Idag har jag börjat med periodisk fasta (varianten 16/8) i kombination med LCHF-kost. Det innebär att jag äter mellan klockan 12 och 20 på dagen och fastar mellan klockan 20 och 12. Hänger ni med? Alltså: Jag äter ingen frukost på morgonen utan intar det första målet vid 12-tiden. Sen äter jag ytterligare 2 måltider under dagen, dock senast klockan 8 på kvällen. Efter klockan 20 och fram till klockan 12 nästa dag äter jag ingenting.
På förmiddagen hann jag med en promenad på 45 minuter mellan varven. Vid 12-tiden åt jag tonfisk/äggsallad på ett mandelbrödsmuffins. Tomat till det.
Idag är det så härligt ute och eftersom vi inte hinner grilla ikväll, jag är på zumba och stora killen på gitarrundervisningen, så bestämde vi oss för att grilla i alla fall – på eftermiddagen! Det gick bra det med, och det var gott som vanligt. Jag åt kyckling på pinne, marinerade champignoner, chorizo och en grönsallad till det. Till fikat blev det jordgubbar med grädde och en liten bit LCHF-brownie.
I kvällen har jag varit på zumba, jätteroligt att få stressa av och röra på kroppen, jag var supersvettig efteråt! Efter duschen åt jag en korv och äggröra.
Kommentera