Första gången jag tränar 2 gånger på en dag. Att gå en promenad på morgonen innan eftermiddagens träning räknas inte.
Morgonpasset bjöd på PB. 7 strikta chins med 5 kg hängandes runt midjan. Därefter 6 reps och till slut 5. Inte fy skam. Sen 3RM hang power clean. Tyvärr kände jag av min axel något, men fick till 50 kg. PB det med faktiskt. Därefter lite goa marklyft. Jag föröker att inte gå för högt i kg då jag vill göra fina sådana. Rak rygg och bra tempo. Idag blev jag dock sugen på att testa hur högt jag kunde gå. 5RM på 95 kg. Inte fy skam det heller
Passet avslutades med kb rodd och pull aparts. Det sägs att det är bra med en stark baksida…
Sen blev det kvällen och det var dags för pass i boxen. Flickorna fick följa med och då blir träningen lite lidande, men så är det. Flickorna går först. Tränat fick jag i alla fall. Jag var dock inte överlycklig över att vi skulle bygga upp en tung power clean och sen köra en wod som innehöll samma övning 15 gånger på 50 kg. Jag skalade till 45. Smart val
Jag kommer dock göra detta igen. Det är så kul att få träna med andra och få träffa lite folk. Det är konstigt. Jag har fler människor omkring mig än någonsin, men jag har aldrig känt mig så ensam…
Kommentera