Träning

Annons

Dålig eller bra affär?!

Så var det helg! =) Igår var det fredag.. å den dagen flög bara förbi! Arbete på förskolan, arbete med det administrativa, fredagshandling på affären, fredagsmiddag. Sen fick vi besök av Nils och Signes gudmor. Mycket trevligt! Vi satt och pratade flera timmar om allt möjligt. Sen var det kväll.. Vi såg en film och bara slappade.

thumbnail_IMG_0299

Ja just ja.. jag hann med ett träningspass under dagen också! Mitt andra träningspass efter knäoperationen. Tar i väldigt försiktig för att känna mig för hur det går med knät nu.
Såhär dagen efter känns det helt okej. Inga känningar i knät! =) Så nu är det bara att fortsätta träna och öka på belastningen.

Idag har vi hunnit med en sväng på byn. Tog med Nils, Signe och Birk i vagnarna och hoppades på att dom skulle somna. Men det var bara Birk som fattade grejen. Han somnade inom 30 sekunder. Nils och Signe vägrade sova.. dom skulle köpa lördagsgodis!! (Hade dom själva bestämt)
Vi va in på Bomiljö för att köpa lite grejer till förskolan.. där fanns inget godis. Dålig affär tyckte Nils och Signe! 😉
Men vi tycker den är bra.. där finns pyssel, rengöringsmedel och lite andra bra-att-ha-grejor.

Nästa stopp var syaffären. Inget godis där heller!! Dåligt!
Men vi hittade lite saker där ändå. Nya saxar, nålar, lim och sånt som vi behövde.

Sista stoppet var Ica. En bra affär.. för där fanns det godis!! =D
Så var Nils och Signe nöjda.
När vi betalat i kassan hörde syrran av sig.. hon och hennes familj var hemma hos oss. Så vi köpte en tårta i fiket och gick hem. Tur vi bara har några minuters promenad från Ica.
Så blev det lite oplanerat tårtkalas såhär bara för att man känner för det. =) Som om det inte finns tillräckligt många tillfällen på året att äta tårta? 11 födelsedagar per år som ska firas till exempel. Men men.. blir man sugen på tårta så blir man. 😉

44940898_984272045092587_3724036876730892288_o

Efter middagen tog vi oss tid att sy en stund. Resultatet av kvällens syprojekt blev två bodys och ett par byxor. Det fattas ett par byxor till bodyn med luftballonger på.. Men det får bli en annan dag.
Vi har aldrig sytt bodys förut, så det var lite nya moment man fick öva på idag. Det blev helt okej för att vara första försöket tycker jag! Såklart finns det saker att öva på för att få det riktigt snyggt. Det är ju som med allt – Ju mer man övar desto bättre blir man. =)

Nu tackar vi för idag och önskar alla en fortsatt trevlig helg!

Kramar Hampus
Polyfamiljen

Annons

Kom igång med träningen!

Så var det måndag och jag började jobba igen. Läkaren sa åt mig att hålla mig lugn i två veckor efter knäoperationen.. och nu har det gått två veckor!
Under dessa två veckor har jag bara tussat runt lite försiktigt hemma. Min största utsvävning var väl när jag gick till Ica fram och tillbaka. En promenad i lugn takt på 10 minuter totalt.

Imorse tog jag fram cykeln och cyklade till jobbet! Så himla skönt att få röra på sig igen! Det tog ganska precis 15 minuter att cykla de 4,6 kilometerna. Nu ska jag träna på och trappa upp det successivt!
Jag har ju som mål att klara Vasaloppet i mars. Igår kväll kom jag på att jag även har delmål som jag inte tänkt på.. I januari är det läge att klara 42 km på skidor! Östersund ski marathon är ju då! Seedinglopp till Vasaloppet.
Jag har seedat in om i fålla 8 eftersom jag körde Flyktingloppet i våras.
Men målet är att komma i fålla 7.. som jag hade seedat in mig på till Vasaloppet 2018.. men missade starten p.g.a. missbedömning i trafikläget.. fick jogga till starten och kom iväg efter alla andra.

Så.. läge att träna på! =)

thumbnail_IMG_0284

Arbetet på förskolan flöt på bra idag. Jag öppnade klockan 06.15, tände lampor och drack kaffe. Första barnet kom 06.45.
Efter frukost påbörjade jag dagens lunch – Köttfärslimpa, potatis, broccoli, sås och rårörda lingon.
Satte igång en deg till limpor. Fick till nio limpor av den havregrynsgröt som blev över från frukost.

Medan jag jobbade på i köket jobbade Erik och Robin (vår alltiallo=) på med målning av brädor. 950 brädor som målas som pennor. Ett litet projekt för att få en häftig inramning av utegården.
Det blir nog ett par veckor till med målning som det verkar. Men det kommer bli hur snyggt som helst när det är klart! =)

IMG_0335

IMG_0336

IMG_0337

Strax innan lunch dök Linda upp. Hon kom ut för att äta lunch och kolla läget. Efter lunch plockade vi undan och städade upp. Som vanligt ser det ut som det varit fest efter en måltid på förskolan. 😉
När det var klart följde Linda med mig till gymmet. Nu när jag ändå försöker komma igång med träningen var det lika bra att ta ett pass där. 😉 Fokuserade lite mer på träning av överkropp då. Vill ju inte överbelasta knät första dagen så det blir nåt bakslag.

Sedan har eftermiddagen/kvällen bestått av att fortsätta sälja ut lagret från butiken. Mina föräldrar kom på besök under tiden, så fick vi en paus i arbetet. =)
Det finns mycket kvar som ska säljas ut! Vi fortsätter lägga ut saker varje dag tills allt är utlagt!
Följ ”polyfamiljensaljer” på Insagram om du vill fynda fina barnkläder! =)

Nu tackar vi för idag och ser fram emot vad morgondagen har att erbjuda.

Kramar Hampus
Polyfamiljen

 

Annons

Birks första klippning!

Så var den här helgen över. Största delen av helgen har jag tillbringat på övervåningen för att få ordning på det blivande sovrummet. Taket är på plats, golvet är på plats och väggarna är under process. Tyvärr hade vi missbedömt åtgången av gipsskivor.. så det fattas några. Har spacklat det som går.
Idag sågade jag upp ett fönster i väggen ut mot trappan så det blir något insläpp av ljus i rummet.
Under eftermiddagen stod det still i bygget på grund av materialbrist. Får fortsätta imorgon då bygghandel är öppen igen. Det var visst stängt idag. Nackdelen med mindre orter som Strömsund..

Så jag tog fram cykeln istället och luftade mig. Signe i cykelsadeln och Nils & Birk i cykelvagnen. Elliot och Moa hakade också på. Vi cyklade 45 minuter. Sen var jag lagomt svettig. =)

thumbnail_IMG_7845

IMG_8493

Efter middagen kom mina föräldrar för att fira Birk. Dom hade tyvärr inte möjlighet att komma i fredags. Men Birk uppskattade att dom kom idag. =) Och presenter fick han också. Bollar och stapelbara koppar.. som han sedan lekte med lääänge! =) Små enkla saker kan roa barn mycket. Tummen upp!

Innan läggning blev det klippning av hår. Jag, Alexander, Erik och Birk blev lite korthårigare idag.

thumbnail_IMG_7849

De här bilderna är ”före klippning”.
Efter-bilderna kommer imorgon. =)

thumbnail_IMG_7852

IMG_8495

Och så ett tips! Som många av er säkert redan läst någon annanstans.
Men den här geting-fällan är oslagbar!

1 påse torrjäst
1 1/2 deciliter strösocker
3 deciliter ljummet vatten
Vispa ihop, och du har en fälla.

Den här bilen är tagen ute vid förskolan.
Barnen var med och fixade fällan.

IMG_4028

Tack för den här helgen!
Ha det gott.
Krama Hampus
Polyfamiljen

Annons

Premiär med cykelvagnen.

Idag blev det premiär för cykelvagnen att agera just cykelvagn! Den har ju stått till tjänst som skidpulka och springvagn i måååånga mil! Men jag har aldrig kopplat på den på cykeln. Jag hade ju inte ens en cykel förrän för någon vecka sen.
Idag tvingade jag Erik att skruva dit fästet på cykeln och koppla dit vagnen. =)
Sen tvingade jag han att leta fram sin cykel också. Så packade vi ner Nils och Birk i vagnen och Signe i cykelsitsen. Så fick jag med alla tre småttingar. =)
Vi drog ut på en cykelrunda för att testa hur det funkade.
Alla barn var nöjda och glada under hela turen som varade i 40 minuter. Bra att veta. =D
Nu ska jag nog missbruka cyklandet fram till snön kommer!

IMG_3996

IMG_3999

IMG_4001

Bara efter en liten bit hoppade kedjan av!
Något som behöver justeras där.. Som jag får tvinga Erik att göra. 😉

thumbnail_IMG_7802

Ha det gott.
Kramar Hampus
Polyfamiljen

Annons

Ett kryptiskt brev..

Började dagen med arbete på förskolan. Kom dit strax före frukost. Efter frukost stökade vi bort och jag påbörjade lunchen. Köttbullar, potatismos, sås, rivna morötter med äpple samt lingon skulle fixas. Det är några moment innan man är klar..
Mitt i matlagningen langade ett barn in ett brev i köket! Åh, vad kul med brev! =)
Nu ska jag bara försöka reda ut vad det står.. om jag ska svara på brevet? 😉

IMG_8416

När lunchen var bortstökad gick jag till lokalerna för den nya avdelningen för att se hur arbetet där fortskrider. Gardiner ska upp, en vepa på väggen, hyllor och andra saker ska monteras upp och barnsäkras. Det ska inredas och fixas.. och vi har den här och nästa vecka på oss innan det är dags att slå upp portarna för den nya avdelningen.
Arbetet verkar gå bra. Det händer en hel del där. =) Så det ska inte vara några problem.

IMG_8422

Sedan blev det kontorsjobb. Dags att betala ut löner. Det fixade Linda och jag.
Å sen var den här arbetsdagen över.

Middag.. städning.. nattning av barn.
Som avslutning på dagen tog vi en cykelrunda. 30 minuter i lugnt tempo. Bara skönt att komma ut och röra på sig! Speciellt nu efter sommar och semester.. en period på året man kanske inte är så hälsosam som man borde. 😉

IMG_8424

Så tackar vi för idag!
Kramar Hampus
Polyfamiljen