VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK
Annons

Mig som PT

Att vara gift med en personlig tränare, massör och kostrådgivare kan tyckas vara lyx. Frågar ni Jon får ni not ett annat svar. I alla fall när det kommer till PT-biten.

Jag är en sån där jobbig en som tvingar honom att göra övningar han inte alls vill göra. Antal reps och kilo är det också alltid fel på. Tur att jag är mästare på att låta det gå in genom ena örat och ut genom det andra

20130831-174644.jpg

20130831-174706.jpg

20130831-174715.jpg

Ni ska veta att jag är stolt. När vi började träna i december kunde han knappt lyfta upp våra barn utan att få ont i ryggen. Idag körde han marklyft i en wod på 60 kilo. Med perfekt teknik. Han har blivit starkare, smidigare och framför allt FRISKARE.

Och ja.. Jag tar lite cred för det. Även om det är han som gjort det största jobbet.

Du är grym, älskling!

Kommentera

Annons

Om den var jobbig!???

Dum jäkla fråga. 10 rundor. Var fick jag det ifrån? När jag hade gjort 4 ville jag bara avbryta. Tur att Jon fanns vid min sida och tyckte det var 100 resor värre. Lite taskigt av mig att utmana en person som sovit typ 4 timmar per dygn under veckans gång, men va sören. Jag ville ha ett motstånd och jag ville köra ben. Helt perfekt. För mig i alla fall

20130830-210012.jpg

Jon in action

20130830-210028.jpg

Jon efter action

Jag hade absolut ingen aning om hur lång tid den skulle ta, men någonstans i min hjärna fick jag för mig att komma in under 33.33. Jag tog den på 32.03. Lite coolt ändå.

Vi hade 20 kg på stången och 16 på kettlebellen. Sen är det inte riktigt 10 meter kanske. Måste mäta det där avståndet alltså.

Vi körde på utegymmet så att barnen kunde vara med. Bästa hejarklacken. Wilda testade på alla övningarna hon med. Hon svingade tom. Utan vikt så klart, men hon var så sjukt söt. Dixie sov sig igenom halva passet. Jag var livrädd att hon skulle vakna då hon oftast är på ett vidrigt humör just då, men hon klev ur sin vagn och ställde sig och kikade in på alla som simmade i badhuset. Sen lekte de på alla klätterställningarna. Sjukt kul tyckte dem. Sjukt otäckt tyckte pappa

20130830-210047.jpg

hej å hå

Imorgon blir det ingen träning för min del. Hinner inte med. Först kund i gymmet och sen köra Indoor Walkingpass. Därefter massage. Kanske jag hänger på Jons 30 minutare efter jobb. Chins och dips. Mycket bättre än chips och dipp

Kommentera (1)

Annons

Träna med mannen min

Bara ÄLSKAR att Jon numera är medlem på Filborna. Äntligen kan vi träna tillsammans med lite skivstänger och annat kul. Idag har jag satt ihop ett grymt benpass och en svinig wod. För en gång skull tror jag att vi ska börja med flåset. Som jag alltid säger Rutin är kroppens värsta fiende

20130830-120659.jpg

Och tro nu inte att det är en runda. Åh nej. 10 st ska vi bränna av. Spännande. Och nu till den stora frågan.

VEM VINNER??!

Kommentera

Annons

Mitt företag

Många undrar hur det går mig och mitt lilla företag och jag måste säga att jag är väldigt nöjd. Jag har kunder varje dag. Personlig träning, gravid- och mammaträning och massage. Det rullar på med andra ord. Än så länge har jag kört utomhus, men nu har jag glädjen att berätta att jag även har tillgång till ett gym. Filborna Arena. Så jäkla häftigt. Jag. Personlig tränare. På ett gym. Ett RIKTIGT gym. Coolt.

Idag har jag både masserat och haft pt-timmar. Oscar tex. En sjukt lovande tennisspelare. Han är väldigt bra på sin sak. Springa, slå på bollar, göra snabba vändningar, rotera och allt sånt där, men när det kommer till kroppsövningar har vi lite mer att slipa på.

Jag anser att man måste ha en stark kärna innan man kan bli bra på allt det andra. Det är den som är vår stöttepelare. Det går bra till en viss gräns, men sen tar det stopp. Det är då man börjar kompensera med andra muskler. Muskler som kanske inte ska användas just då och skadorna börjar dyka upp. Inget vi vill ha. Speciellt inte när vi är 18 år (inte annars heller för den delen).

Oscar fick idag känna på hur viktigt det är med en stark bål. Utan den blir armhävningar, chins och dips i ringar väldigt jobbiga. När man dessutom supersetar med en annan övning för att krama ur det sista ur muskeln blir det extra tufft. Tex dips/smalarmhävning, handstand push ups/armhävning, knäböj med gummiband runt knän/höftlyft

20130829-212616.jpg

Därefter blev det en mysig liten wod

2 min burpees
Vila 1 min
Sen tabata av
Goblet squat
Svingar
Situps med kb
Vila 1 min
2 min burpees

för er som inte ser den klicka HÄR

De sista burpeesarna var inte roliga. Då ville han nog mest gå och dö. Jobbigt, men ack så givande och visst har vi jäkligt kul?!

Och på måndag släpper jag förhoppningsvis en annan nyhet. Wihii!!!

Kommentera (2)

Annons

Kan inte göra en backsquat

Helt seriöst. Jag kommer inte ner i en knäböj med pinne på ryggen. Jag tappar svanken. Det känns som att jag ska trilla omkull. Det drar och sträcker precis överallt. VAD HÄNDER?

20130828-211855.jpg

hallå bröstet nere i marken

Min käre chef tror att det har att göra med att jag just nu får mitt bäcken justerat. Kan vara. Eller så blir jag helt enkelt stelare och stelare. Kan man bli det trots att man stretchar en massa??

Dagens pass med Madde gick relativt bra. Relativt sliten och trött, men kämpade mig ändå upp på ganska bra vikter. Woden är jag så där nöjd med. Var totalt död i axlarna och varje rep kändes som att jag hade 10 kg mer på stången. Goblet med 24 kg var däremot inte så tungt som jag trodde

20130828-213105.jpg

Madde i spagat och jag i splitt (eller??)

Madde slog mig. Hennes flås alltså. Den kvinnan kan fortsätta i all evighet.

Fan va kul vi ska ha på Frontline!!!!

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna