Ja, nu har jag fått materialet och jag har tagit före-bilder MEN vågen som legat gömd ett tag har lagt av, så jag har köpt en ny och väger mig imorgon. Eftersom man enligt det här programmet får ha en ”fridag” i veckan, dvs. en dag som man äter hur man vill (för att hålla uppe fettförbränningen) och jag kommer att ha fredag som min fridag (det är den lättaste dagen eftersom vi alltid har fredagsmys med plockmat), så börjar jag med programmet imorgon. Eller startar med en fridag, om man så vill :-).
Detta ska man äta, tre gånger om dagen, ev. två mellanmål:
1) Protein
2) Baljväxter
3) Grönsaker
Detta ska man undvika:
1) Flytande energi (tillåtet är vatten, kaffe, te)
2) Socker
3) Snabba kolhydrater
Känner mig peppad, så nu är det bara att köra igång och hoppas att denna metod är ”min” metod till ett smalare liv!
Kommentera
Hej hej!
Nu tar jag nya tag igen, efter en lång tystnad här i bloggen. Har skrivit i en annan blogg men slutade, den kändes inte hemma och viktminskningen (min sista chans med LCHF) uteblev tyvärr. LCHF funkar bara inte, jag går inte ner i vikt, hur jag än försöker. Men jag ger mig inte och trots att jag har gått upp några kilo (i ren besvikelse och missmod, om jag ska vara ärlig) så har jag INTE tappat hoppet om att hitta en viktiminskningsmetod som jag kan gå ner i vikt med och som jag kan hålla vikten med. Läste om en kvinna i tidningen Tara som utvecklat sin egen viktminskningsmetod med goda resultat och tänker nu testa det. Bantningsindustrin blir rik på mig, vill jag lova! Säger jag med en tår i ögat :-(. Den nya metoden är en variant av ”slow carb”-dieten (helt nytt för mig, hörde talas om detta nu i veckan). Jag har nyss beställt material inkl. coaching och hoppas snart ha det i brevlådan så att jag kan dra igång imorgon. Då kan jag även berätta lite vad metoden går ut på…
Känner mig peppad – tänk om det här är rätt metod för mig???!!!
KommenteraMotion: 40 min. promenad
Frukost: 1 skiva lchf-bröd med smör, 3 skivor skinka, gurka. Kaffe
Motion: 45 min. promenad
Lunch: –
Middag: kyckling med stekta grönsaker (djupfrysta, asiatiskt)
Motion: 45 min. promenad
KommenteraNu har jag inte skrivit viktdagbok på några dagar. Det är så mycket nu och jag har helt enkelt inte hunnit. Har tänkt sammanfatta på kvällarna men när jag suttit vid datorn och funderat på om det var något annat innan jag skulle stänga av den, har jag glömt viktdagboken. Men jag har varit duktig och ordentlig och inte fuskat alls! Det bästa med lchf är verkligen att sötsuget försvinner. Jag klarar mig på mycket mindre mat och trivs med det. Finns det något värre än att HELA TIDEN tänka på MAT och fundera på vad man ska äta vid nästa måltid och vad man kan stoppa i munnen dessförinnan??? Jag avskyr den känslan. Samtidigt är det trist att inte vara ”som alla andra”. I helgen är vi bortbjudna till vänner på adventsfika. De frågade om jag kan baka kanelbullar och ta med. Jag bara känner att jag inte orkar! Visst är jag frisk från sjukdomen nu och känner mig pigg och alert, men jag har ett heltidsjobb att sköta och varken känner för eller vill ställa mig och baka bullar till andra som jag själv inte tänker äta av. Visst är det skillnad om jag bakar sånt jag inte kan äta när vi bjuder hem folk eller bakar något jag kan äta och tar med. Men att baka åt andra känns bläh just nu…
KommenteraHelgen blev inte helt lyckad och det känns deppigt, speciellt då vågen kastar mig bakåt. Från att ha gått ner 1,2 kg resulterade vägningen i ett plus på 0,7 kg och nu har jag bara gått ner 0,5 kg. På 3 veckor. Inte så kul. Nåja, gjort är gjort och nu är det bara att bita ihop och fortsätta på samma spår som innan helgen.
Motion: 40 min. promenad
Frukost: smörkaffe
Lunch: 2 skivor LCHF-bröd med pålägg
Middag: grönkål med kassler, extra smör i grönkålen
Kvällen: LCHF-fudge (hemmagjord), gott och lyckat men onödigt, åt ca 1/3 sats…
Motion: 30 min. promenad
Kommentera