VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Smått och gott

007

Går igenom lite bilder och känner för att dela med mig. Jag har ju för bövelen inte visat när Wildingen satt på den STOOOORA hästen

 

åka tåg med farmor var kul,men lite skrämmande

Dixie satt nöjd i vagnen

stolt mamma

sammanbiten, men sååå redo för att sitta hissten

mamma…hissten gå nu

 

faster Bella kom äntligen hem igen

och det grillades korv, morötter och halloumi

Konstigt nog har inte Wilda tjatat om att sitta på hästen mer. Det är det enda vi hört de senaste veckorna. Hon ville kanske bara få det testat och nu är hon nöjd. Eller???

 

Kommentera

Muffins à la Paleo

Den som säger att man inte kan göra goda kakor utan socker och mjöl kan slänga sig i väggen. Dessa muffins är de godaste Paleovänliga kakorna jag smakat. Och då har jag testat en del. Sen är de dessutom väldigt enkla att göra. Så varsågod

Choklad- och kokosmuffins

4 ägg
2 dl kokosmjölk
2 tsk vaniljpulver
1 dl honung
1/2 dl lönnsirap (går även bra med honung)
1 dl kokosmjöl
1 dl mandelmjöl
1/4 tsk salt
1/2 tsk bakpulver
1 dl kokosflingor
100 gram mörk choklad (jag använde Lindt 70%)

20120730-161441.jpg

1) Värm upp ugnen till 175 grader
2) Blanda ägg, kokosmjölk, vaniljpulver, honung och lönnsirap i en stor skål
3) Lägg mjöl, salt och bakpulver i en annan och vänd ner i äggblandningen. Blanda väl
5) Hacka hälften av chokladen och blanda ner i smeten
6) Fördela smeten jämnt i ca 20 mellanstora mufinsformar (13 stora)
7) Strö över all kokos och resterande choklad
8) Baka i ugn ca 30 min

20120730-162332.jpg

Jag kan meddela att de gick hem hos hela familjen. Eftersom de innehåller honung fick Dixie endast smaka en liten bit. Hade hon fått bestämma hade hon ätit hela

20120730-162736.jpg

20120730-162755.jpg

Kommentera (13)

No connection

Mitt nätverk på mobilen låg nere hela kvällen igår vilket resulterade i att jag gick och la mig meddetbums efter filmen som slutade lite efter 22. Klockan 7 i morse vaknade jag. Av mig själv. Utvilad. 5 minuter senare vaknade barnen. Vilken start!

Igår var Jon ledig och vi hade en riktigt mysig dag tillsammans. Den spenderades mestadels utomhus. Inte det bästa vädret, men vad gör det

20120730-073152.jpg

Wilda tjatar nu dagligen om att åka skateboard. Hon älskar det. Ja, hon ska så klart ha hjälm på sig, men det blev igår ett undantag. Efter mycket åkande och massa gungande invigde vi cykelkärran på riktigt. Båda barnen i och jag på cykeln. Det gick lite vingligt först, men jag kom snabbt in i det

20120730-073235.jpg

På kvällen kom faster Bella som varit på Malta i 5 veckor. Grillen åkte fram och korvar grillades. Behöver inte vara svårare än så

20120730-073602.jpg

Nu blir det frukost. Jag hoppade kvällsmålet igår då jag var för mätt efter 3 korvar och det straffar sig nu. Hungrig som en varg. Vad det blir?? Spenatomelett. Mums

Kommentera (2)

Dixie tjurar

Då var det dags. Den där Dixie har börjat förstå att mamma försvinner en stund när hon lämnas i gymmets barnpassning. Än så länge är det inte allt för illa. Några tårar och försök till att säga mamamama precis när jag går, men det går snabbt över som tur är

20120729-164745.jpg

Jag har ju varit med förut och vet hur det fungerar (även om så klart alla barn är olika). Det kan verka hårt, men ju fortare jag går ut ur rummet ju fortare kommer hon över det. Sen kan det så klart eskalera och då får jag helt enkelt bryta. Än så länge har det inte gått så långt och jag hoppas inte det gör det heller.

Fast det är bra det kommer smygandes nu innan inskolning. För min del i alla fall. Nu är jag lite mer beredd på vad som komma skall. Egoistiskt kanske, men ju mer säker jag är ju bättre kommer det att gå

Kommentera (3)

Dagens roliga

Jag har för det mesta riktigt kul i gymmet/boxen, men idag var det något extra. Coachen fick minsann till det

20120729-135309.jpg

Hon har lagt upp 6 pass som går runt för att jag ska komma in i det hela och inte alltid behöva tänka så mycket. Uppvärmning och styrka. Däremot är det ny wod från dag till dag och en dag i veckan bestämmer jag.

Uppvärmning var rodd, rörlighet lite kul med medicinboll och styrka bänkpress. Egentligen var det även inverted burpees, men det bytte jag ut mot snatch med pinne och lätt vikt, 15 kg. Här är det bara att nöta, nöta, nöta

20120729-135755.jpg

Sen till det roliga. Själva wod:en

3 rft (rounds for time)
40 m sprint
10 kb svingar 16 kg
10 squatclean 30 kg
vila 2 min mellan varje

Jag tror att jag tyckte det var extra kul då jag är ganska bekväm med dessa övningar nu. Jag frivänder 30 kg easy peasy, men när det är full squat med (som jag nästan alltid kör med nu) blir det tungt i benen. Speciellt efter gårdagens 60 st thrusters.

Trots att det sved i benen hade jag ett leende på läpparna igenom hela passet. Älskade, älskade Crossfit

Kommentera (6)

För att få de senaste uppdateringarna