Godkväll!
Söndagskväll, lugnt och skönt med familjen framför tv:n. Idag har vi varit och tagit emot Majas dopgåva och sedan på kalas hos svärmor.
Jag tänkte idag förmedla ett lite intensivare pass
Uppvärmning: 500m jogg
Stationer
(varje station gör du 45 sek på och sen byter du station)
Har du inte stationerna nära varandra så får du jogga i mellan varje station.
2 varv alltså 10 stationer sammanlagt.
Ingen vila mellan stationerna. 1 min vila mellan varven.
1. upp och ner på en parkbänk eller stenmur eller något annat högt
2. Lägga sig ner på marken och sen ställa sig upp igen
3. Hoppa sida till sida över en cykelväg eller något annat som är ca 1 m bred (som skridskor)
4. Höga knän
5. Upphopp eller vanliga knäböj beroende på om du kan hoppa eller ej
Lycka till 🙂
Kram F
Hej, mitt namn är Sanna och jag arbetar på byrån Redcarpet – med att matcha bloggare med företag för samarbeten. Hittade ingen e-postadress på din hemsida, därför skriver jag här. Om du skulle vara intresserad av samarbeten med din blogg får du gärna höra av dig till mig.