började denna utmaning har min mage varit orolig 1 eller 2 gånger. Då kan tilläggas att jag äter sjukt mycket vitkål, ägg och broccoli. Just de produkterna har jag varit extremt känslig mot, men antagligen är det i kombination med något jag nu tagit bort från kosten

20120430-121527.jpg
mmmm Paleo

Jag var lite sliten i början. Det tog sin lilla tid för kroppen att ställa om när alla slaggprodukter skulle ut, men efter 1 1/2 vecka kom energin tillbaka som ett brev på posten. Då med besked! Under dagarna är jag pigg som en lärka och på kvällarna somnar jag så fort jag lägger huvudet på kudden. Där kan också tilläggas att jag inte längre vaknar för att gå på toaletten som jag gjort sen min första graviditet. Jag sover alltså hela nätter (när barnen tillåter det).

Denna utmaning har inte gått ut på att bli smalare, mer tight eller att gå ner i vikt. Därför har jag varken vägt eller mätt mig. Jag ville bara bli starkare och lära mig mer om Crossfit. Få reda på om detta var JAG. Och?

Jo, minsann. Jag älskar Crossfit och det är detta jag vill pyssla med. Med det sagt betyder det inte att jag aldrig kommer köra ”vanlig” styrketräning. Det finns övningar jag tycker är roliga och kommer klämma in dem lite då och då. Sen har vi ju intervallerna. De kommer jag börja med igen. Jag saknar dem. Fast det blir till att planera in dem på ett bra sätt. Efter 25 minuter på bandet är man inte så kaxig och gå direkt på tunga vikter därefter är bara dömt att misslyckas.

Ni som är sugna på en egen utmaning. Tveka inte. Och bor ni i Stockholm och vill testa på Crossfit vet ni numera vem ni ska höra av er till. Just det. SOFIA.

Tack för allt du fina. Tack för allt du lärt mig. Jag är dig evigt tacksam

20120430-123726.jpg
nya tröjan invigdes

Surt sa räven

Fan också! Får man svära? Ja, idag får jag det. Jag och Coachen gjorde en tabbe. Tanken var ju Filthy Fifty i dagens pass, men mailet jag fått skickat till mig hade hon glömt att skriva ut 50 burpees och 50 double unders. Klantigt av mig att inte dubbelkolla då jag gjorde en minivariant förra veckan med 25 av varje och då fanns ju de 2 övningarna med. Jag som verkligen ville se vad jag gick för

får la vara nöjd ändå

Jag tyckte nämligen det var lite konstigt att tiden blev 20.46 och att jag dessutom inte var helt slut i kroppen. Jag passade på att testa lite teknik i front squat med bästaste Jakob vid min sida. Inga tyngre vikter, men äntligen fick jag till det. Armbågarna rakt ut, rumpan långt bak och tyngden på hälarna. Med det klart ställde jag mig även på bandet. En omgång tabata (aktivt 20 sek, vila 10 sek x 8) på 17,5 km/h. Älskade, älskade intervaller

minihulken hade lite ont i nacken och kunde inte köra på som vanligt

Barnen var som vanligt hos Mirsada. Bättre barnpassare får man leta efter. Om ni funderar på att börja träna på Filborna Arena och har barn så tveka inte. Bpda mina barn ÄLSKAR stället. Det är inte så stort, men det bryr sig barnen inte om. Jag lämnar in töserna och vet att de är i säkert förvar. Me like

ni ser ju själva

Det blev bussresa idag då mannen hade bilen till jobbet. Ja, det tar lite tid, men jag och Wilda har så mysigt tillsammans på bussen så det gör inget. Vi pratar om ditten och datten, men mest om fuck = bussar. Dixie sover eller äter. Duktiga töser jag har

hon sköter sig själv numera

Jag hade slavat med lunchen. Inget förberett i kylen och hungrig som en varg. Dessutom är den tom. Kylen alltså. Jag tog vad jag hade. Äggvitor (på dunk)(slut på ägg), 1/2 banan, liiiite kokosmjöl, kakao och en skvätt kokosmjölk. Blandade allt till en smet och stekte i kokosolja. Gott? Jo, då. Det gick ner. Utan problem. Med massa bär, kokosflingor och honung på toppen så. Hade jag gjort om den hade jag skippat mjölet. Jag ska testa den igen och försöka komma med ett bättre recept

ännu en variant av bananpannkakan

Jag ser dock inte detta som en lunch. Jag vill ha sallad och någon form av kött, men som sagt.. Man tager vad man haver.

Nu ska jag hoppa i i duschen med den lilla och sen väntar efterlängtat besök. Ajjor och Jinni

Taggelitagg

Jag ligger i sängen och laddar. Taggad till tusen.. Tror jag. Efter man har fått reda på att det är DETTA som ska utföras på gymmet idag är man inte så kaxig, men vet ni vad. Jag ska ge mitt allt. Jag ska kämpa tills lungorna bränner, musklerna svider och kroppen gråter

20120427-071620.jpg

Jag saknar Eva i gymmet, men inte bara för att ha en träningsbuddy. Jag saknar att ha någon att pusha och pressa till deras yttersta. Jag älskar att se mina egna resultat, men när man hjälpt någon annan att nå sina mål då jäklar känns det gött.

Så.. Vad hittar ni på denna sköna fredagsmorgon??

En sekund över

Fick ställa in besöket på stan pga ösregn, men det gör inget. Det blir en längre visit på Väla bara. Nu väntar jag på att lillfisen ska visa tecken på hunger och sen ska jag själv slänga i mig något att äta. Lunchen står förberedd i kylen. Den fixade jag igår kväll. Snacka om planering, men nu när jag kör strikt kosthållning (berättar mer om det imorgon) så gäller det att vara smart. Jag vet inte hur det är med dig, men blir jag hungrig och samtidigt ska bestämma vad jag ska äta går det oftast åt pipsvängen. En morot där, lite skinka där, några ägg där och helt plötsligt har du ätit upp halva din ranson innan du ens satt dig vid bordet. Känns det igen??

Redan igår hade jag bestämt min frukost. På vilodagar kör jag som sagt lite mindre kolisar och startade därför dagen med denna lilla tallrik

en morot och röra på 1/2 paket kotelttbacon, 2 ägg

Allt serveras på en liten tallrik för att det ska se mer ut. Det gäller att lura hjärnan

annonser