Träning

Annons

Birks första klippning!

Så var den här helgen över. Största delen av helgen har jag tillbringat på övervåningen för att få ordning på det blivande sovrummet. Taket är på plats, golvet är på plats och väggarna är under process. Tyvärr hade vi missbedömt åtgången av gipsskivor.. så det fattas några. Har spacklat det som går.
Idag sågade jag upp ett fönster i väggen ut mot trappan så det blir något insläpp av ljus i rummet.
Under eftermiddagen stod det still i bygget på grund av materialbrist. Får fortsätta imorgon då bygghandel är öppen igen. Det var visst stängt idag. Nackdelen med mindre orter som Strömsund..

Så jag tog fram cykeln istället och luftade mig. Signe i cykelsadeln och Nils & Birk i cykelvagnen. Elliot och Moa hakade också på. Vi cyklade 45 minuter. Sen var jag lagomt svettig. =)

thumbnail_IMG_7845

IMG_8493

Efter middagen kom mina föräldrar för att fira Birk. Dom hade tyvärr inte möjlighet att komma i fredags. Men Birk uppskattade att dom kom idag. =) Och presenter fick han också. Bollar och stapelbara koppar.. som han sedan lekte med lääänge! =) Små enkla saker kan roa barn mycket. Tummen upp!

Innan läggning blev det klippning av hår. Jag, Alexander, Erik och Birk blev lite korthårigare idag.

thumbnail_IMG_7849

De här bilderna är ”före klippning”.
Efter-bilderna kommer imorgon. =)

thumbnail_IMG_7852

IMG_8495

Och så ett tips! Som många av er säkert redan läst någon annanstans.
Men den här geting-fällan är oslagbar!

1 påse torrjäst
1 1/2 deciliter strösocker
3 deciliter ljummet vatten
Vispa ihop, och du har en fälla.

Den här bilen är tagen ute vid förskolan.
Barnen var med och fixade fällan.

IMG_4028

Tack för den här helgen!
Ha det gott.
Krama Hampus
Polyfamiljen

Annons

Premiär med cykelvagnen.

Idag blev det premiär för cykelvagnen att agera just cykelvagn! Den har ju stått till tjänst som skidpulka och springvagn i måååånga mil! Men jag har aldrig kopplat på den på cykeln. Jag hade ju inte ens en cykel förrän för någon vecka sen.
Idag tvingade jag Erik att skruva dit fästet på cykeln och koppla dit vagnen. =)
Sen tvingade jag han att leta fram sin cykel också. Så packade vi ner Nils och Birk i vagnen och Signe i cykelsitsen. Så fick jag med alla tre småttingar. =)
Vi drog ut på en cykelrunda för att testa hur det funkade.
Alla barn var nöjda och glada under hela turen som varade i 40 minuter. Bra att veta. =D
Nu ska jag nog missbruka cyklandet fram till snön kommer!

IMG_3996

IMG_3999

IMG_4001

Bara efter en liten bit hoppade kedjan av!
Något som behöver justeras där.. Som jag får tvinga Erik att göra. 😉

thumbnail_IMG_7802

Ha det gott.
Kramar Hampus
Polyfamiljen

Annons

Ett kryptiskt brev..

Började dagen med arbete på förskolan. Kom dit strax före frukost. Efter frukost stökade vi bort och jag påbörjade lunchen. Köttbullar, potatismos, sås, rivna morötter med äpple samt lingon skulle fixas. Det är några moment innan man är klar..
Mitt i matlagningen langade ett barn in ett brev i köket! Åh, vad kul med brev! =)
Nu ska jag bara försöka reda ut vad det står.. om jag ska svara på brevet? 😉

IMG_8416

När lunchen var bortstökad gick jag till lokalerna för den nya avdelningen för att se hur arbetet där fortskrider. Gardiner ska upp, en vepa på väggen, hyllor och andra saker ska monteras upp och barnsäkras. Det ska inredas och fixas.. och vi har den här och nästa vecka på oss innan det är dags att slå upp portarna för den nya avdelningen.
Arbetet verkar gå bra. Det händer en hel del där. =) Så det ska inte vara några problem.

IMG_8422

Sedan blev det kontorsjobb. Dags att betala ut löner. Det fixade Linda och jag.
Å sen var den här arbetsdagen över.

Middag.. städning.. nattning av barn.
Som avslutning på dagen tog vi en cykelrunda. 30 minuter i lugnt tempo. Bara skönt att komma ut och röra på sig! Speciellt nu efter sommar och semester.. en period på året man kanske inte är så hälsosam som man borde. 😉

IMG_8424

Så tackar vi för idag!
Kramar Hampus
Polyfamiljen

Annons

En spykisk svacka..

Om ni följt oss en längre tid så kanske ni minns att jag tränade stenhårt inför Vasaloppet i vintras? Jag älskar att träna och att ha mål med träningen. Vasaloppet var alltså perfekt att sikta på! Jag löptränade, styrketränade och körde många mil på längdskidor. Jag drog på ett par barn i pulkan för att få extra hård träning och för att dom sov gott i vagnen. Jag knuffade vagnen framför mig vid löpträning.
Jag åkte Östersund ski marathon för att seeda mig inför Vasaloppet.
Och jag utförde Vasaloppet! Även om jag var sen till start och fick värma upp med 6 km jogging! 6 km jogging och 90 km på skidor! Vilken dag! Jag var så nöjd och glad när det var genomfört.

Efter Vasaloppet tog jag det lugnt en dag eller två. Men sen var jag på träningen igen! Dels för att mjuka upp kroppen som var ganska stel.. men också för att träna inför kommande evenemang.
Jag deltog i Flyktingloppet som går från Nordli i Norge till Gäddede i Sverige.
Började planera för att göra klassikern. Övergå från skidträning till löpträning, cykling och simning. Jag menar, har man klarat av Vasaloppet bör man ju ha tillräcklig grundkondition för att fixa övriga moment i klassikern.

Men.. så kom det en morgon.. 4 april vaknade jag och kände att det var något fel med höger knä. Å jag visste direkt vad det handlade om. En lös benbit i knäleden. Det här har jag varit med om tre gånger förut.
Upp till hälsocentralen och förklarade läget. Jag behöver röntga knät och få en operationstid.
Okej.. men så enkelt är det inte. Du måst träffa läkaren först..
Mhm.. ja.. visst, vi gör det den långa och onödiga vägen.
Fick träffa sköterska, läkare, in på röntgen, läkaren igen, en sköterska igen… och fysioterapeut (sjukgymnast). Några timmars flackande fram och tillbaka på hälsocentralen. Men någon operation var det inte att tala om just nu. Det är lååååånga köer på det.

Efter några dagar var jag upp till hälsocentralen igen, för det kändes värre med knät. Det knäpper och låser sig ibland.. ingen direkt smärta dock.
Fick träffa läkaren igen och han skickade en ny remiss till ortopeden i Östersund.. med en förklaring om att det är lite mer brådskande.

Sedan dess har jag bara gått och väntat på en operationstid. Varje dag väntar jag på posten som ett barn som väntar på glassbilen.
I juni fick jag ett brev från ortopeden! Hurra, tänkt jag! Jag hade fått en tid.
Åkte in med förhoppning om att det skulle bli operation.

Men någon operation blev det inte.. en undersökning och en plats i kön var det jag fick den dagen.
Men det lät ändå hoppfullt att jag skulle få opereras ganska snart.
Å sen var det bara att vänta igen.. hoppas varje dag på ett brev från dom..
Än har inte brevet dykt upp..

Under dom här månaderna har jag helt lagt av med träningen. Jag har bara gått och väntat på operation för att kunna börja träna igen.
När man är van att träna och helt plötsligt slutar med det påverkar det en otroligt mycket. Jag har varit mycket irriterad, sur och arg. Jag har som inte funnit någon glädje alls många dagar.
Kanske påväg in i en depression?
Linda och Erik har ju såklart märkt det här..
Idag tvingade dom iväg mig till utebadet för att simma. Dom släppte av mig och sa att dom hämtar mig om 45 minuter.
Okej.. bara att hoppa i och börja simma då!

45 minuter senare klev jag upp ur bassängen.. och var en mycket gladare kille! =) Alla borde få träning utskrivet på recept! Det är helt klart den bästa medicinen! =D
Så.. nu är det bara att fortsätta träna på de sätt som går bra med trasigt knä. Något försiktigare träning än jag är van vid. Men jag ska inte sluta träna nu. Jag vill ju vara en glad kille. 😉
Tack mina älsklingar för att ni tvingade iväg mig idag! <3

thumbnail_IMG_7708

För övrigt så har vi ägnat hela dagen åt städning. Jag tog mig an att skrubba toaletterna grundligt idag. Linda tog hand om köket och Birk. Birk hjälpte till med disken verkar det som. 😉
Övervåningen fick sig en rejäl omgång också. Alla rum där uppe är städade och torkade. Imorgon får vi fortsätta med nedervåningen.

Ha det så gott!
Kramar Hampus
Polyfamiljen

Annons

Nu åker vi hem!

Igår fortsatte det vara tvivelaktigt väder. Det snöade, blåste och töade.. inte något jättespännande väder att vara ute i.. Barnen var iväg och åkte slalom under förmiddagen medan vi tog det lugnt i husvagnen. Jag kollade på Pippi Långstrump med Nils och Signe en stund.. Erik diskade.. Jag gick ut till grillkåtan och tände upp. Förberedde kolbullar.

Vi stekte kolbullarna och åt.. in i husvagnen igen.. Jag la mig i sängen och matade Birk.. och somnade visst en stund jag med. Linda lagade middag..
Å sen tvingade Linda mig att ta Nils och Signe i springvagnen och springa en mil! Jag va tydligen sur.. Haha! 😉 Det är väl så när man är van att vara i ständig rörelse? Att är man stilla för länge blir man uttråkad och sur..
Så jag gav mig ut i snöyra, modd och slask!
En mil senare var jag en glad kille igen. 😉

IMG_6507
Jag kollar på Pippi Långstrump tillsammans med Nils och Signe. =)

Det var ju mysigt att kolla på film med småttingarna.. ända till Signe bajsade. Å det var ingen trevlig bajsning precis.. fy f*n vad den stank!!
Linda satt och skrattade i andra änden av soffan.. Så hon förtjänade ett långfinger.. Haha!
(Det kan ha varit efter det här hon kom på att jag var en sur kille som behövde ut å springa… 😉

IMG_6510

IMG_6512

IMG_6514

IMG_6515

IMG_6517

IMG_6519

IMG_7411

IMG_6522
Birk firar påsken med kaninöronen på! =)

IMG_6525
Moa läser för Birk när vi ända bara tog det lugnt i husvagnen. =)

IMG_6528
Efter utevistelsen i snöyran behövde en del saker torkas.. i en husvagn är det inte så gott om plats för det.. men man får lösa det på bästa sätt. =)

IMG_6529

Efter min löprunda hade Linda förberett med att plocka fram duschgrejor åt mig. Det brukar hon göra när hon ska vara gullig mot mig. 😉 Tack älskling. =)

IMG_6533

Vi kollade vädret för helgen.. och inser att det inte ska bli bättre. Det ska fortsätta snöa och blåsa under helgen. Så vi tog ett snabbt beslut om att åka hem. Vi har ju ändå spenderat en vecka i Åre nu. Bättre att åka hem och få nånting gjort där än att sitta i en husvagn och mögla.
Vi åkte vid tolvtiden. Stannade för i Järpen för att äta lunch. Svängde in på ett kebab/grill-hak som låg uppe i en backe i utkanten är byn. Såg inte mycket ut för världen.. Men man ska aldrig döma efter utsidan!
Kan verkligen rekommendera det här stället! Mycket mat på tallrikarna, och gott var det! =)

IMG_6536

IMG_6539

Vi landade hemma vid 16.00. Sen har kvällen bestått av att packa upp och plöja sig genom tvättberget!
Hela familjen behövde bada och duscha också. Man blir ju lite sunkig efter en vecka sådär..

IMG_7413

IMG_7414

IMG_7418

IMG_7421

Nu har vi ett par dagar hemma framför oss innan nästa arbetsvecka börjar. Skönt det också. =)

Ha det så gott!
Kramar Hampus
Polyfamiljen