VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Egentid

Dags för en paus från allt jobb. Vad göra? Träna så klart

20131024-120744.jpg
älskar mina nya byxor från Reebok

Kommentera

Träningsvärk de lux

Jag har ont överallt. Precis ÖVERALLT. Så blir det när man tar det lugnt från träningen ett tag, men ack så välbehövligt. Jag har fortfarande ingen plan utan kör på från dag till dag och utgår ifrån hur kroppen känns. Front squat så klart. Där följer jag ju ett prgram. 6 set med treor idag. Kommer kännas gött för min lilla rumpa. Som jag förövrigt har mest träningsvärk i. ÄNTLIGEN har jag fattat hur den ska användas!

20131022-075141.jpg

Men först blir det Mamma Barn Träning på Filborna. Ni har väl inte missat? Första kursen på 8 veckor har dragit igång, men är ni sugna så startar en ny efter jul

mammabarn

Sen egen träning och därefter ner i plurret. Ska ju bli vatteninstruktör och måste själv göra mig bekant med vattnet. Det krävs minsann lite teknik för att hitta motståndet.

Vad hittar ni på idag då?

Kommentera

5 pass på en dag

Jag är helt jäkla slut alltså. Sitter här framför datorn och försöker få något vettigt gjort. Inte lönt. Skriver ett inlägg och hoppar sen i säng.

Min dag började klockan 6 med crossfitpass på gymmet. Vilka kämpar som orkar sig dit halv 7 på morgonen!! Efter det åkte jag hem för att få i mig frukost. Vanligtvis brukar flickorna vara påklädda och redo för dagis, men idag var de lite trötta så vi tog sovmorgon och cyklade först dit 1 timme senare. Ja, Wilda cyklar ju utan stödhjul numera.

Sen hem igen för att laga mat. Ja, det krävs bra planering för att det ska gå ihop. Jag förberedde matlådor och fixade allt till Wildas matsäck som hon ska ha med sig på utflykten imorgon. Därefter programmerade jag lite till mina pt-kunder innan det åter var dags för att åka till gymmet. Lite egentid med träning för att direkt efter hålla indoor walking klass

20131021-214450.jpg

pb i reps i både viktade chins och marklyft

När passet var klart åkte jag hem för en dusch och lite mat. 45 minuter senare satt jag i bilen igen på väg till gymmet. Dags för PT-kund. Sen hem för att hämta flickorna, få i mig lite mellis och 20 minuter på väg till gymmet igen. Pjuh! Ytterligare 3 crossfitpass att hålla. Förstår ni att jag är trött?

Så.. God natt från mig. Over and out

20131021-214348.jpg

stålkvinnan kämpar på

Kommentera


Man blir vad man äter

Ok. Jag har verkligen inte ätit bra på sistone. Utan kök är det kanske inte så konstigt, men nu när vi har en fungerande spis, kyl och frys finns inga ursäkter. Jo, tid kanske, men det krävs bara lite planering. Nästa vecka ska jag börja planera. Det är inget man bara gör. Jag ska göra en matsedel och sen ska jag skriva en inköpslista. Jag kan för sören inte leva på omelett! Hur gott det än är

20131019-101409.jpg

Jag känner att min kropp inte är riktigt nöjd. Den håller fast i onödigt fett och jag samlar vatten. Inget ni ser, men något som jag märker väldigt tydligt. Jag känner min kropp väldigt väl. Ärligt talat äter jag för lite. För lite MAT. Det är sluttramsat nu.

Öka portionerna.
Ät mer kött.
Ät mer sallad.
Ät MER!

Kommentera (2)

Mask i magen

Jag förstod det ganska så snabbt. Wilda började tjata om att det kliade i ompan. Jag kollade direkt, men såg inget. En timme senare vid läggdags sa hon ifrån igen och nu så. Nu såg jag dem små jäklarna. Ner i medicinskåpet och in med sprutan i munnen på både Wilda och Dixie. Jag och Jon tog tabletter. Sen fick wildingen lite salva i rumpan som lindrar kliet. Jag trodde inte jag skulle få sova inatt då jag minns hur det var förra gången, men tro det eller ej. Först 7.15 kom busungarna inspringandes till oss

20131019-080401.jpg

20131019-080414.jpg
lite fredgasgodis… som de inte ens gillade

Idag väntar ett indoor walking pass (11.00 på Filborna om ni är sugna) och direkt därefter två massager. Sen hem och lösa av barnvakt och försöka få till till lite ryggträning här hemma. Man kommer långt med ringar, kb och gummiband. Jag har sån sjuk abstinens efter att få lyfta, men idag finns ingen möjlighet till att komma iväg till gymmet och får då göra det bästa av saken.

Härlig lördag på er ❤️

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna