Dubbel utmaning: Sara goes Crossfit

Varför nöja mig med 1 utmaning när jag kan göra 2?? Det är frågan.

Samma dag som jag avslutade min 15 veckorschallenge började jag fundera på nästa utmaning. Det tog inte lång tid förrän jag visste vad jag ville göra. 30 dagar Crossfit så klart! Och då även strikt Paleo. Anledningen till att jag inte skrev om det igår var för att jag först sent igår fick klartecken från min Coach att köra igång. Oh yes! Jag har anlitat någon för att få ut det mesta av denna utmaning. Precis som förra gången.

Utmaningen startar först på måndag då jag imorgon vill träna med mina kära vänner på CF Helsingborg. Jag har nämligen fått ett träningsschema som ska följas vilket jag fastnade för direkt. Det innebär att jag kommer köra mitt eget race dessa 30 dagar. Förutom när det kommer till själva workouten. Den ”snor” jag rakt av från Crossfit.com.

Jag har fortfarande inte utfört vissa övningar, men det har min Coach koll på. HON och jag kommer ha nära kontakt under hela utmaningen och många videoklipp kommer skickas sinsemellan (så är det när alla de bästa tvunget ska bo i hufudstaden). Tur att man inte är blyg. Att filma sig själv på gymmet kan göra att vissa tittar snett, men det skiter jag ett långt stycke i kan jag meddela.

Min träning kommer alltså vara ”ren” Crossfit. Inga bicepscurl här inte. Nöjd, Jakob? Intervallerna har jag lagt åt sidan just nu, men känner jag för ett pass så är det bara att ge mig ut på en löptur med vagnen i en backe.

På 30 dagar blir jag varken så mycket starkare eller snabbare, men genom att nöta teknik och öva, öva, öva kommer vikterna successivt öka och repsen kommer bli fler per automatik. Så vad är då målet? Bra fråga som jag inte riktigt har ett svar på. Jag vill helt enkelt bara känna på hur det är att leva crossfit. Andas crossfit. Vara crossfit. Och ha kul.

Jag är så sjukt nöjd över mitt beslut. Jag har tvekat några gånger och tänkt att jag aldrig kommer klara av det, men det får jag aldrig reda på om jag inte försöker.

Vem som är min coach? Det kommer, mina vänner. Det kommer

dessa armar ska få jobba

Say cheeeeese

Oh, herre jesus.

De orden kom ur min väns mun igår när hon fick smaka på den här godbiten. Allvarligt talat såg hon väldigt rolig ut. Ögonen rullade och hon slickade sig runt munnen flera gånger

s_jordgubb_topp.png

Ja, denna nyheten fanns i brevlådan när jag skulle hämta posten. Nu är det ju så, som ni numera vet, att jag inte äter sånt här. Det är säkert hur gott som helst, men när jag vet hur min kropp reagerar väljer jag att vara utan. Jag nöjer mig med att se hur andra njuter. Jenny däremot gav kexet/kakan (ja, vad är det nu??) 5 tummar av 5 möjliga. Hade hon kunnat ge ett plus därefter hade hon gjort det. Alvin blev precis lika glad och tryckte in det utan att blinka. Gott betyg med andra ord

Kexet består av ett mellanting amellan det lena Singoallakexet och det sprödare Digestivekexet – allt för att skapa en spännande kontrast till den mjuka och krämiga cheesecakefyllningen med jordgubbscrisp.

Jag kan dock meddela att det luktade gudomligt från förpackningen. Som för övrigt var väldigt somrig och inbjudande. HADE jag ätit kex HADE jag absolut köpt den.

Jag sparade ett kex åt Wilda och ett åt Jon, men de 2 är lika usla på att ge betyg som jag då ingen av dem är speciellt glada för sötsaker. Wilda delade på kexet och sa ost gång på gång. Lite roligt med tanke på innehållet va? Hälften av kexet åts upp. Hälften ligger visst kvar på stolen bredvid…

Sara goes Paleo

Så var det åter dags igen. En ny utmaning. Denna gång blir det dock ”bara” 30 dagar, men jag har på känn att den kommer vara livet ut

 

30 dagar av Paleo. Start 1 april (bättre datum får man leta efter)

Så vad är då Paleo? I stora drag

Protein: Kött, Fisk, Ägg, Tonfisk, Kylling, Räkor/Kräftor

Kolhydrater: Blomkål, Broccoli, Tomat, Äpple, Svamp, Lök, Spenat, Bär, Banan, sötpotatis

Fett: Nötter (mandlar, hasselnötter, macadamia, pistage, solros), Avocado, Olivolja,

Saker att se upp med: Potatis , linser, mjölk, yoghurt, ost och andra mejeriprodukter, bönor, soja

No-No: Socker, alkohol, processerad mat

Jag hade kunnat skriva ett lååångt inlägg här, men för att göra det lätt för mig själv ber jag er klicka här och här.

Jag har dock tjuvstartat och äter i princip redan så här. Med undantag för i morgon då jag kommer att dricka vin (får ju passa på dagen innan det bli ett big no-no på den). Jag kommer att vara stenhård. Förutom en sak. Proteinpulver. DET vill jag inte vara utan. Det är allt för praktiskt och gott för att utesluta.

Den största förändringen är gluten och spannmål. Jag har i jag-vet-inte-hur-många-år startat min dag med gröt. Jag ÄLSKAR gröt och har alltid trott att jag inte vill ha något annat. Så fel jag hade. Ja, jag blev mätt, men nu blir jag mätt på ett helt annat sätt och när det är dags för lunch är jag inte vrålhungrig och skakar i kroppen (jo, jag blir sån av blodsockerfall). Gott är det också. Vad sägs om bananpannkaka med färska bär? När jag tänker efter så är jag sällan hungrig numera. Och när jag tänker efter en gång till så har jag nog aldrig mått så bra.

Exakt VAD jag äter kommer jag att gå in på mer under tidens gång och recept är utlovade. Gårdagens chokladbollar  var bara en början.

Jag är dock inte ensam. Jag vet att en hel bunt från Crossfit Helsingborg ska hanka på. Jakob har gjort ett grymt jobb med att sammanställa allt och skicka ut till alla intresserade. Han är bra den där killen alltså.

Så.. Hänger DU på? 

Wilda hjärta Alvin & Nyttiga Chokladbollar

Äntligen kom de hem och äntligen fick vi åter träffas. Jenny och Alvin har nämligen också varit på resa så det är över en månad sen vi sist sågs. Alldeles för längesen med andra ord. Wilda pratade om Alvin hela dagen och när hon väl såg honom kliva ur bilen hoppade hon av glädje och skrek Ajjor (ja, ja.. kan duscha bli fucka kan Alvin bli Ajjor). De ÄR ju bara så söta. Jag fick tårar i ögonen flera gånger under lekdejten. Tänk vad stora de blivit. Nu leker de inte bara tillsammans. Nu pratar de även med varandra

 

2 söta inne på Citygross

lika bebistokig som mamman sin

VIDEO

Självklart var det kul att få träffa Jenny också. Den människan har ett hjärta av guld. Jag har sagt det förut och säger det igen. Vilka vänner jag har. Tack för att ni finns

Dixie har just nu en superrolig period. NOT! När hon blir lämnad ensam tror hon att det är för alltid. Hon skriker helt hysteriskt. Skitjobbigt att lyssna på. Och stressande. Så ska jag gå iväg 5 meter är det bara att plocka upp ungen och sätta henne bredvid mig. Ja, numera sitter hon hela tiden. Helt stadigt

 

det är tur att du är så himlans söt unge!

Måste bara säga att Wilda är helt gudomlig. När jag ber henne att underhålla Dixie en liten stund går hon (oftast) fram till henne och kittlar henne lite. Eller skriker henne rakt upp i ansiktet. Vilket som så är Dixie tyst i alla fall någon minut och jag kan avsluta det jag håller på med.

Och nu till rubriken. Nyttiga chokladbollar? Finns det? Jepp. Jag hade nämligen inget att bjuda på när vännerna skulle komma på besök och det går ju inte för sig. Så in på google och klicka. Jag hittade ett recept som var ok, men då jag som vanligt inte har hälften av ingredienserna hemma fick jag improvisera under bakningens gång. Just därför kan jag inte ge er ett exakt recept. Som vanligt. Ni får helt enkelt höfta och smaka er fram (vilken lyx va?)

1 banan

mandelmjöl (1-2 dl)

hackade valnötter (15 stycken)

starkt kaffe (ca 2 msk )

kakao (ca 2 msk)

kokosflingor (hade bara 2 msk hemma, men det skulle behövas mer)

proteinpulver choklad (tog bara lite för att testa, kan strunta i det)

flytande honung

Blanda ihop allt till en kletig smet och låt stå i kylen ett tag. Rulla sen till bollar (i kokosflingor kan nog bli gott) och förvara i kyl till servering. Ingen bild då de smakade godare än de såg ut.

Alvin åt 5 bollar och jag lika många. Nu är de booottttta. Hur var det nu med kolhydrater efter lunch? Äh, skit samma. På söndag (whopp whopp) drar min nya utmaning igång och då jäklar blir det allvar.

Vi säger GRATTIS

Min älskade vän Eva fyller år idag och vad är en födelsedag utan träning. Jag skulle egentligen vila, men man får ju ställa upp liksom… (jag är inte så svårövertalad). Jag tycker om att planera vad dagens pass ska innehålla sen får Eva snällt hänga på. Hon har alltså inget val. Vi började med uppvärmning i form av hopprep. Jag är så kass på det så att det är pinsamt, men som sagt. Träna, träna, träna. Sen körde jag teknik på muscle ups. Jakob fanns på plats och kunde hjälpa till. Vad skulle jag göra utan dig? Och nu när jag fått kläm på toes to bar var jag så klart tvungen att testa några idag, men jag är slutkörd. Det känns som jag inte gjort något annat den senaste veckan än att hänga i den där jäkla stången. Dessutom är det min 5:e träningsdag på rad (i onsdags kördes ett otroligt lätt pass dock pull ups och toes to bar) och det känns vill jag lova.

Vi sket i stången och gick över till bänkpress i stället. Lite hederlig styrka är nice att köra emellanåt. Det var fem evigheter sen sist jag gav mig på den övningen, men 40 kilo är inte fy skam. Jag vet att jag som max testat 30 förut så lite starkare har jag allt blivit.

Sen var det dags. Evas födelsedagsWOD. Tanken var löpning, men efter många om och men ändrade vi oss till rodd. HATA! men shit vilken bra pulshöjare

400 m rodd

50 push ups (på knä)

400 m rodd

40 sit ups

400 m rodd

30 push ups

400 m rodd

20 sit ups

400 m rodd

10 push ups

Min tid 17, 10. Evas tid 16,55. Det suger fett vill jag lova. Det är första gången hon slagit mig. Fan vad du är grym, bruden!!!!! Jag är otroligt stolt, men så klart skitförbannad. Jag HATAR att förlora. Hon åker på semester på tisdag så ett pass på måndag där jag kör över henne totalt är så klart ett måste. Så här kan vi inte ha det

snygging!!

och så här trött var jag

På väg hem pratade vi lite om tid för träning med 2 barn. Jag kan inte bara träna när jag vill, vad jag vill och hur jag vill. Jag får hela tiden anpassa mig. 5-6 dagar i veckan finns möjlighet att träna med Crossfit Helsingborg. Jag tränar en. Varanna vecka! Det är något av det roligaste jag vet att få träna med och träffa alla dessa underbara människor, men som sagt. Man kan inte få allt här i världen. Utan barnvakt är det omöjligt. Och nu har vi fått sålt vår lilla bil vilket resulterar i ännu mer planering. Ja, jag är lite ledsen just nu måste jag erkänna, men jag får göra det bästa av situationen. Det är inte lönt att deppa ner sig. Det blir jag inte starkare av. Det första jag ska göra är i alla fall att köpa en kettlebell och ett hopprep.

Kan inte jag komma till träningen får träningen komma till mig!

annonser