Fy fasiken vilket pass jag fick till idag! Var nära en orgasm. Får man säga så? Den där känslan när man lämnar gymmet och knappt kan gå. Den är obeskrivlig. Ni som inte gillar träning kan nog inte förstå och kommer nog aldrig förstå
1) *löpning 5 min 10 km/h
2) *löpning 5 minuter. ökning 0,5 efter varje minut. start på 11,5 km/h
vila 2 minuter
3) *10 x 45/15 (löpning 45 sek, vila 15). start på 11,5 km/h. ökning 0,5 efter varje vila. sluta på 16
vila 3 minuter
4) *5 x 45/15 på 16 km/h
Intervaller sammanlagt 25 minuter. Detta var då den sk uppvärmningen. Sen var det dags för en genomkörare på ben. Triset. 3 övningar på rad utan vila
1) *knäböj 20 kg *mcdonaldshopp *höftlyft på boll
2) *utfall i smithmaskin med främre foten på bräda *burpees 10 st *breda knäböj med vikt i händerna. nudda marken
3) *benspark i maskin *utfall med kb i en hand *step down på bänk
Jag kan ärligt säga att jag aldrig varit så trött i benen. Jag är extra nöjd då jag numera sätter ihop passen på egen hand. Jag börjar kunna detta nu
Vad duktig du är
Vad duktig du är
Vad duktig du är
Dumma telefon. Var inte färdig!
Lät som ett rolig pass 🙂 Älskar också den känslan när man knappt orkar ta sig hem från gymmet!
Eller hur!?
Dumma telefon. Var inte färdig!
Lät som ett rolig pass 🙂 Älskar också den känslan när man knappt orkar ta sig hem från gymmet!
Eller hur!?
Dumma telefon. Var inte färdig!
Lät som ett rolig pass 🙂 Älskar också den känslan när man knappt orkar ta sig hem från gymmet!
Eller hur!?
ÄLSKAR såna pass!!!
De BÄSTA!
ÄLSKAR såna pass!!!
De BÄSTA!
ÄLSKAR såna pass!!!
De BÄSTA!
Härligt! Du är grym gumman! KRAM!
Härligt! Du är grym gumman! KRAM!
Härligt! Du är grym gumman! KRAM!
Underbart! Det här passet inspirerade mig massor!!!
Underbart! Det här passet inspirerade mig massor!!!
Underbart! Det här passet inspirerade mig massor!!!
Det är TUFFT!! Fy fan va benen skakade när jag gick ner för trappen efter passet haha
Åh fy det där passet lät riktigt jobbigt! Ska testa den där konditionsdelen, behöver komma igång ordentligt med intervallerna nu (eller ja, jag ska bli frisk först).
Ja kolla upp den utbildningen. Verkar vara en grymt rolig utb! (http://www.nvskanes.fhsk.se/halsocoach/index.html) Där kan du läsa om den. Jag vill bli personlig tränare och kostrådgivare eller något annat inom kost. Så jag vill kombinera träning med kost på något sätt 🙂
Har du någon speciell plan på vad du vill bli?
Ang Sorel har jag också läst att dom ska vara bra, kanske bäst att lägga några hundralappar extra och veta att man garanterat får något bra…
Åh fy det där passet lät riktigt jobbigt! Ska testa den där konditionsdelen, behöver komma igång ordentligt med intervallerna nu (eller ja, jag ska bli frisk först).
Ja kolla upp den utbildningen. Verkar vara en grymt rolig utb! (http://www.nvskanes.fhsk.se/halsocoach/index.html) Där kan du läsa om den. Jag vill bli personlig tränare och kostrådgivare eller något annat inom kost. Så jag vill kombinera träning med kost på något sätt 🙂
Har du någon speciell plan på vad du vill bli?
Ang Sorel har jag också läst att dom ska vara bra, kanske bäst att lägga några hundralappar extra och veta att man garanterat får något bra…
Åh fy det där passet lät riktigt jobbigt! Ska testa den där konditionsdelen, behöver komma igång ordentligt med intervallerna nu (eller ja, jag ska bli frisk först).
Ja kolla upp den utbildningen. Verkar vara en grymt rolig utb! (http://www.nvskanes.fhsk.se/halsocoach/index.html) Där kan du läsa om den. Jag vill bli personlig tränare och kostrådgivare eller något annat inom kost. Så jag vill kombinera träning med kost på något sätt 🙂
Har du någon speciell plan på vad du vill bli?
Ang Sorel har jag också läst att dom ska vara bra, kanske bäst att lägga några hundralappar extra och veta att man garanterat får något bra…
Nej. Jag vet faktiskt inte vad. Bara att jag vill jobba inom hälsa. Helst av allt vill jag hjälpa andra att få må bra =)
Okej, då har vi nog liknande mål! Hälso-området är ju så brett så det finns massor man kan jobba med. 🙂
Tack för en bra och inspirerande blogg! Jag har själv två barn och är påväg tillbaka i träningen efter två graviditeter. Det är härligt med bloggar som peppar och inspirerar!
Jag måste få fråga vad mcdonaldshopp är?
Tack själv för dina fina ord och härligt att höra att du är på g igen med träning.
McDonaldshopp = Stå med fötterna på varsin sida om en step upbräda (foten längs med långsidan) Hoppa jämfota upp, hoppa ner igen och gör sen en knäböj så att rumpan nuddar brädan. Hoppa upp igen och fortsätt så. SJUKT jobbigt
Tack för en bra och inspirerande blogg! Jag har själv två barn och är påväg tillbaka i träningen efter två graviditeter. Det är härligt med bloggar som peppar och inspirerar!
Jag måste få fråga vad mcdonaldshopp är?
Tack för en bra och inspirerande blogg! Jag har själv två barn och är påväg tillbaka i träningen efter två graviditeter. Det är härligt med bloggar som peppar och inspirerar!
Jag måste få fråga vad mcdonaldshopp är?