Min challenge fick avslutas med ett svettigt benpass. Jag har ju sagt att jag hatar att köra ben, men nu är det nog mer hatkärlek faktiskt. Kanske för att jag börjar bli starkare? Kanske för att jag börjar få in tekniken mer?
Idag testade jag på en ny övning. Upphopp på bänk. Ja, för mig är den ny. Trots många år av träning är jag fortfarande nybörjare. Vissa övningar har jag aldrig tänkt på att prova på. Som denna
Dock finns det justeringar att göra. Mjukare landning, mjukare knän och djupare ner, men för att vara första gången är jag nöjd. Vill Ni se hur det SKA se ut klickar Ni HÄR.
1) *jogg 5 min 11,5 km/h
2) *5 x 2 minuter 15,5km/h (första gången jag testade att springa snabbt så pass länge. nästa gång blir det på 16)
3) *knäböj *marklyft *utfallsgång med hantlar
4) *step up på bänk *upphopp på bänk (se film) *knäböj med händerna bakom huvudet
5) *lårcurl på boll *jägarvila *burpees
En perfekt avslutning på en perfekt challenge
Ispirerande, flera sådana klipp
Det kommer