Ni som läser här inne vet hur mycket jag älskar träning, men även jag får motgångar. I morse hade jag mer än gärna skippat träningen. Jag kände mig lite ur form. Antagligen för att jag inte fick några resultat förra veckan. Inga minus på måttbandet alltså. Skittrist. Och jag vet inte varför. Jag har skött både maten och träningen till punkt och pricka. Är det vid denna punkt många ger upp??
Nu känner jag dock mig själv så pass bra och vet mycket väl att jag mår så mycket bättre när träningen väl är avklarad. Jag får en kick. Jag blir glad. Jag blir pigg. Så efter amningen klockan 7 (ja, 7 är tydligen det nya 8 för våra barn) vaknade även Wildingen till liv. Välling, byte av blöjor, fixa fram vagnen, klä på båda barnen, mig själv och haj och ivaj. Det tar ca 1 timme från att vi vaknar till att vi kommer iväg. Bara DET är en utmaning i sig och det krävs mycket disciplin för att ta den där promenaden
Så, 60 minuter blev det och prick klockan 9 lämnade vi av Wildingen på dagis (som för övrigt gick hur bra som helst) och fortsatte hem. Jag var sjukt hungrig och trött, men då Dixie sov så gott i vagnen och jag hade ett hemmapass framför mig så körde jag på. Inte tänka. Bara GÖRA
Tabataintervaller (träna 20 sek, vila 10 sek x 8)
* stepdown från stol. ett ben per omgång. vartannat
* armhävningar
* utfall framåt
* plankan på armbåge på en fot. varannan sida och omgång
* höftlyft med fötterna på ett trappsteg upp
* sidoplanka med höftlyft. varannan sida och omgång
* knäböj med käpp med raka armar. utåtvridna tår. så djupa som möjligt
Nu sitter jag här helnöjd. Trött i kroppen och mätt efter min gröt- och äggfrukost. Jag har inga planer idag och det är faktiskt otroligt skönt. Jo, en promenad på 60 minuter med bägge barnen i eftermiddag. Jag ska traska iväg och hämta mina nya träningsskor som ligger och väntar på mig. Ibland är det skönt att ha ett mål när jag är ute och går. Blir ju lätt ganska långtråkigt.
Vad tränar Ni idag?
Ni som läser här inne vet hur mycket jag älskar träning, men även jag får motgångar. I morse hade jag mer än gärna skippat träningen. Jag kände mig lite ur form. Antagligen för att jag inte fick några resultat förra veckan. Inga minus på måttbandet alltså. Skittrist. Och jag vet inte varför. Jag har skött både maten och träningen till punkt och pricka. Är det vid denna punkt många ger upp??
Nu känner jag dock mig själv så pass bra och vet mycket väl att jag mår så mycket bättre när träningen väl är avklarad. Jag får en kick. Jag blir glad. Jag blir pigg. Så efter amningen klockan 7 (ja, 7 är tydligen det nya 8 för våra barn) vaknade även Wildingen till liv. Välling, byte av blöjor, fixa fram vagnen, klä på båda barnen, mig själv och haj och ivaj. Det tar ca 1 timme från att vi vaknar till att vi kommer iväg. Bara DET är en utmaning i sig och det krävs mycket disciplin för att ta den där promenaden
Så, 60 minuter blev det och prick klockan 9 lämnade vi av Wildingen på dagis (som för övrigt gick hur bra som helst) och fortsatte hem. Jag var sjukt hungrig och trött, men då Dixie sov så gott i vagnen och jag hade ett hemmapass framför mig så körde jag på. Inte tänka. Bara GÖRA
Tabataintervaller (träna 20 sek, vila 10 sek x 8)
* stepdown från stol. ett ben per omgång. vartannat
* armhävningar
* utfall framåt
* plankan på armbåge på en fot. varannan sida och omgång
* höftlyft med fötterna på ett trappsteg upp
* sidoplanka med höftlyft. varannan sida och omgång
* knäböj med käpp med raka armar. utåtvridna tår. så djupa som möjligt
Nu sitter jag här helnöjd. Trött i kroppen och mätt efter min gröt- och äggfrukost. Jag har inga planer idag och det är faktiskt otroligt skönt. Jo, en promenad på 60 minuter med bägge barnen i eftermiddag. Jag ska traska iväg och hämta mina nya träningsskor som ligger och väntar på mig. Ibland är det skönt att ha ett mål när jag är ute och går. Blir ju lätt ganska långtråkigt.
Vad tränar Ni idag?
du är så duktig som tränar så mycket! man får vara lite ur form ibland 🙂
Ha ha ha! Här tränas det INGET utan att ta sig till bilen o lämna o hämta på dagis en en STOR prestation för mig just nu 🙁
Längtar såååå tills allt detta är över o jag kanske får min kropp åter igen?!
Är ändå på gott humör idag då jag fick sova länge, till 7.15 och därefter så var det premiär kiss på toalettstolen för Anton så det gjorde min dag 😉 fånigt men sant!
Trevlig dag iaf!
//Sofie
Äh, du kan ju inte få minus på mätbandet varje gång, då finns det ju inget kvar av dig sen. Du är ju i så pass bra form så det blir väl svårare med att kunna se drastiska resultat. Du ska ju klappa dig på axeln och vara stolt över att du håller ditt träningsschema och motvationen uppe!
Mitt schema kommer ju aldrig någonsin vara i samma paritet som ditt eftersom jag inte har det intresset, men det viktigaste är väl att man kan vara stolt över sig själv över att man fullföljer nått som man planerat. Jag tycker du är duktig, hoppas du tycker det är kul också!
En timme är bra jobbat. Det tar det nog minst här för oss att komma iväg på morgonen om vi ska någonstans=) Kram
Härligt jobbat! Här blir det en cykelrunds
Med hundarna och 42 min Friskis pass vid TVn 🙂 p&t vagnen är trasig och stora har novemberlov från dagis så långa hurtiga promenader är det dåligt med 🙁 ha en bra dag!
Beundrar dig jättemycket som håller igång så hårt och har två barn också.
Du är GRYM gumman! KRAM
Idag tränar jag på mitt tålamod, inte lika nyttigt som din träning förvisso men så välbehövligt 🙂
åt frukost först o sen lussebulle som ”efterrätt”… hehe
Vilken disciplin du har.. kan ju vara ärlig och säga där hade väl jag gett upp:S Jag ska väl försöka mig ut på en power-runda sen när gubben slutat, hoppas på en joggingrunda om knäna tillåter, återstår att se! Trevlig dag:)
Har sagt det förr och säger det igen, så fruktansvärt imponerad på dig!! Jag önskar jag hade bara hälften av ditt go i mig… Bara för det så ska jag på med mina easytones och ialf ta en promenix!!
Rutin, ja…du det är nog jag som mest vill och tror på de..damen vår hon kör sitt eget;)
Bravo! Det krävs ABSOLUT disiplin för att komma ut på träning en dag då man inte alls känner för det … se bara på mig som verkar helt disiplinlös 😉
BRA att du tränade ändå! Jag kände så i fredags, att jag inte ville vara på gymmet. Det var en dålig träningsdag och det tog imot när jag skulle dit igen igår men jag for ändå och det gick superbra! 😀
Idag har jag tagit en PW och snart blir det ett hemmapass 🙂
Kanske lite zumba ikväll, vi får se!
Det är sant. Så sant. Men det kan vara så svårt nu när jag oftast är ensam hemma (sambo är ju största delen vid torpet) att komma ut. För Edvin VÄGRAR vagnen nu … och han VÄGRAR gå och cykla. Så det känns som att man fastat inne. Men löftet till mig själv finns om dagliga promenader sen när vi flyttat. För då kommer det att finnas mer tid! 🙂
Tycker du är stark och jätteduktig som har tränat så mycket under så lång tid. Kanske behöver du vila ett tag för att samla kraft för att hitta lusten igen!
sv:Sant! Att tvätta, vilket maskinen gör är ju superkul och enkelt 😀 hehe, men att hänga och vika är ju döööö trööökigt! Men tur att vi använde tvättstugan så allt är ju torrt när man är klar.
Vad ska man säga… Du är GRYM! 🙂 Heja dig!
Vad duktig du är och all eloge för att du inte ger upp. Det hade jag lätt gjort :/
Har gått upp massor denna graviditeten med :/ men jag kör yoga 3-4 gånger i veckan samt en halvtimmes till 1 1/2 timmes promenad varje dag. Får anpassa mig så att inte sammandragningarna blir för kraftiga då hon vill ut, går bättre nu med medicinen.
Hihi ja jag blev paff när jag såg att din lilla döptes till Dixie, hade det som namnförslag till Roxie med men de passade inte på henne. Men nu när vi såg Lillan i magen sa både jag och Maken att det är en liten Dixie. Hoppas att det inte gör något :/
Ja han är verkligen stora killen nu:) kram
sv: Tack så mycket 🙂
Åh ne men grattis till liten! Har inte varit här inne sen du var gravid 🙂 Bättre sen än aldrig ^^
Sv: Tack så mycket!!
Kram!
Men du är ju SÅ duktig! Att du orkar!
just nu tränar jag inget alls, har tappat den gnostan för länge sedan =(
han tackar så mycket =) kram
så sant! det är bara att göra det, men det är så mkt enklare att klara av täningen om man planerat den i förväg. ikväll är det planerat för bodypump, första gången jag kör så det finns spänning med i bilden också 🙂
Gärna va gullig du är =)
Tabata är helt fantastiskt bra att köra hemmapass med, tufft och tidseffektivt och det är lättare att vara disciplinerad när man kör enligt det, tycker jag! Kör jag hemma så är det nästan alltid tabata numera.
Jag älskar träning, men ibland tar det emot. Så är det för oss alla. Min motivation har på senare tid gått upp och ner hela tiden. Men bra att du körde ändå, alltid skönt efteråt ju!! Heja dig!
Hej vännen
Nu har kanske ngn annan skrivet detta till dig redan, eller så vet du, men jag skriver i alla fall!
Tänk på att kroppen vänjer sig ganska snabbt och varierande träning och varierande muskler ska tränas. MEN, det med maten.. när jag bantar (spelar ingen roll vilken metod..) så MÅSTE jag äta en dag i veckan. Ämnesomsättningen vänjer sig också. Så en dag i veckan att skjutsa igång är inte helt fel, det är då jag går ner som mest! Men men det är jag det!
Puss
Jag tränar……på att inte göra för mycket (:
Skönt att ha det gjort!
Jag håller i pulsspinning varje tisdag! Tjohoo!
Svar:
Då föreslår jag att du tar ner den och kikar på det då ^^ den är jättebra, inte så som det är på unga mödrar och grejer ;K mer verkligeht hur det kan hända osv..
Gött jobbat!!! Ibland tar det emot, men jäklar vad nöjd man är med sig själv när det väl är gjort 🙂 Idag har jag träningsfri dag, men imorrn är jag på´t igen 🙂
Kram på dig!
Idag tränas inget annat än munnen (prat -måste kanske förtydligas för de spm låter tankarna fara iväg) men igår var jag på Funktinonell Träning – antar att det är det Lofsan är inne på med kombinationsövningar av olika muskelgrupper i samma övning! Skitkul & asjobbigt!!!!
Ang: Läckage så var det INTE roligt, hände mest vid promenader eller om man blev akut ”nödig”, blev väl uttöjd när de drog ut 4250g med sugklocka utan krystvärkar… Men efter ca 3 mån blev det bättre & nu är det helt bra!
Kör hårt! U rock!
Nej verligen det värsta som finns!
Kräver disciplin mer än något annat! Själv har jag prioriterat plugg framför träning den senaste tiden, men fy vad jag vill hinna träna också!
Jag vet, kyckling och grönsaker brukar jag köra också.. alldeles för ofta hihi
Skönt att höra att du är mänsklig 😉
Sv:
Vi tänkte testa matkassen en eller ett par veckor för att få lite inspiration.
Aaa, typiskt 🙁 men har försäkring!!
*Ja, tänk det! Det sägs ju att tiden går fort då man har roligt. Va du har söta barn!!* 🙂
Kul med nya skor! Var beställer du ifrån? Behöver nya till våren 🙂
Blev ett pass på Friskis igår, idag blir det nog bara promenad. Vaknade upp med huvudvärk och halsont. Så surt!
Hoppas ni finigar får en fin dag!
kram