Annons

Enkla vardagstips som råder bot på onda ryggar

Nu kommer tipsen jag lovat er på lite enkla grejer som gör att man inte får ont i kroppen! Som mamma bär man ju ofta fel, går med barnvagnen fel och böjer sig ständigt för att lyfta upp en 5, 10 eller 15 kilos bebis ur sängen, matstolen, vagnen osv. Så egentligen inte så konstigt om man får ont. Men här kommer hjälp!

 På eventet jag var på förra veckan var nämligen träningsexperten Olga Rönnberg på plats och lärde oss mammor lite små enkla grejer att tänka på för att få stora förändringar, och här kommer dom;

– Rulla axlarna innan du tar tag i barnvagnen och ska gå

– håll i barnvagnen underifrån (och inte uppepå som man normalt gör) så handlederna är raka

– tänk på att ha ett neutralt bäcken (höftben, höftben, blygdben), alltså att alla de tre är på samma nivå. På så sätt varken svankar du eller går med inåtdragen rumpa 

– lyft inte upp barnet med hjälp av ryggen utan böj på benen och ta i med rumpa och ben istället

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Annons