Jag har för det mesta riktigt kul i gymmet/boxen, men idag var det något extra. Coachen fick minsann till det
Hon har lagt upp 6 pass som går runt för att jag ska komma in i det hela och inte alltid behöva tänka så mycket. Uppvärmning och styrka. Däremot är det ny wod från dag till dag och en dag i veckan bestämmer jag.
Uppvärmning var rodd, rörlighet lite kul med medicinboll och styrka bänkpress. Egentligen var det även inverted burpees, men det bytte jag ut mot snatch med pinne och lätt vikt, 15 kg. Här är det bara att nöta, nöta, nöta
Sen till det roliga. Själva wod:en
3 rft (rounds for time)
40 m sprint
10 kb svingar 16 kg
10 squatclean 30 kg
vila 2 min mellan varje
Jag tror att jag tyckte det var extra kul då jag är ganska bekväm med dessa övningar nu. Jag frivänder 30 kg easy peasy, men när det är full squat med (som jag nästan alltid kör med nu) blir det tungt i benen. Speciellt efter gårdagens 60 st thrusters.
Trots att det sved i benen hade jag ett leende på läpparna igenom hela passet. Älskade, älskade Crossfit
Kan inte annat än att hålla med… Älskade älskade Crossfit 🙂
Kärlek
Älskde Sara, du e grym och JA älskde älskde crossfit:)!
=)
Visst är det märkligt att man kan älska nåt som orsakar så mycket svett, tårar och smärta…:) ?!!
Underbara Crossfit !!
Väldigt märkligt