Onsdagar är verkligen höjdpunkten på veckan när det kommer till min träning. Jag har tränat 2 dagar i rad innan och kroppen känns lagom uppvärmd. Ja, jag tränar bäst med lite träningsvärk. Dessutom kör jag två pass. Älskar man träning så mycket som jag gör så är detta underbart
Morgonpasset bjöd på pb. Två stycken tom. En femma i front squat på 55 kg. Som dessutom inte var mitt max. Kände att jag lätt hade kunnat ta mer, men eftersom jag följer ett program så håller jag mig till det.
Därefter blev det lite clean and jerk. Frivändningarna gick bra. 55 kg sitter varje gång nu. Dock blev jag så satans yr så när stången väl skulle upp över huvudet var det kört. Blev förbannad och la upp den på rack. 55 är mitt max i jerk och jag kände att det var dags att höja det. 55 kg upp. Lätt. 57,5 kg upp. Lätt. Pb. 60 kg. Upp. Halvvägs. Jag vågade inte riktigt låsa ut. Mes. Nästa gång!
Sen viktade pull ups. Jag har fått upp 20 kg en gång förut, men då höll jag handflatorna mot varandra och smalt grepp. Den gång med vanligt grepp och näääästan. 12 och 16 inga problem dock
Sen massa mat och hem och jobba. Äta lite till, hämta barnen och iväg igen. Kvällspass i boxen. Så jäkla kul. Tränar ju ofta själv så detta är verkligen skitkul.
Uppvärmning, lite wallballs och pull ups, 3RM thrusters (stannade på 40 då jag visste vad som skulle komma) och sen Fran. Jag visste inte om det skulle gå då min hand fortfarande var lite trasig sen min bar muscle up, men jag testade och det gick.
Tyvärr råkade Dixie gå bakom mig när jag skulle göra pull ups och hon fick en liten smäll på kinden. Ett avbrott på 1 1/2 min och ändå en tid på 8. Pb med över 1 min. På måndag ska jag köra henne. Så sub 7 min. Och så är det med det
Nej! Det ville hon inte ha på sig inatt. Jag pratar alltså om Dixie. Ungen som ännu inte lärt dig gå på potta, men sova med rumpan bar det skulle hon. Palla ta fighten liksom. Så på med ett sånt där kisskydd och ner med henne i sängen. Go o gla kexchokla!
Ja, ja… Vad är väl lite kiss i en säng??
Kommentera (1)De senaste nätterna har Dixie vaknat och skrikit rakt ut. Otröstlig. Hon har dock kommit till ro och lyckats somna om, men inte inatt. Jag låg vaken mellan 1 och 4 typ och försökte trösta, klappa, massera och mysa. Hon somnade, men vaknade lika snabbt igen. Hon skrek bott, min, Dizzis och massa annat. Stackarn var helt förtvivlad. Nu hoppas vi att detta är en liten fas som snart går över
Både för hennes och för min skull
Kommentera (3)Benen kunde jag inte direkt träna idag då jag körde tunga front squats igår. 6×6 på 52,5 kg är mycket för mig ska ni veta. Lite teknik på pistols ovanpå det också.. Och axlarna som stod på dagens lilla meny strejkade efter ett tag. De har inte riktigt varit sig själv sen girl camp, men en trea strikt press på 35 kg lyckades jag få till minsann. Sen dog dem. Så planen med att köra massa push press och jerk rann ut i sanden. Jaha. Vad göra då?
Hänga i räcken var jag inte sugen på då jag slet upp handen igår. Nä, jag är inte en sån där hardcore chick som skiter i det där. Jag vilar hellre några dagar och låter det läka ordentligt innan jag kör igen. Nä, det fick bli lite raka marklyft och stående skivstångsrodd. Blev lite chockad då jag helt plötsligt gjorde 10:or i rodd på 60 kg. Lite starkare rygg har man visst fått ändå.
Sen tappade jag lusten och kände för att leka lite i stället. Man ser ju alltid en massa kul på instagram så idag testade jag på detta
HÄR kan ni också se den
Förut har jag inte ens kommit bak med benen utan att trilla ihop i en liten skethög.
Sen klämde jag ur det sista med l-sit, rusiian twist med vikt och bålrotationer. Magen kan man aldrig träna för lite
HÄR kan ni också se den
Imorgon blir det vilodag. Jag VILL träna, men kroppen har fått stå ut med mycket senaste veckorna. Dubbla pass denna vecka också.Man är inte 20 längre. Tyvärr..
KommenteraDixie har börjat hoppa över till Wildas säng när vi lagt dem på kvällen. Supermysigt, men väldigt obra. De somnar för tusan aldrig. Igår slocknade de 21.45 och då la vi dem vid 20. Fast de har kul och låter oss vara så vi bryr oss inte så mycket. Problemet är att de vaknar samma tid morgonen efter vilket betyder att de är nåååågot trötta och nååååågot gnälliga
inte utan min syster
Förhoppningsvis somnar de en stund i bilen på väg till boxen i eftermiddag. Fast först ska faster Izza komma och busa skiten ur dem medan jag har Indoor Walking-pass på Filborna
