VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK
Annons

Todays workout

Jag skakar fortfarande och då är det ändå 2 timmar sedan jag avslutade träningspasset. Me like a lot. Vissa går igång på snygga skor, god mat, vackert väder. Jag går igång på ett grymt träningspass. Ni känner ju mig

1)

* Skivstångskombo (skrivit om den förut)

2) 3 varv. 10-12 reps. Ingen vila

* Smala latsdrag * Dips på sitsen * Armhävningar på knä * Planka med fotlyft

3) 3 varv. 10-12 reps. Ingen vila

* Bicepscurl med hantlar sittande på bänk * Bröstpress på samma bänk * Planka på tårna med tårna på bänken

4) 3 varv. 10-12 reps. Ingen vila

* Sittande rodd * Planka med händerna upp och ner på bänk * Hantellyft åt sidan

på väg

Jag kunde träna i lugn och ro då Wilda var på dagis och Dixie var hemma med pappa mätt och belåten. Jag körde 100% och fokuserade mycket på tekniken, knipet och magstödet. Det är fan inte lätt alltså. Tur att man är kvinna och kan göra flera saker samtidigt

dagens lunch ligger i magen

Jag måste bara tipsa om en tjej. Militärmamman kallar hon sig. Hon är gravid i vecka 23 och tränar på för fullt. Hon har skrivit ut alla mina pass jag publicerat på bloggen och plastat in som hon tar med till gymmet. Hur coolt är inte det? Självklart anpassar hon passen efter sin graviditet och lyssnar extra noga på kroppens signaler. Kika in och inspireras. Dessutom skriver hon jäkligt bra


Annons

Kommentarer


  1. Malla 25 oktober, 2011 on 12:50 Svara

    jo. jag tränar faktiskt på väldigt ordentligt men NEJ, jag ser fan ingen skillnad? Jag märker att jag orkar springa längre men thats it?! Jag vet inte vad jag gör för fel.
    Jag äter ordentligt och unnar mig då och då men med 3 gympass (minst) och 3 löprundor (minst) trodde jag nog att jag skulle märka lite mer på kroppen..:(
    MEN – det som är bra är att jag inte ger upp ändå, om inte annat så är det bra för psyket mitt! 😀

  2. Linda - En Vimsig Mamma 25 oktober, 2011 on 13:01 Svara

    tack vad snäll du är =) det får vi hoppas =) kram

  3. Tina - Minnas mamma 25 oktober, 2011 on 13:02 Svara

    Vad duktig du är! Själv har jag faktiskt aldrig gymmat i hela mitt liv.. :)

  4. Sara, mamma till tre små troll 25 oktober, 2011 on 13:13 Svara

    Sv: Haha japp jag är nattmänniska och lillfisen vara ju ändå vaken fortfarande (han har kolik) och jag gav mig fasen på att jag skulle nå mitt mål igår så det fick bli en nattpromenix 😉

  5. Liselotte 25 oktober, 2011 on 13:47 Svara

    Jag trodde också att bodybalance skulle vara torrt och trist, men icke! Och framförallt hade jag fått för mig att det skulle vara slappt. Men icke sa nicke på den punkten också. Det är ett bra tempo men med avslappning i slutet och man känner verkligen att man blir smidigare. Däremot ska jag komplettera detta pass med antingen zumba eller bodypump!

    Apropå att gå igång på saker – jag går tydligen igång på fina barnkläder, haha.

  6. Marie 25 oktober, 2011 on 14:30 Svara

    Ohh skönt att få träna i lugn och ro och att lillisen är med pappis =D

    God lunch, det var min med idag, =D

    Javisst är han underbar, äldre ,människor är tacksamma att fota =D
    kramar

  7. Stolt mamma till två 25 oktober, 2011 on 15:00 Svara

    Snygg du är när du går till gymet! Skälv börjar jag på fredag vilket ska bli himla kul!

  8. | Yohanna | 25 oktober, 2011 on 15:20 Svara

    Hejsan!

    Jag är med i Agrias hösttävling, och skulle bli superglad om du vill rösta på mitt bidrag.

    http://fireflybaby.blogg.se/2011/october/tavlar-hos-agria.html

    Du får en länkning som tack!

  9. britta bloggar 25 oktober, 2011 on 15:57 Svara

    Härligt!

  10. Anna-mamma till Vincent 25 oktober, 2011 on 16:01 Svara

    Härlig lunch! Jag fixade också sallad idag fast med rökt böckling!:) Det är bra att sätta lite guldkant även på vardagen, det mår man bra av!:) kram

  11. Frida - Gravid Militärmamma 25 oktober, 2011 on 16:38 Svara

    Men gud, Sara! Vad fint du skriver om mig, blir alldeles generad… Tack!!

  12. ✫Familjen Bus✫ 25 oktober, 2011 on 17:02 Svara

    Duktiga du!

    Tittar in för att jag skulle vara mkt tacksam om du hade tid att lägga en röst på Familjen Bus.

    -Gå in här: http://www.muppsan.com
    -Klicka i ”familjen bus” i rutan till höger.
    -Tryck sedan ”rösta”.
    -KLART! :)

    Funkar även från en iphone el. android-mobil.

    Tacksam för rösten på förhand! Kram kram

  13. Happy happy | Sara Tilling 28 oktober, 2011 on 13:33 Svara

    […] pigg när det kom till löpningen i slutet av passet. 6 x 45 sek med ökning 1 km/h start på 9. HÄR är passet som kördes […]

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

För att få de senaste uppdateringarna